ש. יש לי 3 חברות קרובות שאני לא ראיתי הרבה זמן
זה נורא קשה לי..
2 מהן כבר נכנסו לדיכאון בעקבות זה שלא התראינו הרבה זמן..
אני חוששת גם להיכנס לדיכאון
איך לא נכנסים לדיכאון? בת 16
ת.
שלום יקרה❣️
השאלה שלך כואבת וכנה כלכך. לא יודעת אם זאת הסיבה, אבל הקורונה גרמה להרבה ריחוק וגעגוע, וההתמודדות באמת לא פשוטה. כולנו מנסים ללמוד את התחושות החדשות האלה, שמציפות בנו רגשות שלא הכרנו עד הסוף. טוב שאת לא נשארת עם זה לבד!
אנסה לעשות קצת סדר. אני לא מכירה אישית אותך ואת חברות שלך, אבל מקווה שהצלחתי להבין את הסיטואציה.
המילה 'דיכאון' היא מילה קצת מפוצצת שנכנסה לסליינג היומיומי. היא נאמרת בקלות גם על דברים פעוטים כמו - 'איזה דיכאון, לומדים בזום'. אבל דיכאון אמיתי נמצא במקום הרבה יותר קיצוני, ומקווה שאת וחברות שלך לא נמצאות שם. אם זה נשמע מהם/ממך, שזה פוגע בתפקוד היומיומי, וזה מחשבות שמורידות למשך זמן ממושך - תפנו לדמות חינוכית שקרובה אליכן ושתפו אותה, והיא תוכל לעזור לכן יותר מקרוב במצב כזה.
(ואני זורקת בסוגריים, שאם הגעגוע ביניכן גורם לכם אכן לתחושות כאלו עזות, זה דורש בירור ודיוק על עצם החברות, לנתב אותה למקום בריא יותר).
אם זה לא המצב, נקרא לזה בשם אחר ומתאים יותר - עצבות. געגוע וריחוק בהחלט גורם לעצב, לתחושת חוסר ורצון למלא אותו.
איך עושים את זה?
📌קודם כל ללמוד להשלים עם הסיטואציה. עצם ההתעסקות התמידית בגעגוע וברצון הלא ממומש, מביאה להרבה תסכול. להביא את זה לשיח ביניכן, שיח יותר חיובי ומכיל. אנחנו בתקופה הזויה בהסטוריה, המחר לא ידוע, יש הרבה קשיים שצפים. לא מתעלמים מזה, אלא לומדים לחיות עם זה, באמונה גדולה שהקב"ה מוביל אותנו בדרך שהיא רצונו, ואנחנו בידיו. להבין שזה זמני ודרושה ממנו הבנה בוגרת, שצריך ללמוד לחיות קצת אחרת בינתיים. תדברו על זה, תחוו את זה יחד, תהפכו את הקושי המשותף למקום תמיכה וסיוע לעלות מעלה.
📌 תמלאו את הזמן שלכן בדברים אחרים שעושים לכן טוב. כל אחת וכשרונותיה, כל אחת ואהבותיה - תתעסקו בעשייה מחזקת. תלמדו לסרוג/לנגן/לצייר/לשיר/לרקוד. יש היום הרבה אפשרויות למידה באינטרנט... התעסקות בדברים שעושים לכן סיפוק תחזק אתכן ותמלא לכן את החלל שנוצר מהגעגוע.
מוסיפה כאן גם שהקורונה אמנם הרחיקה אותנו מהחברות, אבל קירבה למשפחה - קחו את זה כהזדמנות לחיזוק קשרים עם האחים שלכם, תתמלאו מבפנים.
📌תקבעו זמנים של שיחות טלפון משותפות, תלמדו יחד משו, תעשו משו משמח ביחד, שלא יוריד אתכן. קבוצה זה כוח, שיכול לנוע לצד חיובי או שלילי - בחירה שלכן. או שתורידו אחת את השניה יותר, או שתחליטו שיחד אתן כוח לעשות טוב ביניכן ותנתבו את השיחות שלכן למקום חיובי. גם כאן, אם קשה לכן לבד לשנות את הגישה, תיעזרו בדמות שקרובה אליכן שתחזק אתכן❣️
בטוחה שזה לימוד טוב לכולנו! אם תקחו את זה למקום נכון, הקשר ביניכם יכול אפילו להתחזק😉
בהצלחה רבה❤️
אביגיל