הי!
התחלתי שנה שעברה באולפנה ופשוט לא הולך לי בכלל. אני לא מוצאת את עצמי בשום צורה במקום הזה ואני מרגישה שהתרחקתי מאז מהחברות שלי, מההורים שלי ופשוט אין לי איך להסביר את זה אבל ככל שאני נכנסת ליותר מעגלים חברתיים אני מרגישה שאני יותר דחויה.
ודוקא כשלא הולך לי עם שום דבר בעולם אין לי עם מי לדבר.
אני כבר איבדתי אמון בעצמי ובחברה שמסביבי ואני ממש רוצה לשנות את זה. בת 16
ת
שלום :),
האמת שאני מזדהה איתך, גם לי היה קשה למצוא את המקום שלי באולפנה.
כל הכבוד לך שאת מנסה לשנות, ולתקן. לי ולאנשים שהכרתי באותו מצב, לקח יותר זמן להבין את הצורך בשינוי, וזה פגע בנו.
אני שומעת שאת מרגישה חוסר אמון בכל מה שסביבך.
קודם כל יכול להיות שחלק מהקושי, הוא בגלל הריחוק החברתי שהקורונה יצרה לנו. זה משבר שלצערינו עוברים עוד בני נוער רבים. למרות זאת אפשר לנסות להתחזק ולחזק את עצמינו דרך שיחות טלפון והמדיה ✨.
בנוסף להרבה אנשים לא קל להתחבר למערכות חברתיות חדשות, אז זה הגיוני שזה מקשה עלייך.
איך להחזיר אמון?
הייתי מציעה קודם כל לחשוב למה איבדת אמון באנשים? מה פגע בך?
אפשר לשבת ולכתוב על זה, או פשוט להיזכר.
הנה כיוון שיש לי, יכול להיות שזה בגלל שהתבגרת עכשיו. כשהיית ילדה היית יותר תמימה, סמכת על כולם. עכשיו אולי נפגשת עם הצדדים הפחות טובים של אנשים, ואת לא יכולה להרשות לעצמך להיות תמימה כמו אז. זה התפתחות מדהימה, עכשיו את יכולה להיזהר, ולשמור על עצמך!
נשמע שאולי זה פוגע בך מעט, אז אולי
עכשיו זה הזמן לבנות תמימות חדשה, אמון חדש. איך בונים אמון חדש?
1. אני חושבת שיעזור לסמוך על עצמך - קודם כל את עברת את המשברים בקשרים, ונשארת חזקה. אולי הם פגעו באמון, אבל הם לא פגעו במה שבפנים -
את יכולה לתפקד גם אם דברים כאלה קורים.
אז אולי את יכולה להרשות לעצמך לסמוך עליהם, את חזקה מספיק לעמוד במשבר שיכול לקרות.
הדרך שהייתי מציעה לעבוד על זה, זה להזכיר את זה לעצמך כל פעם שאת מרגישה חוסר אמון.
2. לשבת ולכתוב מכתבים למי שהכאיב לך - את לא חייבת לשלוח אותם, אבל עוזר לפעמים כשמשהו כואב, לשבת ולכתוב לאדם על זה. לפעמים זה מוביל לשיחה, לפעמים לא, אבל מניסיון, זה עוזר להרפות ולשכוח.
מציאת מקום
מה שאמרת זה אופציה הגיונית, שאת תרגישי יותר בודדה, ככל שתיכנסי ליותר מעגלים חברתיים. לפעמים ככל שאנחנו מכניסים יותר מעגלים חברתיים, מצטמצמת היכולת שלנו להשקיע במקום שלנו בכל אחד, ולכן האיכות והסיפוק מהקשרים בכל אחד יורדת.
בנוסף יכול להיות השמחה שלך ירדה, בגלל חוסר ההצלחה להרגיש את עצמך באולפנה, וזה מקשה על ההתנהלות שלך בשאר המעגלים. אז מה יכול לעזור?
