ש
אהלן(:
קודם כל רציתי לומד לכם שאתם פשוט אלופים עם כל המיזם הזה! אשריכם יא צדיקים!
ועכשיו לשאלה...
בזמן האחרון אני מרגישה לא אני. אני תקועה בבית, מבזבזת את הזמן על לישון ולראות סדרות. תבינו, בדרך כלל אני לא בן אדם כזה ואני ממש משתדלת לראות כמה שפחות ולנצל את הזמן, באמת באמת.
פעם הייתי קצת כזאת אבל אני עבדתי על זה והשהייה בבית כל כך הרבה זמן הרסה לי את כל מה שהשתדלתי עבורו.
אבל הבעיה העיקרית היא שטוב לי לראות ואני באמת נהנת... מה לעשות? יש לכם עצות?
תודה מראש!
ת
מה שאת מתארת נשמע מוכר ואנסה לענות לך לפי מה שלי לפחות עזר..
נראה שלמרות שאת נהנת לראות סדרות, זה בכל זאת מציק לך כי ניסית להגמל מזה. על עצמי אני יודעת שאני מכורה לטלפון כשאין לי משהו אחר לעשות או כי יותר נח ליצר הרע להשאר במיטה ולא לעשות כלום. תשאלי את עצמך אם זה באמת באמת מה שאת רוצה, ומהם הגדרים שאת נותנת לעצמך.
אני עשיתי *לוח חודשי כזה ורשמתי לי את הגדרים שלי (כמה זמן, מתי, מאיזה שעה אסור וכו') ואז בסוף כל יום שהצלחתי אני מסמנת לעצמי וי. וזה פשוט מספק!* ולפעמים כשאני מרגישה שהיצר משתלט ודוחף אותי ל"עוד סרטון אחרון ודי", אני מזהירה את עצמי שלא אוכל לסמן וי בסוף יום אלא איקס. ולמרות שזה רק מול עצמי, אני לא רוצה לאכזב את עצמי וזה כשלעצמו עוזר לי להתגבר.
*אז מה כן אפשר לעשות במקום?*
תסכימי איתי שתמיד יש מה לעשות-כל עוד לא הגענו לדרגה של איינשטיין/הרמב"ם/דמות מוערצת אחרת. הבעיה היא במיקוד, בהחלטה מה עושים עכשיו.
כדאי לך לקחת דף ולכתוב "אם היו לי 150 שנה לחיות, מה הייתי רוצה לעשות?מה הייתי רוצה לדעת? מה הייתי רוצה להגשים?"
בהנחה שאין לך שום מוגבלות של כסף או משהו-תתחילי לרשום, קודם תרשמי בלי לחשוב פרקטי. אחכ תסתכלי על הרשימה ותחשבי:מה מהרצונות האלה אני יכולה לקדם כבר מעכשיו?
ולערוך רשימה של כל הדברים שאת רוצה לסמן עליהם וי בחופשה הזאת.
ואז כל ערב לפני השינה, לערוך רשימה ממוקדת של דברים שאת רוצה לעשות למחרת. לדוג':להגיע לפחות לעמוד 50 בספר, להכין עם אמא מרק לצהריים וכו'.
זה נשמע מגביל ומונע מאיתנו את הספונטניות שלנו אבל באמת הרשימה הזאת עוזרת לנו להיות ממוקדים ולעשות מה שחשוב לנו ולא להגרר. וככה לא צריך להמציא את הגלגל מחדש כל פעם מחדש "מה לעשות", את רק מביטה ברשימה ובוחרת מתוכה מה לעשות עכשיו ובסוף יום נהנת לראות שהכל מסומן וי.
ברשימה צריך לזכור שיש פער בין הרצוי למצוי וככל שנתכנן יותר ריאלי לפי מה שאנחנו רוצים ויכולים לעשות נקבל חוויה חיובית ונרצה בסוף כל יום לראות את הרשימה מושלמת. מנסיון, זה ממש מדרבן.
אז מה להוסיף לרשימה? קודם כל את כל החלומות הפרטיים שלך, ואני יכולה גם להציע מספר רעיונות:
# ללמוד משהו שמעניין אותי-קיפול מפיות/אומנות/ציור/לימוד נגינה/כתיבה/צילום/בישול/ אפייה. אפשר לבחור ולחפש באנטרנט.
#להרחיב ידע-באתר קמפוס יש הרבה תחומים ושיעורים באופן מסודר-חינם מהמדינה! (שפות, פסיכולוגיה, טכנלוגיה, מדעים ועוד)
#תחביבים תשחצים משחק עם האחים
#חברות-להתקשר לשמור על קשר, לחשוב מי לבד וצריך אותי
#התנדבות-אתר רוח טובה, יש ארגון "אחות גדולה אחות קטנה" חונכות לילדים ממשפחות רווחה (-כרגע דרך הזום, ממש צריכים את זה! 050-498-9730 מספר אישי של לוטם שאחראית על זה)
#רוחניות-חברותא טלפונית עם חברה או עם מישהו אחר-035060502 "חברותא".
בנות- טליה +972585802255 .( יוזמה של מישהי פרטית שמשבצת חברותות לפי מה שרוצים ללמוד ולפי סגנון)
אפשר לקבוע יעד כגון להקיף את כל התנך הרמב"ם של בקיאות (גם אם זה לא לבגרות), להחליט על ספר מסויים שכל יום את לומדת דף או פרק.
#ספורט-ל"מאי מור" יש תוכניות ממש מצויינות ביוטיוב, מזמינה אותך לקבוע להתאמל עם אחות או אמא, להכין מגבת ובקבוק מים ולדאוג שהמקלחת תהיה פנויה מיד אחכ:)
# תחרויות-לפעמים גם תחרות זה טוב לשמור על פעילות. לדוג' בינך לבין אחותך/חברה-מי מצליחה לגמור משהו מסויים, מי מצליחה לעמוד ברשימת מטלות שלה, מי מצליחה לעשות כל יום..(ספורט/לימוד יומי וכו')
⬅️ ולשמור על שגרה. שעה מסויימת שאת קמה-לא משנה מתי הלכת לישון. משהו מסויים שאת עושה בבוקר וכו'.
מנסיון, זה ממקד ושומר על פוקוס.
מקווה שעזרתי, מעניין אותי לשמוע מה בחרת לעשות והאם זה עזר לך, מוריה 0556639025