ש.
שלום רב קודם כל אני רוצה להודות לכם על כל הפרוייקט המדהים הזה!! ועכשיו לשאלתי-יש לי שני דברים שמאוד מפריעים לי בחיים הראשון שאני מתלבט על כל דבר בחיים שלי. והשני שקשה לי מאוד לקבל החלטות בחיים שלי ( עד כדי כך שקשה לי לקבל החלטה לאן אני יוצא בערבים.😕) רציתי לשאול האם יש לכם אולי יש לכם איזה רעיון עיצה להתמודדות עם התלבטויות בחיים וצמצומם. תודה רבה מראש:)
ש.
אז דבר ראשון תודה רבה על כל ההשקעה שלכם. מעריך מאוד! ולשאלה. יש לי בעיה קשה של קבלת החלטות... מאוד קשה לי לקבל החלטות לא רק על דברים גדולים אלא גם בדברים ממש ממש קטנים ולא חשובים. אני יודע שזה לא משמעותי ובכל זאת אני מקבל את ההחלטה רק בשניה האחרונה כשאין עוד זמן להתלבט, ואם אין דדליין לפעמים אני לא מקבל החלטה בכלל שזה הכי גרוע כי זה בעצם לבחור באופציה אחת בלי שיקול דעת... זה כמעט בכל תחום: איזה סוג עט לקחת לבגרות, האם ללכת עם חברים לטיול ביום מסוים, האם לקנות משהו יקר שאני מאוד רוצה וכבר כמה שנים מתלבט אם לקנות ועוד המון דברים. זה גם בגלל שאני חושב איזה דברים רעים יקרו אם אני יבחר באופציה אחת, וגם בגלל הפחד מהחמצה (FOMO) - מה אני יפסיד אם אני יבחר באופציה אחת על פני השניה. אשמח לעזרה תודה
ת.
שלום לכם!👋🏻
קודם כל אשריכם על הבירור, המודעות העצמית, והנסיון לשפר את המצב הנתון!💪🏼
אכתוב את התשובה בלשון יחיד אך כמובן כיוון שהיא פונה אל כל אחד בנפרד.
בנוגע לקושי עם החלטות, והדרך לבחור נכון, שו"ת 1870 מרחיב את הנושא ויעזור לכם
https://tinyurl.com/j9nuttam
כמו כן העלתם שתי נקודות:
🥴 קושי נפשי לקבל החלטה
🥴חשש מהחמצה
🥴 קושי נפשי לקבל החלטה
אתה אומר שקשה לך לקבל החלטות, ואפילו החלטות יומיומיות.
איך אפשר להקל? (שים לב שלא כל דבר יתאים לך- קח מה שמתאים!)
זהות עצמית💁🏻♂️
נקודה חשובה לטווח הרחוק- בגיל ההתבגרות ישנו חיפוש אחרי הזהות האישית. להבין מי אני, מה אני רוצה מחיי, מהם העקרונות והערכים שלי וכו'
קושי בהתלבטות יכול לנבוע מכך שעוד לא לגמרי הבנו את זה.
לכן לטווח הרחוק, כדאי לשים לב לחיפוש, ולהשקיע בו.
אפשר לעשות זאת על ידי:
🔥 לימוד והעמקה בתורה, ומתוך כך קביעת ערכים ועקרונות בתוכי. וכן לימוד תחומים שמעניינים אותי, כדי להעשיר את העולם הפנימי, ולמצוא את מה שמושך אותי.
🔥בירור תמידי עם עצמי- מה אני רוצה? במה אני מאמין?
🔥שיחות עם דמויות בוגרות, ועם חברים, שיוכלו לעזור לי להוציא מחשבות בקול ולמנף אותן.
🔥אולי אפילו עזרה טיפולית. לא כי אני דפוק/ יש לי בעיה נפשית. פשוט כי למטפל יש כלים שעוזרים לחיבור עצמי, ולהתמודדויות בכל מיני מצבים.
👈🏻חשיבות
שים לב לקחת בפרופורציות.
לא כל החלטה שווה את האנרגיות של ההתלבטות, ואם היא לא שווה את זה - עדיף פשוט לזרום ולהחליט בלי יותר מדי מחשבה. לדוג'- לא כזה קריטי לבחור מה הצבע המועדף עליך😉
לכן, ממליצה לך קודם כל להוריד מעל עצמך חשיבה רבה על התלבטויות קטנות ביום יום כך שיהיו לך יותר אנרגיות לדברים החשובים יותר.
