ש.
מרגישה שאין לי כזה שום עוגן בחיים..
לא ככ מסתדרת עם המשפחה.. בעיקר לא עם אבא ואמא.
וגם עם החברות הכל נהייה בעייתי בקורונה, כל המעגלים מצטמצמים, אני כבר לא יודעת מי חברה שלי ומי לא, כל הזמן נפגעת מהן..
וכבר שום דבר לא יציב ולא בטוח.. איך אני יכולה להרגיע את עצמי ולא להרגיש ככ לבד?
ת.
שלום יקרה,
ראשית אפתח ואומר שאני ממש מזדהה עם תחושותייך. אין ספק שהרבה אנשים עוברים תקופות כאלה בחיים שהכל נראה מבולבל לנו, לא מסודר כמו שאנחנו רגילים.
התחושות שאת מעלה כ"כ הגיוניות במיוחד אם אנחנו מתחשבים בתקופה האחרונה שאנו מצויים בה- הקורונה.
היא הביאה הרבה אנשים לתחושות של בדידות, עצבות. כשהשיגרה ככה נפגעת בצורה כ"כ טראומטית הגיוני שהנפש שלנו תגיב בהתאם...
אז בתור פתיחה לשאלה, חשוב לי להדגיש שוב ולומר כי כל הנושאים שהעלית בשאלה- מובנים כ"כ.
בנוסף לתקופת הקורונה אומר כי עצם הגיל שבו את נמצאת כרגע, הוא זה שמהווה כסימן קריאה לתהליך שאת עוברת כרגע.. זה בדיוק הגיל שהכל קצת מתבלבל, הנפש רוצה להתחדש, להתגדל. לעשות חישוב מסלול מחדש.
בשביל שהתשובה תהיה מסודרת, אענה לך נושא נושא:
באופן כללי- ✨
לפעמים, אולי כדאי פחות להסתמך על אחרים ופשוט לדאוג לזמן עם עצמך.
תקבעי לעצמך זמן שבו את עושה משהו חווייתי עם עצמך, לבד. משהו שאת אוהבת לעשות, תחביב כלשהו, לפתח כישרון שטמון בך, סתם לפנק את עצמך באוכל טעים או שינה טובה. תדאגי לכך שאת גורמת לעצמך תחושה טובה מבלי להיות תלויה באף אחד אחר חוץ ממך.
✨יש מחקר על הנושא הזה, שטוען שתפיסה של 'חוסן' היא תפיסה שבודקת מה היו העוגנים שעבדו בשבילי לפני שהרגשתי שאני קורסת.
מציעה לך לחשוב עם עצמך-
👈🏼מה מרים אותך?
👈🏼מה משמח אותך?
👈🏼מה גורם לך לתחושה טובה על הלב?
👈🏼איך נראו היחסים כשהם היו טובים? מה אפשר לעשות כדי להגיע לשם? איך חוזרים לטוב הזה?
משפחה- 👨👩👧👦
אני מציעה לשבת עם עצמך ולחשוב למה את לא מסתדרת איתם?
תפרקי את זה לגורמים- לפי אח/ אחות, אבא ואמא. כל אדם הוא אישיות בפני עצמה ולכן חשוב לשים לב למה את לא מסתדרת עם כל אחד בנפרד.
האם יש משהו ספיציפי שמעצבן אותי כשהוא/היא עושה?
האם אני לא מספיק מתחשבת ורגישה כלפיו/כלפיה?
מתי בפעם האחרונה דיברתי איתו/ איתה לגבי הדבר שמפריע לי?
מתי בפעם האחרונה בכללי בכלל דיברתי ופתחתי בפניו/בפניה את הלב שלי?
תעלי לעצמך עוד ועוד שאלות כדי להגיע לבירור פנימי ועמוק כלפי כל אחד מבני הבית- משפחה שלך.
אחרי הבירור הפנימי, תפני לבן המשפחה ותנסי לפתח שיחה סביב מה שמצאת בבירור... אני בטוחה שאם תפתחי את הלב ותדברי בכנות וברגישות, תוכלו למצוא ביחד פתרונות. ומי יודע, אולי גם הצד השני אינו מרוצה מהקשר שלו איתך?
תקשורת זו מילת המפתח למערכת יחסים. וכשמדובר במשפחה (וידוע לנו שמשפחה לא בוחרים..) אזי כדאי להתאמץ כדי להגיע לידי תקשורת בריאה ונכונה, שכל בני המשפחה ירגישו בנוח לפתוח ולדבר האחד עם השנייה.
חברות- 🫂
חשוב שתצאי מנקודת הנחה שכמו שלך התקופה הזו מורכבת ומאתגרת מבחינה נפשית, כך גם חברותייך. לאף אחד התקופה הזו לא עברה בקלות. כמובן שיש כאלה שחוו את זה ברמה קשה יותר ויש כאלה שפחות, אך כולם באותה הסירה, חווים את תקופת הקורונה בצורה כזו או אחרת.
גם כאן, במערכת היחסים עם החברות הייתי ממליצה לדבר איתן, לשתף אותן בתחושות שלך. וביחד למצוא פתרונות. תנסי לברר עם עצמך עם מי את מעוניינת לשמור על קשר, על איזו חברה את מוכנה להשקיע מאמץ כדי שתישארו בקשר חברי.
לסיום אוסיף עוד 2 נקודות חשובות:
🙌🏼 תפילה- תתפללי ותבקשי, תפתחי שערי שמים להצלחה, לבהירות הדרך עם המשפחה עם החברות, ובמיוחד עם עצמך.
🌼 נחת- תשתדלי לקחת את התקופה הזו בנחת.. תביני כי הקב"ה מדייק אותנו מדי יום ביומו. ונותן לנו את התקופות האלה רק בשביל שאנחנו נזכה לגדול מתקופות כאלו.
בתפילה גדולה שהמסע הזה יעבור בשמחה ובטוב!
הדר 😊