כל הזמן מצפה מאחרים ומתאכזבת, וכשאני מתאכזבת אני לוקחת את זה ממש קשה, נכנסת לדיכאון וחסרת מצב רוח.נמאס לי לצפות ולהתאכזב כל הזמן, אז איך אפשר להפסיק לצפות? בת 17. תודה!!
שלום לשואלת היקרה!יהי רצון שאזכה לענות תשובה שהיא גם נכונה וגם מתאימה למקום שאת נמצאת!
אני רוצה להקדים ולומר שאני ממש מזדהה עם המצב שלך, זה ללא ספק תחושה מבאסת שפעם אחרי פעם הציפיות שלנו מתבדות.
אני רוצה להציע לך שלושה כיוונים להתמודדות-
אמונה אנחנו נמצאים עכשיו בפרשיות שמספרות על האבות הקדושים ועל הניסיונות שעברו ואחת הנקודות שבולטות בהתמודדות שלהם זו האמונה. היכולת להאמין שכל מה שהקב"ה עושה עבורי הוא לטובתי, זה מנחם ומרגיע והבאסה שאנחנו חווים כשאנחנו מגלים שמה שציפינו אליו לא קרה הופכת להיות משהו הרבה פחות נורא.
אני ממליץ לך בשלב ראשון, בכל פעם שקורה לך משהו מבאס כזה, להגיד לאט את המילים "אני מאמינה בלב שלם שכל מה שה' עושה זה לטובה". זה נשמע הזוי והרבה פעמים הלב שלנו לא נמצא שם בכלל, אבל זה מאוד משמעותי וזה יכול לשנות מצב רוח בשנייה. מניסיון 😊
להסתכל בעין טובה אמרת שאת מצפה מאחרים כל מיני דברים ואז את מתאכזבת. חשוב מאוד להסתכל על אותם "אחרים" בעין טובה, ואז האכזבה תהיה הרבה פחות מבאסת.
לדוגמא- את חוגגת יומולדת והציפייה הכי פשוטה היא שהחברות הקרובות שלך יזכרו את היומולדת שלך ויארגנו משהו ואת מחכה ומחכה ובסוף מתברר שהם שכחו..
דיבור פתוח הרבה פעמים אנחנו מצפים ממישהו משהו ולא היה לו מושג בכלל שהוא אמור לעשות את זה. לכן בהרבה מקרים כדאי פשוט לשאול (כמובן בעדינות וממקום חברי) וזה יכול לחסוך הרבה עוגמת נפש.
אני מסכים שזו חוויה מבאסת ממש אבל אם נעצור לרגע ונחשוב על זה שיכולות להיות מלא סיבות למה הם שכחו- (הם עסוקות ממש במשהו בבית ספר או בבית או כל סיבה שהיא), אנחנו הרבה פחות נתאכזב.במאמר מוסגר אני רוצה להעיר שברור שאנחנו לא אמורים לצפות מכל אחד שיעשה עבורנו דברים וזה לא פלא שנתאכזב אם נצפה ממישהו שלא קשור אלינו שיעשה בשבילנו משהו.
לסיום, כתבת בשאלה שלך שאת מבקשת איך אפשר להפסיק לצפות- לעניות דעתי את לא אמורה להפסיק לצפות כי חלק בסיסי בחברות טובה היא לצפות ואם לא נצפה זה מאבד חלק מהקשר בינינו, אבל אם בפועל הציפיות שלנו מתבדות חשוב לקחת את זה בחיוך ובעז"ה לאט לאט נפסיק להתבאס. בנוסף מאוד מומלץ שנהיה מחוברים לעצמנו ונהיה שמחים במי שאנחנו, ככה שגם אם החברה לא תמיד תפרגן זה לא יבאס אותנו מדי.
שיהיה לך בהצלחה גדולה, אם משהו לא היה מובן או שיש לך שאלות נוספות את מוזמנת בשמחה!עדיאל