ש.
היי אתם מדהימים!
ככה, יש לי הרבה זמן קושי עם תפילה, שנובע בעיקר מקושי לקום בבוקר אבל גם חוסר חיבור בתפילה עצמה, מרחפת ופתאום קולטת שאני בשמע ישראל לדוגמה.. קראתי לאחרונה בפניני הלכה שאם אישה לא מצליחה לכוון כי התפילה ארוכה לה עדיף שתקצר(לפי הקטעים המרכזיים וכו), אז אימצתי את זה. הקטע הוא שלפעמים אפילו בתפילה הקצרצרה הזאת אני לא באמת נמצאת ומתכוונת או לא מצליחה לקום ואז כל היום נפתח באכזבה מעצמי. היה לי שבוע שיצא לי לא להתפלל בכלל לצערי והאמת, שחוץ מהבאסה שלא התעוררתי, לא הרגשתי התרחקות או ירידה רוחנית. אולי באמת נשים לא צריכות את זה ובגלל זה הרבה פוסקים פוטרים אותן מתפילה? האם זה הגיוני וכדאי לוותר על תפילה באופן קבוע? להשאיר את זה כמצוות בחירה למתי שיש לי חשק? אשמח לעזרתכם.
ת.
שלום לשואלת היקרה!🙂 קודם כל, אני ממש מבין אותך; תפילה לפעמים יכולה להיות אתגר לא קל, ואני מעריך את הרצון שלך להגיע בתחום הזה למקום טוב ושלם יותר.😇
התפילה היא אחד הדברים החשובים בחיינו. היא זו שעוזרת לנו להיות מאופסים על משמעות החיים שלנו, לזכור מה המטרות שלנו, ומעל הכל – לשמור על קשר עם הקב''ה.✨ אני לא חושב שוויתור עליה יהיה הפתרון, אלא דווקא ניסיון להתחבר אליה בצורה אמיתית ועמוקה יותר – וכך גם יהיה לך קל יותר לכוון.
כשהתפילה לא משמחת וממלאת אותנו היא הופכת לנטל מעיק, וממילא גם מובן מה שכתבת שכשלא התפללת לא הרגשת חיסרון או ירידה רוחנית - אולי בגלל שגם כשכן התפללת, התפילה לא נתנה לך את מה שהיא יכולה לתת, מכיוון שהיא לא שימחה וסיפקה אותך? מה שהרגשת לא אומר שאת לא צריכה את התפילה, אלא להפך - שאת צריכה למצוא איך לעשות שהתפילה שלך תהיה בצורה טובה יותר, שגם תגרום לך התעלות רוחנית.
אתן כמה עצות מעשיות ואני מקווה שהן תהיינה לך לעזר:
💎 מהי תפילה? - אנחנו רגילים לחשוב שתפילה היא 'לומר מילים', ושצריך גם לכוון בה - כלומר 'להדביק' כוונה מסויימת על מילה שאומרים. אם זה כך, באמת מאוד קשה לכוון, כי המחשבה מתפזרת כל פעם מחדש, ואי אפשר לתפוס אותה בכוח ולהכריח אותה להיכנס לתוך התפילה. אבל האמת היא שהתפילה היא מה שיוצא מהלב, והמילים הן רק הדרך לבטא אותו בפועל. כשאנחנו ניגשים להתפלל, איננו באים אוטומטית לומר מילים, ועל גבי זה לנסות להדביק עליהן כוונה – אלא מלכתחילה אנחנו אומרים את המילים מתוך הכוונה, המילה היא רק ביטוי למחשבה שנבעה מהלב.💛
👈אז מה זה אומר בפועל? אפשר מדי פעם לעצור לכמה שניות, ולחשוב על הקטע הבא שאת עומדת לומר (למשל לפני כל ברכה בתפילת עמידה) - מה בעצם כתוב בו, למה את רוצה את תוכן הבקשה הזו, למה הוא כ''כ חשוב – ומתוך זה, אמירת המילים שלאחר מכן תבוא מתוכך; את תאמרי אותן כי את באמת רוצה, ולא רק כי זה מה שכתוב בסידור. כוונה כזו, שמהווה חלק מעצם התפילה ולא באה כדבר חיצוני שמנסים לחבר אל המילים – תהיה הרבה יותר אמיתית והרבה פחות מתפזרת. כך כתב הרמב''ן באיגרתו הידועה: "וְהַסֵר כָּל דִבְרֵי הָעוֹלָם מִלִבְּךָ בְּעֵת הַתְּפִלָּה, וְהָכֵן לִבְּךָ לִפְנֵי הַמָּקוֹם בָּרוּךְ הוּא. וְטַהֵר רַעֲיוֹנֶיךָ, וַחֲשֹׁב הַדִּבּוּר קֹדֶם שֶׁתּוֹצִיאֶנּוּ מִפִּיךָ ".
