ש. אהלן, אתחיל ואגיד שאתם עושים עבודת קודש! אז אני שמיניסטית ונכנסתי למערכת יחסים יחסית בגיל די מוקדם.. נסינו להיפרד בגלל מספר סיבות כמה פעמים ושוב ושוב חזרנו. וכרגע החלטנו שאנחנו נפרדים לתקופה של כמה חודשים ולאחר מכן נחליט אם לחזור בצורה נכונה ושקולה או להיפרד. אני עוד בהתלבטויות מה הכי נכון בשבילי , אני מאד מאד אוהבת אותו!! אני ממש מרגישה שהוא מה שעוזר לי בחיים האלו. מה אני יכולה לעשות? איך אני אצליח לעבור את התקופה הגדולה הזאת בלעדיו, במיוחד שכרגע אנחנו בסגר וכל המחשבות שלי מופנות בעיקר אליו.
ת. שלום :)יישר כוח על ההתמודדות האמיתית, ההכרה בקשיים, והרצון להתמודד! אני מבינה ממך שאת ושותפך למערכת יחסים, לא מצליחים להיפרד כבר תקופה ארוכה, ועכשיו אתם מנסים ליצור תקופה של להיות בנפרד, כדי קצת להסיח את הדעת, ולהחליט ממקום יותר שקול ורגוע, אם הקשר הזה יכול להיות משמעותי. את גם מאוד מחוברת אליו, קשה לך לשחרר ממנו, ולכן ההיפרדות נראית לך בלתי אפשרית. איך אפשר להתמודד?
1. יום אחרי יום 🌄
אם תדמייני את עצמך בלעדיו חודשים, את לא תוכלי לעכל את זה. זה יכול להכניס ללחץ ודיכאון, לכן כדאי כל יום לחשוב שאת רק מתמודדת עם איך לחיות בלעדיו היום, מחר לא קשור, ולא חשוב. איך עושים תכלס? אפשר לרשום את זה ביומן/פתק בקצרה ולהסתכל על זה מידי פעם כדי לזכור את זה.
2. התבוננות
את אמרת שאת מאוד קשורה אליו, וקשה לך בחיים בלעדיו. *אם היית רואה עוגה בתנור משוקולד, היית רוצה לאכול אותה? לפעמים זה נראה שכן, אבל חשוב מאוד לבדוק שהעוגה אפויה. ככה גם אנחנו לפני שנכנסים לזוגיות צריכים להיות מוכנים, כדי שהחוויה תהיה טובה. התקופה לפני שבונים היא לא פשוטה, ובודדה, אבל היא חשובה, משמעותית, ומלאת צמיחה. את מצאת את עצמך שם בכפייה מסוימת, אבל כנראה שזה מה שנכון עכשיו. תכלס אני מציעה לך לשבת ולכתוב לעצמך את התשובות לשאלות הבאות:🍃 איפה יש לי עוד עבודת מידות בתוך מצב של זוגיות?🍃 מה אני רוצה שיהיה לי בחיים? מה התכונות במי שנפרדתי ממנו, שתפסו אותי ועשו לי טוב?🍃 מה זה זוגיות קדושה בשבילי?🍃 איך אני יכולה להתקדם בעבודה הפנימית שלי עם עצמי?
3. להסיח את הדעת
הייתי מציעה למצוא משהו להשקיע בו, שיעזור לך להתנתק, ולהיות במקום רגוע יותר בהחלטה. זה יכול להיות תחביב, כמו ציור, נגינה, ספורט וכו'. זה גם יכול להיות ללמוד משהו שמעניין אותך.
4. לדבר
למצוא מישהי שאת סומכת עליה: אחות, אמא, חברה, מדריכה או יועצת, שתלווה אותך, ותיתן לך מקום לפרוק כשצריך.
5. ניתוב מחשבות
**הדבר הכי קשה, זה כשלא מסוגלים להפסיק לחשוב על הקשר, אז הנה שתי תרגילים, שאולי יוכלו לעזור לך לנתב חזרה את המחשבות שלך לאיפה שאת רוצה שיהיו:1. לעצום עיניים לדקה (שימי סטופר), לנסות בראש לשים לב איפה המחשבות שלך, על מה את חושבת. זה יהיה קשה אולי, אז אפשר לנסות כמה פעמים, בסוף זה יכול להצליח.2. אותו דבר עם העצימת עיניים, רק הפעם תנסי לכוון את המחשבות שלך לנשימה שלך - התחושה שהאוויר יוצא ונכנס מהאף, החזה שמתרומם ויורד. כל פעם שהמחשבות מתחילות ללכת לכיוון אחר, ואת שמה לב, בנחת ובשמחה תנסי לכוון אותם חזרה לנשימה שלך. ככה תוכלי אחר כך כל פעם שהמחשבות משוטטות לקשר לעצום עיניים ולחזור להתמקד במציאות.
*הרעיון מ"הי הרב" הספר של יוני לביא **הרעיון מהרב ספרלינג ממדרשת נשמת
מקווה שעזרתי, ובהצלחה בהכל! אלישבע