ש.
שלום לכם וכל הכבוד!
אפשר טיפים איך מגיעים לשמחה?
אם אפשר רק שמי שיענה ייתן רק טיפים שהוא יודע שעובדים מתוך הניסיון האישי שלו או של מישהו שהוא מכיר, או שכתובים בספר רציני כלשהו.
ת
שלום לך,
זהו בדיוק החג הנכון לשאלה הזו:)
ידועה אמירת חז"ל "משנכנס אב ממעטין בשמחה.. משנכנס אדר מרבין בשמחה", פעמים רבות אנו מרגישים שהשמחה לא נשארת קבועה והיא משתנה ומושפעת מזמנים שונים/אירועים וכו'.
זה טבעי שיש זמנים שנרגיש שאנחנו צריכים לעבוד יותר כדי להגיע לשמחה.. ובהחלט יש דרכים!
אני רושמת כמה נקודות. הן קשורות ומשלימות אחת את השניה:
😃קודם כל חשוב לזכור שהשמחה היא בחירית. התורה מצווה אותנו 'ושמחת בחגיך'- אם יש ציווי על רגש סימן שזה תלוי בנו!
יש מוטו יפה שראיתי 'יום טוב זה לא איחול. זו החלטה'. אנחנו מצפים שהשמחה תבוא אלינו וזה לא ככה... אנחנו יכולים להחליט ומתוך זה השמחה תתעורר בנו. המבט שלנו על המציאות,על הסביבה שלנו וכמובן על עצמנו ישתנה.
לא לחכות שיהיה.. ואז תהיה שמח.
(נתיבות שלום,כרך א,עמוד רפ"ה 'שמחה היא תפיסה מיוחדת..הבאה מתוך התבוננות מעמיקה..')
👈🏻אתה במצב רוח לא משהו.. תפוס את עצמך וקבל החלטה לשנות זאת! 'אני עכשיו שמח! ולא נותן לעצמי להישאר במקום הזה.'
😃 השמחה מעיקרה היא פנימית. המקור לשמחה צריך לבוא בעיקר מהפנים של האדם. מתוך החיבור לעצמו ולטוב שבו. חיבור פנימי להקב"ה.
הסתכלות על 'הדשא של השכן' מרחיקה אותנו מעצמנו ומביאה לתחושת חמיצות ועצבות.
לפעמים אנחנו מתנהגים בצורה שחיצונית לנו או נמצאים במקום שלא טוב לנו ולא מספיק קשובים לעצמנו ואז אנחנו מרגישים כבויים.
"מאמין אמיתי צריך להיות שמח בחלקו.חייב אדם לקבל את עצמו כפי שהוא ולהיות מרוצה עם כל מה שיש לו הן ברוחניות והן בגשמיות... העומק בשמחה.. שהאדם מוצא שלום עם עצמו וגורלו וחיי בהרמוניה עם עצמו." (הרב וולבה, עלי שור).
👈🏻 תשקיע מחשבה בטוב שבך. בהתקדמויות שלך. לא להשוות לאחרים.
תבדוק שאתה שמח במקום שאתה נמצא וקשוב לכוחות החיים שלך.
כדי לחזק את השמחה בחלקנו ממליץ הרב וולבה לכוון ולהתבונן באמירת הברכות 'שעשה לי כל צרכי' ו'המכין מצעדי גבר'.
😃 בהמשך לנק הקודמת- האדם לא צריך הרבה כדי לשמוח. השמחה נמצאת לרוב בדברים הקטנים לכאורה ובדברים שנראים לנו מובנים מאליהם... דווקא בסוכות,חג השמחה, השמחה היא סביב דברים פשוטים-שמחת בית השואבה היא סביב שאיבת המים. מרדף אחרי משהו גדול עלול להרחיק אותנו מהשמחה.
לשמוח בנקודות הטובות שבנו, שזכינו להיות יהודים. איזו זכות!
(רבי נחמן, ליקוטי מוהרן, תורה י')
👈🏻 לעבוד על עין טובה עלי ועל האחר. לשמוח במשפחה שלי, בדבר שלמדתי, מעשה קטן טוב שעשיתי, על הרצון הטוב שלי. תחשוב על דברים טובים שיש לך ותודה עליהם להקב"ה , ולהבדיל, לאחרים.
