ש.
אוקיי, האמת שזה קצת מביך אבל פשוט יש לי פחד פסיכי מברקים ורעמים, באמת
ברמה שיש ברקים ורעמים אני פשוט בבית בוכה, אני לא יודעת מה לעשות כי זה ממש עוצר לי את החיים בחורף.
אשמח לפתרונות איך להתגבר על הפחד, תודה לכם צדיקים.
ת.
שלום!
כתוב בגמ' ברכות נט. "אמר רבי אלכסנדרי אמר רבי יהושע בן לוי לא נבראו רעמים אלא לפשוט עקמומית שבלב שנאמר 'והאלקים עשה שיראו מלפניו'" רעם זה אכן דבר מפחיד, והרבה אנשים נבהלים ממנו. כשהאדם מזדעזע, הוא פתאום מבין שיש דברים גדולים ממנו במציאות, והוא מוכן להקשיב לשנות את עצמו. אז את יכולה גם לשמוח שיש לך רגישות גדולה, את לא אטומה למה שקורה, ואת יכולה לצמוח מזה למקומות גדולים מאוד!💪🏼
😱 ענינו של מנגנון הפחד
הפחד הוא תגובה של הגוף, כשאנחנו נפגשים עם סיטואציה חדשה ולא מוכרת. היא גורמת לנו לעצור ולבחון מחדש איך להגיב. זה חסד אלוקי שבא לשמור עלינו. זה מגביר את הערנות שלנו, את החדות שלנו. מעורר לחשיבה מה נכון לעשות עכשיו.
המסילת ישרים מתחיל ממידת הזהירות שהיא בעצם פחד בצורה מתונה – לשים לב לאן אני הולך, לחשב את המסלול לא להיות פזיז.
זאת אומרת שעצם הפחד הוא ברכה. אלא שאם הפחד גרום לנו להפסיק לחיות, להפסיק לתפקד – הוא עבר את הגבול שלו. הוא רק אמור להיות עצירה לפני המשך העבודה.
🧠 להשליט את השכל
כשאנחנו מפחדים עולם הדמיון שלנו רץ קדימה וגרום לנו לדמיין מה הולך לקרות. בצורה קיצונית זה גורם לנו להרגיש שהדמיון הזה הוא מציאות – יש רעם אני בטוח שכל הבית הולך לקרוס.
המענה לדבר הוא שימוש בשכל שלנו, שיש בו משהו קר, כדי לקרר את סערת הרגשות הזאת שעולה בנו.
⚖️ איך - פרופורציות
כפי שאמרנו – הדמיון מגדיל את הכל מעבר למה שהוא באמת. אז צריך להכניס את הדברים למקום המסוים שהם צריכים לתפוס.
שבי עם עצמך רגע, ותחשבי מה בעצם כ"כ מפחיד – מה הרעם יכול לעשות לך? הרי מעבר לקול המפחיד של הרעם הוא כלום ושום דבר...חוץ מזה שברגע שאת בבית – זה לא יכול לפגוע בך.
אז כל פעם שיש סערת ברקים, את יכולה לשבת עם שוקו חם, לעצום עיניים ולשנן את הרעיונות האלו, להסביר לעצמך שהכל בסדר.
נקודה נוספת לבירור עצמיה
אם יש רעשים נוספים שמפחידים אותך והאם יש לכך סיבה שאת מודעת אליה? לדוגמא- אנשים שגרים בשדרות וחשופים לאזעקות- מועדים יותר לחרדות מרעשים, וזה הגיוני..
זה יכול לעזור לך לחדד מה הבעיה, וממילא מה המענה הראוי לה.
שתי נקודות לסיום:
🌀 יש באתר שלנו עוד תשובות שעוסקות בפחדים באופן כללי, תוכלי למצוא שם כיוונים נוספים – 1211,1199.ויש תשובה על היופי שבחורף, סתם בשביל המצב רוח🙃 - 1024
🌀 ממליץ לך לשתף מישהו קרוב בפחד. קצת לדבר עליו – התחושה שיש עוד מישהו איתי נותנת בטחון, ומחזקת את העמידה מול פחדים.
אם את מרגישה שזה ממש פוגע בך, את יכולה ללכת לטיפול מקצועי. זה לא בושה בכלל! חבל שבשביל דבר קטן כל כך תפסידי את החורף. זה יכול להיות תהליך מעצים שילמד אותך המון!
יש שיטה שנקראת cbt, (אפשר לקרוא ולברר קצת באינטרנט...) שהוכחה כמוצלחת בטיפול בחרדות.
בהצלחה רבה! חורף בריא!
יוחאי