מה ההבדל בין דימוי עצמי לביטחון עצמי ואיך אפשר לבנות כל אחד מהם?
שלום לך💕השאלה שלך חשובה מאוד ואשרייך שאת גם רוצה להבין את ההבדלים ולעבוד על עצמך!
*אז קודם כל לגבי ההבדל בהגדרה בין דימוי עצמי לביטחון עצמי: *👈🏼דימוי עצמי= מכלול התכונות והמאפיינים שהאדם מייחס לעצמו 👈🏼הערכה עצמית= מתייחסת לערך שמקנה האדם לתכונות ולמאפיינים אלו.
אם נדלג על הפסיכולוגיה- הדימוי העצמי שלך זה פשוט התכונות שאת חושבת שיש או אין לך והביטחון העצמי\ הערך העצמי זה הערך שאת מחשיבה להם. את יכולה לומר שיש לך את תכונת העקשנות. אבל האם זה יהיה בהקשר שלילי או חיובי- זה תלוי בערך העצמי שלך.
(אני לא יודעת עד כמה מהותי בשבילך לדעת את ההבדל הזה. אבל כן מהותי לדבר על הדברים גם בלי קשר להבדל בהגדרה.)
🧠 דימוי עצמי זה פשוט מודעות לתכונות ולמאפיינים שלך. יש כל מיני סוגים של דימוי עצמי, אבל בעיניי זאת פשוט מילת קוד ללהתחיל להכיר את עצמנו באמת. מהן תכונות האישיות שלנו, איפה את ביחס למידות שלך, מה המצב החיצוני והבריאותי , עד כמה את חושבת שאת מוסרית, איפה את ביחס למשפחה שלך , איך את עם אנשים בסיטואציות חברתיות וכו..- את לא חייבת שיהיו לך את כל התשובות עכשיו, למעשה העבודה על הביטחון והדימוי זאת עבודת חיים. אבל ממליצה להתחיל לחשוב עם עצמך על הנושא..
מצרפת לך בסוף התשובה קישור לעניין. מוזמנת להרחיב בנושא🤗
ברגע שתדעי בצורה כמה שיותר אובייקטיבית מי את, תוכלי לעבוד על הצדדים הפחות טובים שבך ולחזק ולפרגן על הצדדים הטובים. וזה חשוב מאוד לעשות את התהליך הזה.
ועכשיו נגיע לנושא הערך העצמי:
ביטחון עצמי אמיתי הוא ביטחון שלא תלוי בדבר.כלומר, גם אם לא תמיד תצליחי ואפילו אם תיכשלי כמה פעמים, את עדיין תאהבי ותעריכי את עצמך. העמדה הנפשית שלך תהיה של ערך ושל טוב.
אני יודעת, זה קשה לרובנו במיוחד כשנכשלים. אבל ככל שנחזק את הבסיס הזה, את היסודות האלה, בניין האישיות שלנו יהיה יציב יותר.
אז תכלס, איך עושים את זה?-
✨מחזקים את ההבנה שה' ברא אותנו בצלם, שיש בנו חלק אלוה ממעל שהוא טוב לא משנה מה עשינו. שעצם זה שהוא ברא אותנו אומר שיש בנו פוטנציאל וטוב עצום שאנחנו נצטרך להבין איך לממש בכל מיני מישורים בחיים. וביטחון בעצמנו קשור ישירות לביטחון בה' שברא אותנו.
- 👥לזכור שאין אנשים מושלמים, אז להפסיק להשוות את עצמך לאחרים. לכל אחד יש גם חסרונות ובעיות משלו, ואת אף פעם לא יכולה לדעת מה האחר עובר בתוכו. לכן השתדלי לעסוק יותר בעצמך ופחות באחרים.
-💪🏼הצלחה בכישורים או משימות קטנות. אם יש לך תחביב או כישרון שאת טובה בו התמידי בו. ככל שתצליחי יותר ותעסקי במה שאת אוהבת, זה יכול להוסיף לערך העצמי שלך. התמידי בעשייה חיובית והשלימי כמה שיותר משימות שאפשר (זה לא חייב להיות משהו גדול, אפילו אם את עושה משהו אחד ביום שלך תני לזה משקל- אפילו לאפות עוגה או לסדר את החדר)
-👍🏻פירגון עצמי. אנשים טועים לפעמים לחשוב שאם הם לא מקבלים פידבק מהסביבה החיצונית הם לא טובים חלילה או שמשהו חסר להם. הערך העצמי האמיתי מגיע מהמילה עצמי, כלומר מבפנים, מהפנימיות שלנו. ברגע שנתחיל לפרגן לעצמנו באמת ולהסתפק בזה, נהיה תלויים פחות ופחות בסביבה ובתגובות שלה. השקיעי יותר זמן בלשאול את עצמך האם את מרוצה מעצמך ומאיפה שאת עומדת ופחות זמן בלשאול האם הסביבה מרוצה.
-💬 דברי אל עצמך בשעות ההצלחה והקושי, דמייני שאת מדברת עם החברה שאת הכי אוהבת ומפרגנת לה כשהיא מצליחה ומעודדת כשהיא נכשלת.
-📱צפי בסרטונים על ביטחון עצמי וערך עצמי. ברוך השם יש המון ביוטיוב ואת יכולה לבחור סגנון... יש רבנים כמו הרב יצחק פנגר או הרב יגאל כהן שמדברים על ערך עצמי, ויש גם מנטורים כמו שחר כהן למשל. קבעי לך יום או שעה קבועה בשבוע שאת רואה סרטון בנושא, הגברת המודעות והעיסוק בזה יכול לחולל פלאים!
מצרפת לך כאן כמה קישורים שמקווה שיעזרו בע"ה(:
https://youtu.be/ER_mMza4z_c
https://youtu.be/e7HJ1xSZ49g
https://www.miryamsclinic.com/about-3.html
https://www.betipulnet.co.il/lexicon/Self_Image/
מוזמנת לחפש עוד בנושא ולראות שותים נוספים באתר שלנו( 2122 2955 4129 4086 3789)
בהצלחה רבה!,מור🤗