היי,
אני מרגישה לאחרונה כאילו אני מלאה במסיכות, מוקפת במיליון חומות מול העולם.
אני לא מסוגלת להיות עצמי, לבטא אותי, אני חושבת שאני גם מפחדת מזה באיזשהו מקום.
איך משתחררים מזה? איך נפתחים לעולם? איך אפשר להיות אני עצמי וזהו?
נקבה, 15
ת.
שלום לך אהובה,
איזה שאלה מדהימה שאלת והתזמון שלה בכלל מיוחד.
אנחנו נמצאים בשבוע של חג פורים, שהרבה מהעיסוק בו הוא סביב המסכות והרצון להסיר אותם מעלינו.
מקורות רבים עוסקים ברעיון שכל השנה אנחנו שמים עלינו כל כך הרבה מסכות ופורים זו בדיוק ההזדמנות להזכיר לעצמנו את החיצוניות שלהם, ולגלות דווקא את הפנימיות שלנו.
אני חושבת שהשאלה החשובה שלך צריכה להתעורר אצל כל אדם ואשרייך שהגעת לשם.
אך חשוב לי גם לציין ששאלה כזו לא יכולה לקבל תשובה חד משמעית, היא כולה הזמנה לבירור פנימי וגילוי עצמי שאת קרבה לעבור.
לפני שאתן לך כמה עצות, אני מזמינה אותך למצוא אדם אהוב וקרוב או אפילו אדם חיצוני לחייך אם תעדיפי, לשתף אותו בתהליך הזה ולעבור אותו בצורה מדויקת יותר.
עצם השיתוף והשיח הכנה על התחושות שלך, יכול להביא הקלה גדולה ואפילו לסייע לתהליך עצמו, להכיר יותר במי שאת ולבטא את זה החוצה.
אנסה לרשום כאן כמה שאלות שעליך לשאול את עצמך שיוכלו לכוון אותך בתהליך-
❣️ "לאחרונה": פתחת את השאלה בכך שהתחושה הזו התעוררה אצלך לאחרונה. נסי לחשוב מה לדעתך עורר את אותה תחושה. היזכרי כיצד הרגשת עד עכשיו, האם יש משהו נקודתי שיצר את השינוי או שזה תהליך הדרגתי שעברת. לזהות את שורש העניין או נקודת המפנה שהתרחשה, יכול להכווין אותך יותר להבין מה טוב לעשות.
❣️ "להיות עצמי", "לבטא אותי": אלו מילים מדהימות וחשובות שטומנות הרבה בתוכן. נסי לחשוב מה הן מסמלות עבורך? למה את מתכוונת בשימוש בהן? מהי ה"עצמיות" שלך שאת כל כך משתוקקת לתת לה ביטוי.
הבירור הזה מאוד חשוב, מכיוון שבשביל להתגבר על החסמים שמונעים ממך לבטא את עצמך, עליך לזהות מה הוא האני העצמי הפנימי שאת כה מחפשת אחריו.
מה יכול לעזור לזהות ולבטא מי אני?
-נסי לזהות נקודות ומסגרות בחיים בהן את מרגישה הכי את. חשבי מה מסייע לך דווקא שם להרגיש עצמך, להרגיש שאת חופשיה לבטא את עצמך. הגילוי הזה יוכל לסייע לך להתגבר על המכשולים לעשות זאת במרחבים אחרים של החיים.
-התבודדות: אכן, זו מילה גדולה מאוד. הכוונה הפשוטה היא למצוא זמן ביום שבו את פשוט יושבת עם עצמך ומנסה להקשיב פנימה. אפשר לכתוב, לדבר עם עצמך בקול, לזהות תחושות מחשבות ורגשות פנימיים. זמן שבו את לא כבולה להשפעות מסביב ויכולה להיות הכי אותנטית. זכרי את הרגעים האלו ונסי לקחת אותם איתך לכל מהלך היום.
-לאהוב את עצמך: הרבה פעמים הקושי דווקא מתחיל מבפנים. אם אנחנו לא שמחים במי שאנחנו, איך נוכל לבטא את עצמנו כלפי חוץ ליד אנשים?
נסי לרשום לעצמך כמה תכונות שאת אוהבת ומעריכה בך, וקחי איתך את הרשימה הזו תמיד. כשאת מרגישה רחוקה מעצמך היא תמיד תוכל לעזור לך להיזכר כמה את מיוחדת וכמה שווה לסובבים אותך לזכות להכיר אותך כמו שאת באמת.
❣️ "להיות אני עצמי וזהו": ובכל זאת למרות החשיבות הרבה של הבירור הפנימי הזה חשוב להבין שני דברים.
את אף פעם לא זיוף של עצמך. גם כאשר יש מסכות, חסמים, גורמים חיצוניים שמפריעים לך לבטא את עצמך, את עדיין עצמך, פשוט עצמך חסומה. זה נשמע מצחיק אבל זה רציני ואמיתי לגמרי. בתוכך יש נשמה גדולה, קול פנימי, שלא ייתן לך להיות מישהי שהיא לא את. זה הכי משמח לדעת, שאנחנו לעולם לא רחוקים מעצמנו. עלינו פשוט להסיר את החסמים.
דבר נוסף שחשוב להבין זה שאנחנו יצורים חברתיים, ולגיטימי מאוד שהחברה שסובבת אותנו תשפיע עלינו ברבדים מסוימים. לא צריך לייצר התנגדות לכל מקום שבו הסביבה יוצרת עלינו רושם, אבל בהחלט טוב וחשוב להיות ערניים מתי זה אמיתי ונכון ומתי זה רחוק ממני ואני בוחרת אחרת.
שיהיה המון בהצלחה בתהליך החשוב הזה 💕
תמרי