ש.
הי😊
קודם כל תודה על המיזם המדהים הזה! כל הכבוד באמת! אז השאלה שלי היא ככה - יש לי הגבלה על הזמן של הטלפון שלי וכשנגמר הזמן הקצוב שההורים שלי נתנו לי אין לי וואטסאפ או אינטרנט עד היום שלמחרת. וכשנגמר לי הזמן המוגבל פשוט אין לי מה לעשות אני משתעממת בטירוף.. יש לכם אולי עצות? תודה רבה רבה.
ת.
שלום לך👋🏻
כל הכבוד לך על הבירור של מה כן אפשר לעשות(:אפשר להסתכל על ההגבלה בזמן כדבר מדהים! את זוכה לחיים מאוזנים(; לצאת קצת מהמסך ולהתחבר למציאות. ככל שתשמח בזה יותר, תקבלי יותר את 'הגזירה', תגידי אל הבעיה ממקום חיובי - יהיה לך קל יותר.
👈🏻 שעמום מוגבר אני מניח שיש לך עוד דברים מעבר לטלפון- תחומי עניין, תחביבים, לימודים, חברות וכו'. אלא שכל עוד הטלפון תופס מקום משמעותי בחיים, הוא יאפיל על שאר הדברים, וייתן תחושה של ריקנות ושעמום - שבלעדיו אין מה לעשות.
המשיכה שיש לנו לעולם האינסופי שקיים בטלפון, גורמת לנו להרגיש שכל דבר הוא כלום לעומת זה. את המעגל הזה, של התחושה שהטלפון ימלא אותנו –ננסה לשבור😉
⛔ סור מרע-
נתחיל בשני טיפים טכניים:
1️⃣ ציינת שההגבלה מדודה בזמן שימוש, לכן אני מציע שתחשבי עם עצמך איך נכון לך להשתמש בו במהלך היום.
אפשר להחליט לפרוס אותו על פני כל היום, על שעות מסוימות וכו'..
2️⃣ ברגע שאת יודעת שסיימת את הזמן הקצוב שיש לך-תניחי את הטלפון רחוק ממך, אפילו בחדר אחר. זה יוריד אותו מהמודעות שלך, ופחות ימשוך אותך אליו.
3️⃣ ניהול זמן – זה יכריח אותך פשוט למצוא משהו אחר לעשות(: תכתבי לעצמך רשימת דברים שאת רוצה וצריכה לעשות.
אני יודע שזה בדיוק נקודת הקושי – שכביכול אין משהו אחר – תכף נגיע לשם(;
😇 עשה טוב-
אחרי שהטלפון לא לידנו, אפשר להיפתח ולחשוב על דברים אחרים💪🏻🙃
העולם הוירטואלי שמוצג בטלפון, הוא עולם לא אמיתי. העולם הפיזי בו אנחנו חיים, הוא העולם האמיתי.
👈🏻תנסי לחשוב על דברים אחרים שאת אוהבת לעשות – לקרוא, לנגן, לצייר, ספורט, לשחק משהו עם אחים שלך או להיפגש עם חברות – ולכי לעשות אותם💪🏻 .
👈🏻תחשבי עם עצמך: בפעמים שהיית בלי טלפון, נהנית? היה לך כיף עם חברות? ההספק שלך היה יותר גדול?
תנסי להזכיר לעצמך את החוויות הטובות, ההרגשה הטובה והסיפוק שהיו לך אחרי שעשית את הדברים האלו.
אותי אישית זה ממש מדרבן לעזוב את הטלפון ולהנות מהחיים האמיתיים(:
👈🏻 מפגש פיזי- במהלך היום תקבעי עם חברות, תשחקי עם אחים שלך וכל דבר שעולה על רוחך. (ממליץ לעשות את זה בלי קשר להגבלה בזמן הטלפון😉)
👈🏻תחפשי כמה שיותר למלא את הזמן הזה בעשייה חיובית - לימוד תורה, התנדבות, עזרה בבית ..
להרחבה נוספת על שקיעה בטלפון, מוזמנת להסתכל באתר על תשובות 1375 ו1225🙃.
זה אולי לא אותה סיטואציה כמו שלך, אבל הטיפים שיש שם ממש יכולים לעזור לך לדעתי.
ממליץ לך גם על תשובה 1255 – יעזור לך למצוא דברים נוספים לעשות.
מאחל לך להיות בעשייה טובה ומספקת(:
בהצלחה רבה!🙂