ש. הי, אני שמיניסטית (מהבית:) ויש לנו מלאאא לימודים, זומים, עבודות, מטלות, ומה שלא תרצו..ופשוט אין לי כח לעשות כלום! כי אני בבית, עם כל המשפחה, אז למה שאני יעשה עכשיו לימודים? אני פשוט לא פנויה לזה נפשית...לזומים אני עוד נכנסת, אבל עבודות ומטלות אני ממש לא עושה..וזה די תוקע אותי, כי הכל לתעודת בגרות..אף מורה לא יודעת מזה ולא שמה לב, גם המחנכת, וגם אין לי חשק לשתף אף אחת במצב הנפשי שלי..אני אשמח לעזרה, איך לאזור כח ללימודים המעצבנים האלה? תודה!
ת. שלום יקרה! נראה לי שיש הרבה תלמידים בארץ שמזדהים איתך:/ למידה בזום דורשת הרבה זמן מול המחשב, ריכוז, ישיבה של הרבה שעות ברצף.. כיף לשמוע שאת רוצה להתמודד עם זה ולהתגבר על זה, ולא פשוט מוותרת מראש!
כדי לתת כוח למטלות, יש כמה אפשרויות שיכולות לעזור:
א. הבנת החשיבות. לפי מה שאת מספרת, נשמע שאת מודעת להשלכות שיהיו אם לא תעשי את העבודות והמטלות. כמו שאמרת, באמת יש לזה השפעה לתעודת בגרות, וחבל בגלל קושי זמני לעבוד קשה אחר כך..כשאת באה לעשות מטלה, תזכרי את זה. שיש לזה משמעות בשבילך ושבעומק את כן רוצה לעשות את זה..
ב. סביבת עבודה. אם תשבי במקום רועש, או שקורה סביבך משהו מעניין, או שפשוט לא נוח לך- יהיה לך קשה מאד לעבוד על מטלות. מציעה לך לקחת זמן ומקום נקי, שקט, ועם כמה שפחות הסחות דעת וגרויים. בנוסף, את מספרת שאת עם כל המשפחה ושאת לא פנויה רגשית. אולי תעשי את המטלות אצל חברה? או בפארק ליד הבית? באמת כשאת חלק מההתרחשות במשפחה קשה פשוט לעבוד, אז אולי אם תחליפי את הסביבה שלך זה יקל עלייך..
ג. מטרות קטנות וחיזוקים חיוביים. אל תנסי להשתלט על כל המטלות בבת אחת. קודם כל תעשי את אלה שקלות לך, ואחר כך תקבעי לעצמך יעד קטן שאת מתחייבת לעמוד רק בו ולא יותר. כשיש מולך רק מטלה- שתיים ולא שבע, זה משמעותית יותר קל להתמודד..בנוסף, בהתחלה תפנקי את עצמך על כל מטרה שאת עומדת בה. תעשי הפסקות, תאכלי משהו טעים, תקראי ספר.. זה גם נותן כוח וגורם לרצות לסיים משימות.(אל תפחדי לפנק את עצמך בגלל דיאטה/ בזבוז זמן/ משהו אחר. צריך לבחור מלחמות, אי אפשר להתמודד עם הכל ביחד..)
לגבי שיתוף דמות חיצונית, אמרת שאין לך חשק לשתף אף אחת במה שאת מרגישה.הבעיה היא, שכרגע חוץ מעצמך, המורות שלך הן הדמויות המרכזיות שיכולות לעזור לך בהקלות מסוימות/ עזרה חיצונית.יכול להיות שזה נובע כי יש לך בראש שזה יגרום להן להתעסקות מוגזמת ברגש שלך, במצב הנפשי שלך וכו? שהן "יחפרו" לך?אם כן, את יכולה להגיד מראש שכרגע את לא רוצה לדבר על זה, אבל את כן רוצה לשתף ולבקש עזרה פרקטית. בעצם זה שאת משתפת אותן, את מאפשרת להן לעזור לך בדרכים שאת לא יכולה לבד.. (כמו פטור ממטלות, הקלות וכו'). בנוסף, בתור מי שמכירות אותך, הן יכולות לתת לך עזרה שלא חשבת עליה לבד..בקיצור, ממליצה מאד כן לפנות אליהן, ותשימי את הגדר שאותה את לא רוצה שהן יעברו.
בהצלחה נשמה! מקווה שבגלל העיכוב בתשובה כבר לא רלוונטית לך וכבר את במצב טוב יותר עם הלימודים😄ואם זה לא מספיק עזר, מוזמנת לשאול שוב.. חן