ש.
שלום לכם משיבים, באמת יישר כח לכם, באמת אתם עושים עבודת קודש. אני אדם קצת רגיש וככה אני מאז שאני זוכר את עצמי. אבל תמיד מצאתי עם מי לדבר ולהפוך את הרגישות לכל לעזור לאחרים. הייתי משתף המון את המדריכים בישיבה, את הקומונרית, רמי''ם, חברים. מדבר על הכל ובפתיחות גבוהה. הייתי גם יחסית יותר בוגר מהחברה וגם אם זה התמודדתי. לאחרונה שלושת החברים הכי טובים שלי התחתנו וכולם התבגרו. קשה לי עם הקורונה, קשה לי להיות בלי חברים שלי, קשה לי עם כל ההתמודדויות והיצרים ואני מרגיש שאין לי מי לשתף. אני לא רוצה ליפול בוכה על חבר שלי ולהטריד אותו, סתם לספר לו כמה אומלל (כשאני יודע שתכל'ס אני ממש לא אומלל ויש לי חברים טובים ומשפחה אוהבת) וסתם להפיל את זה עליו, אני אפילו לא בטוח אם זה להתמודד או שזה בכלל לברוח ורק לסמן וי על שיתוף מישהו. קשה לי ולא רוצה ליפול על חברים שעוסקים בבניית בית.
ת.
אח יקר ואהוב מאוד מאוד!
וואו! קראתי את השאלה שלך, והדבר הראשון שהתחשק לי לעשות זה לשלוח לך חיבוק חזק חזק מרחוק.. 🤗 מעריך ממש ממש את הכח שלך להתמודד עם המצב המאתגר בו אתה נמצא, ולחפש דרך מתאימה לעלות ולהתחזק. נשמע מהשאלה שלך שאתה אישיות מדהימה ומלאה בכוחות לתת ולעזור ללא גבול, בבגרות ורצינות. אשריך לגמרי!
מזדהה לגמרי עם התחושה שאתה מתאר, מתוך היכרות מקרוב.. אנסה לשתף אותך בקצרה ממה שעזר לי לחשוב ולעשות כשהייתי בסיטואציה דומה, מקווה ומתפלל שאהיה ראוי לעזור ולו במעט.. (אם אתה מרגיש שמה שאכתוב מספיק לך, ב"ה. אבל אם אתה מרגיש שזה לא עוזר מספיק - עזרה של אנשים מבוגרים כמו ייעוץ כזה או אחר יכול באמת לעזור, אל תהסס לפנות לגורם יותר רציני ומוסמך, זה בסדר גמור ואף מבורך..)
שלב א'- להסתער עם חיוך גדול! 🤺
טיפ ראשון, זה להתייחס לקושי כמשימה ואתגר שהציב בפנינו הקב"ה ע"מ להעצים אותנו ולהפוך אותנו לגדולים, טובים וחזקים יותר. איך?
להזכר בכל הטוב שנתן לנו הקב"ה מרגע לידתנו עד היום הזה. תכונות טובות שנטע בי, המשפחה האוהבת והתומכת שלי, החברים הטובים שיש סביבי, ועוד ועוד. 🥰
אחרי שהתמלאנו בכוחות ובאנרגיה, אפשר לגשת לקושי- ולפרק אותו. לא להתעלם ולא להדחיק אותו- אלא לתת לו את המקום שלו בצורה הכי מדויקת שנוכל להגיע אליה.
שלב ב'- פירוק לגורמים ✂️
הקושי המרכזי של כלל העולם בתקופת הקורונה המורכבת בה אנו נמצאים, אינו רק איבוד חוש טעם וריח למי שנדבק, אלא תחושת הבדידות המשותפת לכולם. במיוחד, כאשר לקושי הזה מצטרפים אירועים מרגשים של חברים מאוד טובים שזכו להתחתן- אך מה לעשות, זה רק מעמיק את תחושת ה'לבד'.. אז מה עושים?
קודם כל, כדאי לשבת ולהגדיר לעצמי- מה בדיוק הנקודה שמייצרת את התחושה הזאת אצלי? מה מתוך כל המכלול של הבעיות הוא השורש של הבעיה, ומה נחשב כהשלכות של אותו שורש🌱? אחרי שעושים את זה, אפשר לקבל תמונה יותר ברורה של האתגר העומד לפנינו ולהגיע מוכנים למשימה.
אבל איך?
כבר אמר שלמה המלך "דאגה בלב איש ישחנה"🗣️. כאשר יש לנו קושי, עוד לפני שאנחנו מחפשים פתרונות יצירתיים, הפתרון הכי טוב הוא לא לשמור בלב- אלא לחפש כל דרך בה אפשר לפרוק ולשתף, ולהרגיש שיש עוד מישהו שנושא בעול איתנו. הלב אינו מחסן, וגם הוא צריך קצת לנשום.. 🤯
ומכאן, לכמה טיפים קטנים שאולי יכולים לעזור.
📌בראש ובראשונה- תפילה! 📖
ריבונו של עולם לעולם לא משאיר אותך לבד. זה אולי נשמע קצת קלישאתי, אבל כשמתרגלים לדבר איתו במהלך היום יום ולא רק בתפילה, אפשר לפעמים להרגיש שבאמת יש מישו שמלווה אותך ודואג לך, גם באתגרים.
וגם בתוך תפילת שמונה עשרה- תיקנו לנו חכמים את ברכת "שומע תפילה", שם אפשר לשפוך את ליבנו לפני בורא עולם, לבכות ולהתחנן שיאיר את עיננו ויתן לנו מחשבה ועצה טובה בכל אתגר, קושי והתמודדות. ומיד לאחר מכן, אנו מגיעים לברכת 'מודים' שם אתה יכול פשוט לשכוח מכל הקושי ופשוט 'להתמכר' לכל הטוב שעשה איתך הבורא יתברך מיום לידתך עד היום הזה.
