עייפות מהלימודיםם.אתם אלופים תודה רבה.טוב אז אני לומדת בכיתה יב .ב"ה את רוב הבגרויות עשיתי.אבל אנגלית עוד לפני וקשה לי קצת אנגלית יש לנו בגרות בכתב, ובגרות שמדברים מול מורה וזה מלחיץ.חוץ מזה נשארו לי עוד 4 בגרויות.אבל אני ממש מרגישה חסרת מוטיבציה להמשיך להשקיע ואני לא יודעת מה לעשות.איך לתת את הפוש האחרון בשביל מה שנשאר?
שלום שואלת יקרה, שאלתך ממש מזכירה לי את עצמי בכמה שנים אחורה מהיום.. זו תופעה רווחת שדווקא בישורת האחרונה הכוחות לאט לאט נגמרים והמוטיבציה נשחקת ואין כבר ראש לשבת ללמוד ולהשקיע. תהיי בטוחה שאת לא לבד. מקווה שהתשובה שאענה תועיל לך ולו מעט, ותוסיף לך כוחות להתמודד עם הבגרויות האחרונות!
❇️ קודם כל, אשרייך על ראיית הטוב-את השאלה פתחת בכך שב"ה עשית את רוב הבגרויות. הייתי ממליצה לך להמשיך בקו חשיבה זה שבו את מסתכלת על כל הטוב שהיה לך בדרך, ומה שעברת עד כה. בין אם זה מבחן שממש השקעת בו בלמידה וב"ה הצלחת, בין אם זה מקצוע שאת דווקא אהבת ללמוד אותו, אם למדת עם חברה למבחן מסויים והיה לכן נורא מהנה ביחד ועוד ועוד.. תשתדלי קודם כל, להעלות ולהציף את כל הטוב שהתקופה הזו הביאה ומביאה לך. זה כבר יוסיף לך למצב הרוח וימלא לך את המצברים בכוחות!
❇️ קו מחשבה נוסף חשוב לא פחות- ב"ה, איזה משמח זה שהקב"ה הביא לנו בינה וחוכמה! רק חשוב מאוד להבין ולדעת עלינו להשתמש בהן כראוי בצורה המיטבית שנדרשת מאיתנו. ואם כרגע זה נוכח בתקופת המבחנים האחרונה- לכי על זה בכל הכוח! תגדירי שזו עבודת ה' שלך לשבועות הקרובים! זו הקירבה שלך לקב"ה- ע"י שימוש במוח המופלא שהוא העניק לך. וכמה הוא לא מובן מאליו.
❇️ הבגרות באנגלית- אין ספק כי זו בגרות מאתגרת יותר מסתם כמה שעות של כתיבת החומר. אלא מצריך להתכונן מראש בשפה שהיא לא שפת האם (של רובנו..) ובכל זאת, תשתדלי להסתכל על הבגרות הזו כעניין של כמה דקות בודדות ואת בחוץ, מאחורי זה. תתכונני אליה היטב כך שהלחץ קצת ירד. תתאמני הרבה על מה שאת מתכוונת לומר. תדברי מול חברה ש"תבחן" אותך. כולנו עברנו את הבגרות בזו, בע"ה גם את בקרוב מאוד!!
טיפים קטנים להתמודדות עם לחץ, כמה שעות-דקות לפני הבגרות:
🔅לעמוד מול מראה ולחייך לעצמך חיוך גדול גדול (גם אם הוא מאולץ)
🔅 לחבק מישהו, מעביר אנרגיות חיוביות האחד לשני.
🔅 לשבת על כיסא בתנוחה שהכי משדרת לך ביטחון עצמי. (לשים ידיים מאחורי הראש ולהישען אחורה עם הגב- כאילו את משתזפת בשמש..)
🔅 לומר לעצמך כמה את מוצלחת, כמה את חכמה, כמה את טובה.
❇️ עתיד ורוד וטוב יותר- תדמייני את הימים שאחרי הבגרות האחרונה. תדמייני את החופש שאת תצאי אליו. מה תעשי בו? איך תנצלי אותו? תדמייני את השנה הבאה.. תדמייני חוויות שיעשו לך טוב על הלב ויתנו לך מוטיבציה להמשיך הלאה בלמידה!
❇️ משפטי מוטיבציה- תכתבי לעצמך על דף 5 משפטים מחזקים שיתנו לך כוחות, תתלי את הדף מעל השולחן שלך בחדר (או איפה שאת לרוב לומדת לבגרויות)- כל פעם כשקצת נופל רוחך, תביטי בדף ותקראי משפט אחד שניים. תתמלאי בכוחות ותמשיכי הלאה. רעיונות למשפטים: 💬 "עברתי דרך ארוכה וצלחתי אותה!""נשאר רק עוד קצת ואני יוצאת לחופש ועצמאות" "אני מאמינה בעצמי וביכולות שלי""יש לי כוחות לסיים את הבגרויות בהצטיינות".
❇️ תמיכה וחברה- 🫂תבחרי חברה אחת או כמה חברות שתכניסו אחת בשנייה מוטיבציה ללמוד. שכל אחת תדחוף את השנייה ברגעים קשים שרוצים להיכנע לעייפות. תקבעו לצאת להתאוורר מדי פעם, בין בגרות לבגרות, בין למידה ללמידה. תצאו ותעשו משהו חווייתי שינקה לכם את הראש לכמה שעות ואז תחזרו ללמוד בכוחות מחודשים. אתן יכולות גם להחליט לקבוע וללמוד ביחד כך שהלמידה תהפוך לחווייתית יותר.. רק תשימי לב שאתן באמת יכולות ללמוד יחד וחס וחלילה לא מבזבזות את הזמן יחד, באתן ללמוד! דיבורים? אחרי שאתן מסיימות ללמוד🙃
❇️ נקודה אחרונה- ממליצה לארגן עם חברותייך יום מפנק במיוחד ליום שאחרי הבגרות האחרונה. האירגון והמחשבה סביב היום הזה, יתן לכן מוטיבציה לסיים עם הבגרויות וחשק להגיע כבר ליום שאחרי, כי הוא יהיה מהנה וחווייתי! בסופו של דבר- אחרי תקופה כזו, של 12 שנות לימוד, הכי מגיע לכן להתפנק! לכו על זה, ובגדול 😄
מאחלת לך הרבה הצלחה, שהקב"ה ישלח לך כוחות ושמחה בדרך! הדר 🌼