אומרים לי הרבה שאני אדישה.. זה קצת מעליב אותי. מה זה בדיוק אדיש? אחד כזה בלי רגשות? ומה אפשר לעשות כדי לא להיות אדישים?
ת.שלום😁עצם השאלה שלך כבר מעידה שאת לא אדישה לגמרי, אבל בואי נסביר קודם...
אז מה היא אדישות?
עפ"י הגדרת המילון🤓: אֲדִישׁוּת היא מצב רגשי של חוסר אכפתיות ואי הבעת עניין במתרחש סביב האדם.
ננסה להבחין ביחד מהי אדישות בריאה ומהי אדישות לא בריאה:📌אדישות בריאה- אדישות למידע שלא מקדם אותנו או אפילו מפריע לנו מלמקד את תשומת הלב לדברים החשובים עבורינו.📌אדישות שאינה בריאה- אדישות תבוסתנית, של ייאוש, תחושה שאנחנו לא מסוגלים להשפיע על חיינו ולכן כבר עדיף שלא להתייחס למה שקורה..
התכונה ההפוכה לאדישות היא בעצם רגישות ואכפתיות❤️גם כאן, כמו שאת בטח כבר יודעת מומלץ להסתמך על ההדרכה של הרמב"ם ללכת ב דרך האמצע, למצוא את האיזון הנכון בין הדברים.לכל אדם יש תקופות ומצבים בחיים שנכון יותר שינהג בהם באדישות וכאלו שנכון יותר להיות רגיש. לא צריך לפחד להשתמש באדישות לפעמים, הרי אמרנו שאדישות יכולה להיות בריאה😉
אז איך כל זה קשור אלייך, יקרה?
אז הרבה לפני מה שאומרים לך, חשוב מאוד מה את חושבת על עצמך?-אחרי שהגדרנו אדישות, את מגדירה את עצמך כאדם אדיש?-אם כן, ממתי זה התחיל? זה בתקופות עולה ויורד או מצב קבוע?-יש דברים שמעניינים אותך? שגורמים לך להתלהב? מה כן מרגש אותך?-ליד מי את מרגישה הכי בנוח? האם גם לידו את פחות מבטאת רגשות?-יש אולי סיבה שבגללה את מרגישה לפעמים קצת אדישה? חוויה שלילית בעבר שבה ביטאת הרבה רגש ונפגעת?-אם את לא מגדירה את עצמך כאדישה, למה את חושבת שהסביבה תופסת אותך כאדישה? האם את משדרת משהו שונה? האם היית רוצה להתפס כאדישה בעיני אחרים?-האם את מונעת מעצמך לבטא רגשות בחברה מסויימת? יש סיטואציות ספציפיות שבהן את מרגישה יותר או מרגישה פחות?
ממליצה לשבת לחשוב עם עצמך, ולפי זה נוכל להתקדם לשלב הטיפים💪🏻
1️⃣ אם האדישות מתמשכת לאורך זמן, ללא שינויים, אין שום דבר שמעניין אותך- זו כבר בעיה אחרת שצריך לפתור. מומלץ לפנות לאדם קרוב ולשתף אותו שזה מה שאת מרגישה..2️⃣ "תעשי רק מה שאת אוהבת"🎤יש דברים שאת כן אוהבת לעשות. תעבדי על עצמך לעשות אותם בשיא החשק וה התלהבות, וממילא יצופו יותר רגשות. זה יגרום לך ליותר סיפוק והנאה, ויבהיר לך שאת באמת מרגישה הרבה יותר ממה שחשבת3️⃣ הרבה מהדברים תלויים בתפיסה שלנו🧐אולי אם תעבדי על עצמך שלא להגדיר אותך כאדישה, שזה לא חלק מהרשימה השחורה שלך, יהיה קל יותר להפטר מהתכונה הזו4️⃣ אם הבנת שהאדישות מתבטאת בעיקר בחברה מסויימת, ואת רוצה לשנות את זה- תזמי פעילויות חברתיות יחד. עם הזמן תיצרו קבוצה מגובשת, וכבר פחות תפחדי להביע את הרגשות שלך בסביבה הזו.5️⃣ אם האדישות היא בעקבות חוויה שלילית בעבר אולי נכון לפתוח את הדברים בצורה מקצועית ולנסות לרדת לשורש הבעיה6️⃣ אם האדישות היא מפחד להפגע, מתחושת חוסר אונים במקרים מסויימים, צריך להבין שזה בסדר. לגמרי. זהו מנגנון הגנה טבעי ובריא.רק שימי ❤️ שזה לא דפוס שחוזר על עצמו כל הזמן.אפשר לדמיין לפני הסיטואציה איך את מצליחה להתמודד איתה, איך תגיבי, וככה להתכונן ולהגיע בטוחה יותר, מה שיגרום לך כן להצליח להפגין רגשות בעדינות אך לא להפגע:) 7️⃣ אחרון, אבל באמת הראשון, להתפלל לקב"ה שיעזור לך לדייק ולכוון את המידות שלך. שתצליחי להגיע לאיזונים נכונים ובריאים.
זהו יקרה,שיהיה בהצלחה גדולה!! מוזמנת להמשיך ולשאול אם משהו לא מספיק ברור..אילה😊