1. עוגן -
אני מציעה לך לנסות לחפש בתוך כל המעגלים האלה את השלוש - ארבע חברות שאת הכי אוהבת, ולהתמקד בקשר שלך איתן. הן יהיו העוגן שלך. ככה תמיד יהיה לך עם מי לדבר כשקשה, כי ברור להן שאתן מחויבות אחת לשנייה, שיש פה קשר חשוב.
גם עם ההורים כדאי לפנות זמן, כדי שהקשר יהיה טוב. כדאי שיהיה לך זמן איכות איתם, וככה תרגישו יותר בנח כשתשתפי אותם.
2. עוד משהו שלימדו אותי, כשהחברות הטובות שלך לא שם, תדמייני אותן סביבך, ואז תרגישי בנוח בכל סיטואציה.
זה לא תמיד פשוט, וזה עבודה, אבל זה בהחלט עוזר לשדרג את תחושת הנוחות בקבוצה של אנשים לא מוכרים.
3. בנוסף יכול לעזור זמן איכות עם עצמך - תמצאי משהו שאת אוהבת לעשות, כמו לנגן, לצייר, לימוד, ספורט וכד' תשקיעי בו, וככה יהיה לך הפסקה מהאתגר החברתי שאת נמצאת בו.
4. לשים בפרופורציות - אם לא היה לך נעים במעגל אחד, יש לך עכשיו מטענים של באסה. אז לפני שאת ממשיכה למעגל הבא, הייתי מציעה לך לקחת רגע, להזכיר לעצמך שאת מסוגלת להנות בחברה ולתכנן איך את מחזירה לעצמך את הכח הנפשי שזה לקח לך. זה יכול להיות שיחה טובה עם חברה טובה, שאת לגמרי משוחררת איתה, רגע פינוק לעצמך, לשמוע שיר שאת אוהבת. ככה תהיי משוחררת ממטענים, ותוכלי להצליח להירגע ולהנות במפגש הבא.
5. גם יכול לעזור לפתוח את הנושא עם אמא/אחות/חברה, כדי שתוכלי להבין יותר טוב מה עובר עלייך, וגם כי בשיחה פנים אל פנים, הפתרון שיציגו לך יכול להיות יותר מדויק, ונכון לך.
6. לשנן לעצמך שלוש פעמים ביום אמרות שמתארות את המצב המתוקן - נגיד: "אני שמחה ואהובה, ונעים לי בחברה", ותמיד אפשר להתפלל ✨.
איך אפשר למצוא מקום באולפנה?
כשיש לך עוגן, יש לך תחושת שייכות אליו, ואז יותר קל להרגיש שיש מקום.
אם זה לא עובד לך, אז אולי תנסי לשבת לכתוב ולענות על השאלות הבאות:
1. מה יש באופי של האולפנה שמגביל אותי וגורם לי להרגיש לא חלק?
2. מה יש באופי של הבנות באולפנה שגורם לי לא למצוא את עצמי?
3. האם הצוות גם מקשים עלי?
אחר כך כדאי לנסות לראות מה קריטי, ומה לא - אולי תדרגי מ1 - 10 כמה הדברים השונים שכתבת מציקים לך.
אחר כך אפשר לחשוב מה אפשר לשנות.
אם יש אופציה, אפשר לאזור אומץ ולדבר עם הצוות על הצרכים שלך, ואם זה מקום טוב בשבילך, הם יתגמשו, וינסו למצוא פתרונות.
אם לא, אז אולי זה הזמן לשקול לעבור אולפנה.
בנוסף כל ניסיון הוא גם הזדמנות לחשבון נפש, ואתגר אישי, שיכול ללמד אותך דברים בחיים. אז אולי זה הזמן גם לברר עם עצמך, עם דווקא הקושי פה הוא דבר בונה וטוב.
דבר אחרון וחשוב - זה יכול לקחת זמן, קניין חברות ובניית קשרים זה תהליך, ולכן לא לדאוג אם עובר זמן ולא נראה שינוי, זה באמת בסדר.
מאחלת לך בהצלחה! מקווה שהכל ילך טוב,
אלישבע