היי מה נשמע?👋ראשית כל תודה ענקית!! אני תלמידת תיכון בכיתה י"א ואני די בלחץ... יש לי כל כך הרבה דברים חשובים וזה דיי מלחיץ אותי.. להוציא ציונים טובים בלימודים להרוויח כסף(אני יודעת שזה לא הכי חשוב כרגע אבל אני רוצה להוציא רשיון נהיגה..) הדרכה.. ופשוט עומס.. אני קצת מרגישה מועקה כי יש מקצועות שאני פחות טובה בהם ( לדוגמא מתמטיקה) ואני לא מצליחה להביא את עצמי למצב של למידה...( יש לי מתכונת השבוע באחד המקצועות הקשים לי ובכלל לא למדתי😭) בגלל העבודה ובכלל אני מרגישה שנכנסתי לתוך עולם המבוגרים וזה קצת מפחיד אותי...אשמח להצע תודה רבההה
שלום! ממש סליחה על הדיליי! אפשר לומר שגם לנו יש עומס😊 מקווה שהצלחת במבחן, וגם אם קצת פחות, את בטוח שמחה כבר להיות "אחרי".
אז את בתקופה לחוצה. יש לך מחויבויות מצד בית הספר וגם הרבה דברים מסביב שלקחת על עצמיך. נשמע שהבעיה אינה רק שאין לך זמן פנוי, אלא שקשה לך לעשות חלוקת קשב ולהתרכז בדבר אחד כשיש עוד הרבה על הראש🤯
אציע כמה דרכים להוריד מתחושת העומס וכמה דרכים לייעל את הזמן שלך✨
פרופורציות🌤️
גם אם עכשיו מרגיש שיש עומס מטורף ושדברים מחליקים בין האצבעות, הכול טוב🙂. לכולם יש תקופות כאלה והן עובדות בסוף. תחזיקי חזק, תשתדלי כמה שאפשר, ובעזרת ה' יהיה בסדר. עוד כמה שנים תדעי לנהוג, יהיה לך תעודת בגרות ותוכלי להסתכל אחורה על התקופה הזאת ולצחוק על הכול🤠
לכל זמן ועת 🕰️
אנחנו בני אדם ובאיזשהו שלב פשוט אי אפשר לעשות הכול. אם יש כמה שבועות ממש לחוצים מבחינה לימודית, או בגלל כל דבר אחר, הגיוני שסדרי העדיפויות שלך ישתנו לתקופה הזאת, כדי להקל על העומס. תנסי לראות מה קריטי שתשקיעי בו עכשיו ומה אפשר לשים בצד לתקופה קצרה.
לקחת זמן לעצמך 🤹♀️
דווקא בתקופות כאלה, חשוב לשמור על רוגע נפשי. כיהודים, יש לנו את השבת בשביל זה, אבל כדאי גם מעבר – פשוט לעשות משהו כיף, לנקות את הראש, להירגע, ולצבור כוחות להמשך. טוב גם אחרי שאת מסיימת משהו; לקנות איזה צ'ופר, לקחת קצת זמן, לנשום עמוק ולהמשיך הלאה.
להכין לו"ז 📒
כשהדברים מול העיניים ויש תכנית עבודה מסודרת, המושג המופשט "עומס" הופך לדבר שאפשר להתמודד אתו. מאד מומלץ לקחת קצת זמן ולהכין לו"ז. זה טוב לטווח הקצר – שאת תמיד יודעת מה לעשות בזמן מסוים ולא משותקת בגלל הפחד שאת לא מספיקה דברים אחרים בזמן הזה. גם עוזר לתכנן דברים מראש. כשמסתכלים כמה שבועות קדימה, לא מסובך להבין מתי יהיה שבוע עמוס. אז תיערכי מראש – אם זה אומר להזיז דברים לשבועות אחרים או להתכונן כבר כמה שבועות קדימה כשפחות לחוץ.
חברותא 🤝
כמה שיותר ללמוד עם בנות אחרות. ברמה הלימודית, אם יש תחומים שקשים לך, לא בושה להיעזר בבנות שיותר חזקות בתחומים הללו. יכול גם לעזור עם העומס – כשנמצאים עם עוד מישהי הרבה יותר קל להתרכז. גם מקבע את הלימודים בתוך הלוז, כי לא נעים להבריז לחברה שלך.
אווירת לימוד 🧘♀️
תחפשי מקום בלי הסחות דעת, שבו את חייבת להתמקד רק בזה. ספריה זה מקום מעולה, כדאי לנסות. לכבות את הוואטסאפ גם מאד יעיל.
בסופו של דבר התהליך שאת עוברת מאד בריא💁🏻♀️ הכניסה ל'עולם של המבוגרים' מפחידה אבל טוב שאת עוברת את זה עכשיו. כמובן, לא צריך לרוץ מהר מדי וחשוב שתשקיעי גם כאן ועכשיו. אבל תדעי, הרבה אנשים מבזבזים את שנות התיכון🤷♀️ ומעולה שאת בחרת להעמיס על עצמיך דברים טובים וחשובים. הקשיים שאת חווה בתקופה הזאת רק יוציאו אותך מחוזקת להמשך🏋️♀️
המון הצלחה! אפרים🤓