😃 אחת ממצוות חג הפורים היא מתנות לאביונים. גם בסוכות אנו מצווים לשתף בשמחה שלנו את האחרים 'ושמחת בחגך..והלוי והגר והיתום והאלמנה אשר בשעריך'
כשאדם בשמחה אמיתית הוא ירצה לתת ולהשפיע ממנה לאחרים. ולהיפך, נתינה לאחר ועשייה למען האחר תמלא אותנו בשמחה.
👈🏻 תעשה מעשה קטן שישמח מישהו אחר. תהיה קשוב לקשיים של אחרים ותנסה להיות שם בשבילם.תמיד יש לך מה לתת לאחרים.. צריך רק להיות עם אכפתיות ורצון לעזור.
מדהים כמה זה מאיר ושם אותנו במקום אחר.
גם בסגר יש הזדמנויות רבות לנתינה: טלפונים קצרים לשמח את סבא וסבתא או קשישים/אנשים בודדים בסביבתך. קניות למבודדים וכו'.
😃 אומר הרמב"ם:"יש בכלל אותה שמחה, לשמוח הוא ובניו ובני ביתו כל אחד ואחד בראוי לו. כיצד: הקטנים, נותן להם קליות ואגוזים ומגדנות..".
לכל אדם יש משהו אחר שמעורר אותו לשמחה.
👈🏻 מה הדברים שמשמחים אותך? שיעור טוב, מפגש חברים, לעשות כושר, תחביב מסויים?
😃 דרך טובה לעורר אותנו לשמחה זו המוזיקה.
"שְׁמִיעַת קוֹל נִגּוּן עַל כְּלִי זֶמֶר מִמְּנַגֵּן כָּשֵׁר לְשֵׁם שָׁמַיִם הוּא סְגֻלָּה גְּדוֹלָה לְשִׂמְחָה" (ר נחמן לקוטי עצות,שמחה)
👈🏻שים לך שירים טובים שאתה אוהב. סיים בשירים שמחים.
😃שמחה קשורה לאמונה. כשאדם מאמין ובוטח בה',בקרבתו ושהכל מכוון ומושגח והכל לטובה. לא כסיסמא! תתגבר אצלו השמחה.
(נתיבות שלום,כרך א,רפו: "מקור השמחה הוא שהיהודי שמח מהנהגת הבורא יתברך...)
👈🏻 להתחזק באמונה ובטחון (עי התבוננות ולימוד), לאפשר לעצמך להרפות, לשחרר..
😃 שמחה במצוות-
התבוננות במצווה ולימוד עליה תעורר בנו חיבור למצווה ושמחה בה.
כפי שאומר הכוזרי : "..השמחה במצותו ותורתו צריכים מחשבה וכוונה, שתשמח במצוה עצמה מאהבתך את המצוה, ושתכיר מה היטיב לך בזה".
👈🏻 הרב וולבה בעלי שור ממליץ שכדאי להתחיל במצווה שאתה יותר קרוב אליה ומחובר אליה ועל מצווה זו לעבוד ולעשותה בשמחה גדולה יותר. היא תאיר לך גם על דברים אחרים..
😃 להתפלל על זה! שנזכה להיות בשמחה תמיד!
בחג אנו מתפללים '..שמחנו בישועתך'. יש דברים מסובכים שמקשים עלינו להיות שמחים.. נבקש מהקב"ה-תשמח אותנו גם משם!
😃ההיפך מהשמחה זו העצבות והכבדות. ניתן להעזר בדברים חיצוניים כדי להתגבר על כך. לפעמים צריך לפעול מבחוץ פנימה.
אחד הדברים שעוזרים זו תנועה.
אומר הנתיבות שלום : "ויש שלבו ומוחו בל עמו ואינו יכול לרומם אותם, ומתחיל לישא את הרגלים בריקוד, וההתעוררות הזאת הולכת ומתפשטת מהאברים עד ללבו ומחו.. מעשה הריקוד וקול הנגינה מעוררים.. ולהגיע לשמחה פנימית"
וכן רבי נחמן 'וִישַׂמַּח עַצְמוֹ בְּכָל מַה שֶּׁיּוּכַל וַאֲפִלּוּ עַל יְדֵי מִלֵּי דִּשְׁטוּתָא... וּצְחוֹק אוֹ קְפִיצוֹת וְרִקּוּדִים כְּדֵי לָבוֹא לְשִׂמְחָה שֶׁהוּא דָּבָר גָּדוֹל מְאֹד".
👈🏻 להיות בתנועה. לעשות ספורט. להשתדל לעשות דברים בזריזות.
לא לחכות לשמוח כדי לרקוד אפשר גם לרקוד כדי לשמוח!
שנזכה לשמוח!
מיכל