וכן, גם בהחלטות הגדולות יותר לכאורה, לנסות להכניס למסגרת ופרופורציה.
👈🏻בין טוב לטוב
יש הרבה החלטות שהן בין טוב לטוב יותר. במקרים כאלו, גם כן ההתלבטות אמנם חשובה, אך בסוף כל בחירה שהיא תהיה טובה ולכן בשלב מסויים כדאי פשוט לקפוץ למים🏄🏽♂️
👈🏻סדרי עדיפויות
מה שמקל על צמצום ההתלבטות הוא לקבוע מה חשוב לי יותר ומה פחות. לפעמים תראה שההתלבטות תיעלם מהסיבה הפשוטה שיש משהו אחר שגובר עליה.
👈🏻להתפלל ולשמוח
שמעתי מרב אחד שהדרך הכי טובה להחליט היא להתחבר לנפש- כי בנפש אנחנו יודעים הכי טוב מה לעשות.
איך מתחברים? חושבים מתוך שמחה, ומתפללים לה' שיכוון את
דרכינו. אם תשמח, ותעשה מתוך רצון לעשות את רצון ה' מובטח לך שהבחירה תהיה נכונה!
👈🏻לשמוח בהתלבטות
נכון שההתלבטות מעלה קושי, אך יש בזה גם דברים טובים: אתה לוקח אחריות על חייך, אתה חושב ומברר עם עצמך, מתחבר לעצמך יותר וכו'. עצם העניין שיש לך בחירה הוא לכשעצמו זכות! יש כ"כ הרבה מקרים קשים בהם אין בכלל בחירה, ולהבדיל יש אומרים שהבחירה החופשית היא בחינת צלם האלוקים שבאדם. כלומר בעצם הבחירה אתה עושה מעשה אלוקי.
🥴חשש מהחמצה
קודם כל- דיברת על FOMO. ממליצה לך לקרוא קצת על התופעה, ואם אתה עדיין חושב שזה נוגע אליך- לדבר עם ההורים ולהתייעץ איתם מה לעשות, ואולי אף לפנות לגורם מקצועי, כי אין לי כלים מקצועיים לעזור לך במקרה זה.
בהנחה שזה מקרה קל יותר-
מבינה אותך ממש. מה שהופך את הבחירה לקשה היא חוסר הוודאות והפחד שמא יש אופציה אחרת.
מקווה שהנקודות הקודמות יעזרו לך, ואוסיף עוד:
👈🏻 לסמוך על ה'
באמת, אין לנו דרך לדעת מה נכון יותר ומה פחות. מה שאנחנו יודעים הוא שהדבר הנכון הוא לעשות את רצון ה' בעולם. ואם אנחנו משתדלים תוך התייעצות, וחיבור לנפש ולקודש לבחור במה שמכוון לרצון ה' - בטוח שעשינו את רצונו, וממילא בטוח שעשית את הדבר הנכון ביותר.
אדייק עוד מעט כי זו באמת סוגיה מורכבת-
יש גם עניין של השגחה וגם עניין של השתדלות. בשלב הבחירה יש עניין שנשתדל לבחור נכון, ולכוון לרצון ה'. אך מרגע שנעשתה הבחירה, ואנחנו עשינו את ההשתדלות- תהיה בטוח שהבחירה מדויקת משמים.
👈🏻נכון עפ"י ניצול
בסוף כל בחירה שהיא יכולה להיות נכונה או לא נכונה לפי איך שננצל את המצב. אם ניצלת לטוב- הבחירה טובה וחלילה להיפך. לכן אף על פי שחשוב מה תבחר- חשוב גם לנצל את המצב שנוצר לטוב, וממילא תגיע למצב הנכון עבורך.
וגם אם יצא ובחרתי משהו שעושה לי קצת תאקלים- אפשר ללמוד מהבחירה הזו להבא ממה כדאי להימנע, ועל מה כדאי לחשוב. כך יוצא שגם הבחירה הזו נכונה לך!
מקווה שעזרתי ובהצלחה!💪🏼
אוריה