היי מרגיש לי שלפעמים מזלזלים בי איך אפשר למנוע את זה?
שלום לך! 👋🏻שאלת שאלה קצרה ולעניין וגם אני אעשה כמוך. אם בטעות פספסתי את הנקודה שלך- נשמח שתשלח שאלה נוספת ותחדד את הקושי. (אל תשכח לציין שהשאלה היא בהמשך לשו"ת הזה🙃)
זה באמת מעצבן ואולי אפילו מוריד ומחליש כשמרגיש כאילו מזלזלים בך... אז מה אפשר לעשות?🤔
לטוב ולרע
קודם כל צריך להבדיל בין זלזול בדבר טוב שאתה עושה כדוגמת: "מה נהיית דוס פתאום?" או "יאללה תראו אותו חרשן". אם אתה מרגיש בזלזול כזה- אל תקדיש לו אפילו שניה של מחשבה. זה לא שווה את זה, ואין טעם להקשיב.
לעומת זאת, ישנה תחושת זלזול שיתכן שנובעת מדברים פחות טובים שאנחנו עושים. במקרה זה-
👥 קרוב- רחוק
גם כאן ישנו חילוק בין מצבים שהתחושה היא שאנשים קרובים אליך, שמכירים אותך מזלזלים בך, לבין תחושה שסתם מכרים או אנשים ששמעו חצי משפט זרקו איזו הערה, או מפגינים זלזול.
👈🏻 במקרה הראשון- זה הרבה יותר מכאיב, ותופס הרבה יותר מקום בביטחון העצמי והמחשבות. ונגע בזה בהמשך.
👈🏻 במקרה השני- אתה יכול להיות בטוח שהביקורת הזאת לא אומרת עליך כלום. לכן- הפתרון הטוב הוא ביותר הוא להתעלם בסימן – נתעלם וזה יעלם😉ברור שזה מבאס, ומעלה ספקות, אבל תהיה בטוח בעצמך, בתכונות, במעשים ובאופן כללי והביטחון עצמי שלך יקרין גם על הסביבה. ומי שרוצה לזלזל ללא סיבה אמיתית- זה רק מראה שצריך לזלזל בזלזול שלו.
ברמה הפרקטית- תחשוב עם עצמך על כל התכונות הטובות שאתה רואה בעצמך, ותזכיר לעצמך כל פעם שאתה מרגיש זלזול את התכונות האלו, תיישר גב ותעבור הלאה.
😔 תחושה של זלזול
נחזור למקרה הראשון- כשאתה מרגיש ממישהו שמכיר אותך ברצינות- זלזול. כמו שאמרתי- זו מכה הרבה יותר קשה לדימוי העצמי. אבל, לפני שנתחיל לחשוב מה עושים עם זה, תנסה לחשוב שוב על המקרה, ולראות האם בצורה אובייקטיבית נראה שהוא מזלזל בך? אולי זו נקודה שאתה מרגיש פחות בטוח בעצמך, וממילא מילה שנאמרה בחוסר זהירות ישר מתפרשת כזלזול...
👈🏻 אם הגעת למסקנה, אחרי שחשבת בהגיון, ובאמת האדם זלזל בך, ממליצה לך לפתוח את זה מולו. לשאול אותו מה דעתו הכנה, איך לדעתו אפשר לשפר, ולמה הוא מזלזל? בדרך כלל כששואלים, מגלים הרבה יותר הערכה משחשבנו. ואולי בכלל תגלה שזה לא זלזול, אלא ביקורת נקודתית בלבד.
👈🏻 אם בדקת מולו, והוא זלזל בך במהלך הדיבור, בלי להציע שום דרך להשתפר, או בצורה שאתה מרגיש שהוא אנטי, הוא כנראה לא שווה את האנרגיות שלך, ולא מכיר אותך באמת. משמע חזור לשיטת נתעלם וזה יעלם. תזכיר לעצמך שוב ושוב שאין טעם לבזבז חשיבה ואנרגיות על אנשים שרק מורידים. הזלזול שלהם, זה הפספוס שלהם- פספוס של היכרות עם נשמה גדולה!
🔥לפעמים לא מתאים לדבר עם האדם שממנו מרגישים זלזול, או שזה לא יעזור, או שמרגישים שיש גרעין אמת בזלזול. אם אחד מהבאים נכון לגביך- מומלץ לעשות חשבון נפש עם עצמך. לחשוב האם באמת יש משהו שכדאי לי לתקן? האם יש כאן דבר שאני יכול ללמוד ממנו?
מקווה שעזרתי ובהצלחה! 🤗אוריה