אני מרגישה שמצפים ממני כל הזמן, לנצח במשחקים, להצליח במבחנים וכו, ולפעמים זה מעצבן כי זה יוצר אצלי פחד מההפסד- ובסוף זה לא משהו רע ולא משהו שאמור לקרות. אני נחשבת חכמה ובסוף אני גם כן טובה בכל המשחקים וכאלה אבל אז ברגע שאני מפסידה או מקבלת במבחן אחד ציון נמוך, אני סוג של מתביישת בזה, אני מנסה להראות שהכל כרגיל אבל אני מרגישה איזושהי מועקה כזאת. ברור לי שאין אף אחד מושלם וכל זה ואני גם משדרת לעצמי שאין מה להתבייש וכל זה, אבל בכל זאת זה מעצבן...
שלום לך! 👋🏻איזה מדהים שאת מזהה את הקושי, מאיפה הוא נובע, ואפילו מנסה לפתור אותו! 🙌🏼והאמת שאני ממש מבינה אותך. לא פשוט להתמודד עם הציפיות של החברה, במיוחד כשהן חודרות אלייך וגורמות לך להרגיש לא בסדר עם עצמך, או עם מה שאת עושה.🙈
אם הבנתי נכון את השאלה שלך, את מתארת כאן את הקושי – הסביבה מצפה ממך ליותר מדי, וזה גורם לך להתבייש בהישגים לא משהו, ולפחד מהישגים כאלו. אז מה אפשר לעשות?🤔קודם כל ממליצה לך לחשוב איפה את מרגישה את הציפיות האלו? מה גורם לך להרגיש שאת חייבת לנצח? חשוב שתביני איפה זה פוגש אותך משתי סיבות:👈🏻 כדי שתוכלי לעשות הפרדה – למה את מקשיבה ולמה לא👈🏻 וכן כדי שתוכלי לבקש מהסביבה שלך להנמיך ציפיות, או לפחות להנמיך מתח. מנסיון, לרוב הסביבה שלך אפילו לא קולטת מה היא עושה, ולא קולטת כמה זה משפיע עד שפעם אחת זה יכול להתפוצץ בלי שאף אחד יבין מה קרה פה...
✨ כשאת פותחת מולם את הנושא, ממליצה לך לדבר על מה שקשה לך, בלי להאשים את הצד השני, וכמובן לפתוח את זה בתזמון רגוע, ובאווירה שתאפשר שיח.
אחרי שהבנת איפה זה מתבטא, וביקשת מהסביבה את עזרתם, זה הזמן להסתכל פנימה. מקום שני זה לא אני🥇את אומרת שכשקורה לך איזשהו הפסד, או כשאת מקבלת ציון נמוך, את מתביישת בזה. והאמת, שהייתי ממש במקום שלך. כמו שהסביבה ציפתה ממני להישגים, אני ציפיתי מעצמי לאפילו יותר מזה. וברגע שזה לא קרה הרגשתי שאכזבתי את הסביבה ואת עצמי. כי אני מסוגלת למושלם, אז השגתי פחות מזה?🧐
אז קודם כל תסבירי לעצמך קצת יותר מה זה אומר שאין אף אחד מושלם – זה אומר שאין טעם לצפות מעצמך להישגים מדהימים בכל תחום ובכל זמן, כי עם כל ההערכה אלייך, (ואני בטוחה שאת בחורה איכותית ומוצלחת,) את לא מסוגלת להיות מושלמת 24/7. אף אדם לא מסוגל לזה.🙅🏻♀️
אז תפנימי, באמת, שהציפייה הזו לא ריאלית. מאף אחד. זה לא שהיית יכולה ופישלת, פשוט מראש את צריכה להנמיך ציפיות.
❣️ שימי לב – זה לא אומר שאת עכשיו מוותרת לעצמך, ואומרת – יאללה גם ככה אי אפשר מושלם, אז שיצא מה שיצא. זה אומר שאת משתדלת, ועושה כמה שאת יכולה. וזו הציפיה שלך מעצמך – לא ההישג שמתבטא בתוצאה, אלא הישג שמתבטא בדרך – ביכולת שלך לקבל חוסר הצלחה.
✨ קחי לעצמך נקודה למחשבה – חלק משלמות עצמית, היא היכולת להכיל חוסר שלמות. אז האנשים הכי מוצלחים, הם דווקא אלו שנכשלים פה ושם. וזה חלק מהגדרת ההצלחה. ברגע שתביני שאין הצלחה בלי כישלון, יהיה לך קל יותר לחיות איתו בשלום.
בושה🙈
בואי ניכנס לזה רגע – למה את מתביישת? אולי כי יש איזו תחושה לא מוסברת, שאם אני לא אהיה מושלמת כמו שהסביבה מצפה – אז כבר לא יעריכו אותי. כבר לא יתפסו ממני כילדה החכמה, המוצלחת, שמנצחת תמיד.😔
אבל תני לי לגלות לך סוד, שהפסדים פה ושם לא יהרסו לך את המוניטין. ודווקא להיפך- כשהחברה תראה שאת בסדר עם פאשלות פה ושם, מדד ההערכה כלפייך יעלה, וכן הרצון להיות בקרבתך. כי אנשים נרתעים ממושלם, ואיי שם עמוק בפנים יודעים שזה לא באמת קיים. הם מחפשים דווקא את האנושיות שאפשר להתחבר אליה, ולהעריך באמת, מתוך הזדהות.🤗
והאמת, שכשאת תקבלי את הפאשלות שלך, גם מדד ההערכה שלך כלפי עצמך יעלה, ואת תרגישי יותר טוב עם עצמך.
מה זה הפסד?🤓
את אומרת שקשה לך עם ההפסד, או עם החוסר הצלחה. אבל תכניסי לעצמך לראש, שהפסד הוא הפסד רק אם את לא מנצלת אותו. ברגע, שאת מנצלת את ההפסד לצמיחה ממנו, הוא כבר לא הפסד- אלא הצלחה לגדול.🤩
נשמה יפה, מקווה שהנקודות האלו עזרו לך. קחי בחשבון שזה תהליך ארוך עד שתוכלי להכיל באמת את הפספוסים או הפאשלות, ותביני שחלק מהתהליך הוא להתאזר בסבלנות, ולקבל גם את הקושי שלך עם אי-הצלחה.
מאחלת לך מלא בהצלחה, ומקווה שהצלחתי לעזור🤗