היי!לפעמים כשאני רוצה לעודד את עצמי לעשות משהו אני נותנת לעצמי צ'ופר אחר כך, בדרך כלל אוכל- אם אני אשב עכשיו לסיים את העבודה הזו, אני אקח קובית שוקולד; אחרי שאני אקפל את כל הכביסה אני אוכל תפוח. זה עוזר מאוד לסיים משימות ודברים שאין לי כח לעשות, אבל בסוף יוצא שאני אוכלת הרבה נישנושים ודברים במהלך היום ואני יודעת שזה לא בריא בכלל.עכשיו, השאלה שלי היא מה אני יכולה לעשות כדי להמשיך לעודד את עצמי לעשות דברים אבל שזה לא יגרום לי לאכול שטויות כל היום.(אני כותבת רשימות של מטלות ומסמנת כל דבר שאני מסיימת, אז אם אפשר עצה אחרת אני אשמח)
ת.שלום לך,גם אני נעזרתי לפעמים בשיטה הזו בתק' הבגרויות כדי לעודד את עצמי להתרכז בלמידה.
אפשר לנשנש נשנושים בריאים כמו פירות וירקות או לצ'פר את עצמך בדברים אחרים כמו זמן של הפסקה, אחרי כמה מטלות, לקריאת ספר/שיחה עם חברה.
אני רוצה להוסיף שחשוב לשים לב שעושים טוב כי הוא טוב והצ'ופר הוא רק לטעם הטוב ולהוסיף טיפה מרץ אבל שאין תלות בו.את עושה טוב כי את מבינה את חשיבות הדברים ובוחרת בהם.
ויש דרכים נוספות לקבל מרץ לעשות מטלות.אפשר לבדוק איך עושים שעשית המטלה עצמה תהיה יותר נחמדה.למשל, קיפול כביסה עם שירים שאת אוהבת יכול להיות הרבה יותר נחמד..
בהצלחה רבה בהכל!🌹מיכל