💎 הכנה והתבוננות – חז''ל אמרו "המתפלל צריך שישהה שעה אחת קודם תפילתו" (ברכות לב ע''ב), כלומר זמן מסויים לפני התפילה כדאי לשבת ולהתכונן נפשית, לפחות כמו שהיית עושה לפני כל מפגש אחר עם מישהו חשוב. זה יכול להיות אפילו דקה או שתיים – לחשוב לפני מי את עומדת להתפלל, מה ולמה חשוב לך לבקש, וכן הלאה – לפי הרגשות ליבך. תפילה שתבוא אחרי הכנה כזו, ולא 'על הדרך' – תהיה הרבה יותר טובה וגם הריכוז בה יהיה קל יותר.
💎 מקום קבוע ומסודר - כדאי גם למצוא מקום קבוע, שקט ומסודר, ולהתפלל תמיד בו. חז''ל שיבחו מאוד את מי שקובע מקום לתפילתו - זה עוזר לנו לתפילה להיות רצינית, קבועה, ועוצמתית יותר.
💎 תפילה מתוך סידור – פרט שנראה טכני, אבל יכול מאוד לעזור בריכוז. למחשבה שלנו יש טבע להתפזר; ברגע שהתפילה לא 'באוויר' אלא ממוקדת במילים שבסידור, קל יותר לא להגיע לריחופים.
💎 חיבור - נסי למצוא חלקים מסויימים בתפילה שאת מתחברת אליהם במיוחד, ולהשקיע בהם יותר כוונה מהרגיל. חיבור חזק לחלקים מהתפילה יכול להשפיע גם על החיבור והריכוז בשאר החלקים. אפשר גם לשיר חלקים מהתפילה, זה יכול להוסיף חיים וצבע למילים שאת אומרת ולחזק את החיבור שלך לתפילה.
💎 תפילה מתוך שמחה - התפילה היא דבר משמח; איזו זכות גדולה זו לדבר עם מלך מלכי המלכים! שווה לחשוב על זה קצת, ולהגיע לתפילה בשמחה ורוממות; כך אמרו חז''ל: "אין עומדין להתפלל... אלא מתוך שמחה של מצווה" (ברכות לא ע''א). ר' חיים ויטאל כותב בשם האר''י הקדוש, שהתפילה צריכה להיות "בשמחה יתירה וגדולה בכל האפשר, כדמיון העבד המשמש את רבו בשמחה יתירה... שעיקר המעלה והשלימות והשגת רוח הקודש תלויה בדבר זה; בין בעת תפילתו, ובין כשעושה איזה מצוה משאר המצוות... ואל תבוז לעניין זה כי שכרו גדול מאד" (שער הכוונות, דרוש ברכות השחר).
💎 לימוד - לימוד על עניינה של התפילה יכול לעזור לך להתחבר אליה יותר, וממילא גם הכוונה תבוא יותר בקלות. יש ספר יפה של הרב דב זינגר בשם 'תיכון תפילתי', 'פרי היום' של הרב בלייכר, 'הגיון לבי לפניך' של הרב טאו, 'בסוד התפילה' של הרב פיירמן, ותוכלי גם למצוא ברשת הרבה שיעורים יפים בנושא התפילה, וכן לקרוא תשובות באתר שלנו בנושא הזה: 126, 138, 142, 344, 679, 593, 68, 624, 808, 1874.
לא אכנס כאן לעניין ההלכתי שהזכרת, אבל כבר במשנה (ברכות ג ב) נאמר שנשים חייבות בתפילה, וכך היא הפסיקה המקובלת, למעט במקרים מיוחדים כגון אישה שעסוקה בטיפול בילדים וכד' אם תרצי ללמוד יותר על הנושא, כדאי לעיין בספר 'פניני הלכה - תפילת נשים' של הרב מלמד, (שאגב גם יש שם הסברים אמוניים על מהות התפילה). אם בכל זאת תרצי להקל, את מוזמנת לשאול רב (אפשר גם באתר 'כיפה' או 'ישיבה' וכד'); לדעתי זה לא הכיוון שיעזור, אבל עשי כחכמתך.
מקווה שעזרתי ואת מוזמנת תמיד לשאול😊 (או לספר לנו איך הולך😉)
עלי והצליחי🌱, שלמה