בס"ד
ש.
אני מרגיש משועבד לאוכל. אני לא שמן או משהו להפך אבל אני אוכל בכמויותתת
עוד שוקולד ועוד ועוד ואני ממש מרגיש שזה כמו סמים! פשוט מכור!
זה לא אוכל בקטע של 'להשביע את הגשמיות כדי לתת מקום לרוחניות' זה פשוט בקטע של עוד ועוד ועוד.
מה אני אמור לעשות עם זה?
ת.
שלום לך!
קודם כל, יישר כוח שאתה תופס את עצמך בידיים ומחליט לעשות שינוי! "איזהו גיבור, הכובש את יצרו". אתה בהחלט גיבור! והגבורה הזאת שאתה רוכש תעזור לך בעז"ה גם בכלל בעבודת המידות🙂
דבר שני, אני לא דיאטנית ולא מוסמכת לטיפול. בגלל זה אני קודם כל מפנה אותך לגורם רלוונטי שכתב על העניין:
ממליצה לך גם לפנות לאיש מקצוע (אם תרצה, אני מכירה ויכולה לעזור לך למצוא) ובכל מקרה, לא לקחת את הדברים שלי במקום ייעוץ מקצועי ואישי.
בעיני, בשביל שהחלטה תחזיק מעמד, אנחנו צריכים להסביר לעצמינו למה אנחנו עושים את את מה שאנחנו עושים. מה בעצם כ"כ מפריע לי בזה שאני אוכל שוקולד?
אני יכולה לענות לך על השאלה, אבל אני חושבת שאתה יודע את התשובה בעצמך. (אם בכל זאת אתה צריך עזרה, מוזמן לפנות🙂). אני מאמינה שכאשר תהיה לך הזדהות עמוקה עם התשובה לשאלה הזו, ההחלטה שלך תהיה איתנה וחזקה יותר.
ועכשיו לפרקטיקה- איך עושים את זה בפועל?
יש כאן כמה טיפים, חלקם שונים אחד מהשני. מקווה שתמצא משהו שתתחבר אליו:
1. *ללכת עד הסוף* פשוט להחליט שמפסיקים אם זה. ללכת עד הקצה ולא לגעת בשוקולד בכלל בכלל. לפעמים ללכת הכי רחוק יכול לעזור לך למצוא את נקודת האיזון.
2. *הדרגה* להוריד לאט לאט בכמות. היום לאכול 5 קוביות שוקולד, מחר כבר לאכול שתיים. אתה לא חייב להיות "נקי משוקולד" בסוף התהליך אם אתה לא רוצה בכך, אבל כן להגיע לאיזון.
3. *סדר יום* תעשה לעצמך לו"ז של האוכל ותיצמד אליו. תבנה שלוש ארוחות טובות, ו 2-3 נשנושי ביניים, לפי הצורך. בכל שאר הזמן- לא לגעת באוכל!
4. *עצת הנחש* תתפוס את הנקודה החלשה שלך, שבה אתה עוד שניה בא להתנפל על אוכל ותראה מה עובר לך בראש באותה שניה. תילחם במחשבה הזאת ותמחק אותה מהראש בעזרת התשובה לשאלה למעלה.
5. *להיות עסוק* הרבה פעמים כשאנחנו משועממים אנחנו נופלים. תעסיק את עצמך בדברים שאתה אוהב לעשות, תמצא תחביבים חדשים.
6. *עין טובה* אני מאמינה שעבודת המידות צריכה להעשות בנחת ובשמחה. תפיק לקחים מהנפילות, אבל אל תייסר את עצמך! זה לא מקדם! וגם מהצד השני- כשאתה רואה שאתה מצליח, תפרגן לעצמך באיזו קוביה (אבל רק באחת- שתיים, לא בחבילה😉).
ממליצה לעיין גם בתשובה 241.
בהצלחה רבה! תהיה חזק💪
אשמח אם תפנה שוב אם תזדקק לעזרה נוספת,
הודיה.