ש.
הי, תודה רבה לכם על המיזם המהמם הזה!!
יש לי אחות קטנה ממני בשלוש שנים ויש לה אופי שונה ממני מאוד. לגמרי הפוך משלי. לאחותי יש בעיה של התפרצויות זעם כאלה והיא כל הזמן כועסת ועצבנית. אפילו אם אני רוצה לנסות להתקרב אליה היא ישר מרחיקה אותי. הבעיה העיקרית היא שאני שמה לב שהיא ממש מבאסת לכל המשפחה את האווירה כמו ארוחות שבת או או טיולים ואפילו סתם נסיעות באוטו. היא מביאה איתה ענן שלילי לכל מקום.
איך להתמודד עם זה? אני לא מצליחה לדבר אליה ונמאס לי כבר שכל הדברים המשפחתיים שלנו הופכים לשליליים בגללה.
מה לעשות?
ת.
שלום לך!
זה מאד יפה שאת דואגת ככה לתחושה הטובה של המשפחה. ממש לקחת אחריות גם על אחותך וגם על 'שלום הבית' ועל כך הערכתי הכנה. 🏆
לפי מה שתארת, לאחותך יש בעיה של כעס והתפרצויות, וזה מעיב על מצב הרוח המשפחתי. מה כדאי לעשות?
לפני הכל, יש משהו שצריך לברר. יש כל מיני דרכים להתגבר על כעס ולמנוע התפרצויות. זה אפשרי למשל בעזרת מחשבות טובות, אמונה והרגלים מסוימים. תיארת שאת לא מצליחה לדבר אליה, וכשאת מנסה היא מרחיקה אותך. אני לא מכיר את אחותך ואת המצב שלה, אבל לפי מה שתארת, ייתכן ואחותך אינה מעוניינת שיעזרו לה. לפעמים מרוב הרצון שלנו לעזור לאדם במצוקה, אנחנו רק מחריפים את המצב. יכול להיות שזה נכון גם במקרה שלך. האם אחותך בכלל מעוניינת בדיבור משותף על העניינים האלה?
אז מה שלום אחותך? ☕
גם אם אחותך לא רוצה 'עצות' ודיבור על שינוי, בכל זאת יש מה לעשות כדי לשפר את המצב. אם אחותך כועסת הרבה, אולי עובר עליה משהו? אולי משהו מציק לה בחייה? אולי הכל בסדר, וזו רק תקופה זמנית וזה יעבור? שווה לבדוק מה שלומה בזמן רגוע ונעים. אם יש לכן זמנים כאלה ששתיכן יושבות על איזו כוס קפה ומקשיבות אחת לשניה, תנסי בעדינות לברר: האם עובר עלייך משהו? אם אין לכן זמן כזה, אולי אפשר לנסות לברר דרך קרובת משפחה אחרת או חברה קרובה.
מה לא כדאי לעשות?
סיטואציה: כולם נמצאים בסלון, אווירה טובה, ופתאום אחותך מתפרצת בכעס וכולם מתבאסים. לפעמים יש משפטים מסוימים שאנחנו אומרים אותם 'על אוטומט' במצבים כאלה, ועלולים רק לעשות נזק. לדוגמא: "מה את מתרגזת? את סתם מגזימה" או "תפסיקי כבר להעכיר את האווירה". משפטים כאלה ודומיהם לא תורמים לתחושה הכללית של האדם הכועס ולרוב רק מחריפים את המצב. כדאי לבלום את ההתפרצות עוד בהתחלה, ולא לתת למריבה לגדול ולגדול כמו כדור שלג שהולך וגדל בדרכו למטה...
מה כן כדאי?
גם לך קרה פעם שכעסת על משהו ו'התפרצת'? אם כן, נסי לחשוב לרגע: במהלך הכעס הזה, איך היית רוצה שיתיחסו אלייך? אני לפחות יכול להגיד על עצמי שבמצב כזה הדבר שהכי עזר זה הקשבה, הכלה, וסבלנות. משהו מכעיס את אחותך: תקשיבי למצוקה שלה. אל תבטלי את רגשותיה, משהו באמת מטריד אותה. תהיי שם בשבילה. אפשר לנסות לפייס אותה אם את חושבת שאת יודעת מה לומר שיתקבל על ליבה. אם את רואה שמה שאת אומרת לא עוזר - כדאי לא לומר דבר ופשוט להיות איתה בכעס שלה. זה יתרום לשתיכן: את תביני יותר את אחותך, והיא תרגיש שמשפחתה מכילה אותה וקרובה אליה גם בסיטואציות לא נעימות. זה גם יתן לה את התחושה שהכל בסדר, שזה נורמלי לפעמים לכעוס. דווקא זה יעזור לכעס להיות פחות עוצמתי ולהרגע מהר, מה שיעזור לאווירה המשפחתית לחזור לפסים רגועים ונעימים. זה לא תמיד קל, אבל מאד עוזר. יש פסוק כזה בספר משלי: "מַעֲנֶה רַּךְ יָשִׁיב חֵמָה, וּדְבַר עֶצֶב יַעֲלֶה אָף".
השינוי מתחיל בי 💪
מה שמוביל לדבר שאולי הוא הכי חשוב: לפעמים יש בחיים נקודות לא נעימות, אפילו קשות. כל אחד וההתמודדות שלו... הרבה פעמים, דרך האירועים האלו, אלוקים קורא לנו לשינוי. בוודאי שאחותך צריכה להתמודד עם הכעס שלה. אבל עכשיו אלוקים שלח גם לך מסר: התמודדות עם כעס של אחר. כמו שאמרת, כשהאווירה נהרסת זה משבית את השמחה, זה מבאס ואת מצטערת שכל הטיול או סעודת השבת נהרסת. ואת כמובן צודקת: הכעס הורס את המצב רוח גם של הכועס וגם של הסובבים. שיתוף אישי: גם לי, בדיוק כמוך, יש קרוב משפחה שקבוע הורס את האווירה בכעסו. למקרים כאלה הכנתי לעצמי סיסמה שיושבת לי בראש: השמחה כאתגר. כלומר: אני לא נותן לאירועים להוביל אותי ולהחליט בשבילי מתי 'הענן' יהיה חיובי ומתי שלילי. אני מחליט: אני שמח! גם אם מסביב אנשים באווירה עכורה. במקום להתבאס מהמצב ש'נפל' עלייך, ולקוות שישתפר, אפשר לקחת את השינוי לידיים: אני לא אקח ללב. גם אם מישהו כעס עכשיו והתפרץ, אני נשארת שמחה ויהי מה. בשביל להשאר במצב הזה, כדאי להכין את עצמך: לפני הטיול או המפגש המשפחתי, לחשוב בלב (אפשר גם לדמיין את הסיטואציה): כשאחותי כועסת, אני אשאר שמחה. אני לא רוצה לתת לאנשים אחרים, יהיו מי שיהיו, לפגוע במצב הרוח שלי. אפשר גם לקרוא ספרים בנושא השמחה. השינוי בהתחלה יהיה חיצוני, ולאט לאט יחדור פנימה. ואז את כבר לא תהיי תלויה במצבי הרוח של אחותך. הענן החיובי ילווה אותך לכל מקום.
מקווה שעזרתי. אני מאחל לך ולאחותך ולכל המשפחה הרבה הצלחה ונחת!
עמית