📌 יומני היקר 📝
זו דרך נפלאה לשתף, בלי לחפש מישהו ספציפי. יש כל מיני דרכים, אבל מה שלי עזר- פשוט לכתוב ולכתוב. שב עם עט ודף, או אפילו מחשב (כל אחד ומה שנוח לו)- ופשוט תשפוך. תכתוב את כל המחשבות, הקשיים, הכעסים וכדו'. אין צורך ואפילו רצוי לכתוב בלי לחשוב על אף מילה ולסגנן אותה בצורה כזאת או אחרת. אף אחד חוץ ממך לא רואה את זה, וזה מאוד עוזר לשקף לעצמך מה אתה מרגיש.
📌 "איש את רעהו יעזורו" 👥
אם אתה מרגיש שחבריך הטובים שהתחתנו באמת מרגישים שהם חברים שלך כחברי אמת- אל תהסס לשתף אותם (כמובן, כשמתאים להם). בסופו של דבר הם חברים שבאמת מכירים אותך, על חוזקותיך וחולשותיך- יבינו כמה זה נצרך לך וירצו לעזור לך. כדי להרגיש יותר נעים אפשר לפתוח את השיחה במשהו כמו "שומע אחי, יש לי כמה דברים שאשמח לדבר איתך ולשתף אותך. בכללי הכל טוב, אבל יש כמה אתגרים שאני חווה עכשיו. מתאים לך? "
דמיונות 🤔
אני רוצה להוסיף כאן נקודה סופר חשובה. לפעמים הרגישות שלנו ביחד עם הדמיון יכולים ליצור מצב שאנחנו 'מנפחים' את המציאות הרבה מעבר למה שהיא באמת. פעמים רבות דווקא החברים המאוד טובים שהתחתנו, ושבגללם הרגשתי לבד- הם עצמם באו אחרי תקופה בה הם הרגישו את הריחוק, ושאלו אותי למה אני לא מדבר אותם.. הם רוצים מאוד לדבר ולעזור- והם גם ישמחו מאוד! אז יש קצת אילוצים, בכל זאת נשואים.. אבל בסופו של דבר מוצאים את הזמן שמתאים לשניכם, בראש טוב ובאווירה הנכונה. הם רק מחכים לדבר איתך!
📌 "דאגה בלב איש ישחנה" מומלץ בחום להתאמץ ולחשוב אם בכל זאת יש אדם שאתה סומך עליו. זה יכול להיות חבר טוב, חברותא, אברך מהישיבה, הורים, מישהו במשפחה, או גם ר"מ בישיבה, ואפילו ר"מ מהישיבה תיכונית. גם אם אין את האדם שיתן את העצה הכי טובה, צריך שיהיה אדם שלדעתך יהיה מסוגל להקשיב. פשוט לשמוע מה שיש לך להגיד..
להפוך את הקושי למנוף! 💪
לפעמים, כשהחברים המאוד טובים 'זזים הצידה', נוצר רווח בנפש. אפשר לראות את זה כחלל שנפער, ואפשר לראות את זה כמקום חדש בנפש- עכשיו, אתה פנוי לפתח חברויות חדשות ולהעמיק קשרים קיימים. זו מתנה עצומה! מוזמן לחשוב על רעיונות מקוריים ויצירתיים..
למשל- ליזום חברותא עם חבר, בכל נושא. זו הזדמנות טובה לפתח שיחות עומק בין חברים מעבר לנושא הנלמד. מומלץ בחום, מניסיון..
נקודה למחשבה💭 – לעיתים הריחוק מאפשר לבחון את החברות מחדש, להעריך אותה יותר וממילא לבחור בחברות וליזום אותה. דבר שיכול לתת הרבה ברכה..
עצמאות ואמונה 🇮🇱
אחרי כל הטיפים.. החיים מלאים באתגרים וקשיים, כל אחד ו'התיק' שלו. הקב"ה 'סידר' לך ניסיון מורכב- שדווקא אפשר לנצל אותו לגילוי מחודש של בניין האישיות שלי. איך אני לוקח אחריות על החיים שלי? מחליט החלטות? בוחן מצבים? מתייחס לאתגרים? להיות עצמאי זה אמנם לא פשוט, אבל זה מעמיד אותנו במקום הכי אמיתי- שמאפשר לנו להיות חזקים יותר להתמודדות עם שאר הקשיים והאתגרים שיבואו עלינו בהמשך..
סיכום 📚
אז מה היה לנו פה?
להפוך את הקושי למשימה מתוך שמחה גדולה, ואז להגדיר לעצמי במידת האפשר- מה השורש של התחושה הקשה. הדרך הכי טובה להגדיר- להוציא החוצה. לאן?
📍תפילה- פשוט לדבר עם ריבוש"ע. הוא איתנו!
📍כתיבה- לכתוב בזרימה חופשית בלי לעצור. משחרר ועוזר לקבל תמונה ברורה יותר מה קורה בפנים.
📍דיבור: חברי אמת נבחנים במצבי קושי. לחפש בכל זאת אנשים שאפשר לסמוך עליהם שיקשיבו בסבלנות.
📍מלימון ללימונדה 🥳 - הרחבת מעגל חברים, ופיתוח האישיות שלי לעוד יותר עצמאית.
רק שתדע, שלאחר קריאת השאלה התפללתי עליך, ולכך שה' יתן בפי את המלים הנכונות שאולי יצליחו לגעת בלב..
שתזכה לאור בהירות הדרך בכל האתגרים, בהערכה עצומה על הדרך המורכבת שאתה הולך בה!
אחיה כהן