שלום, מקווה שזה משו שנוגע לתשובות שלכם כי זה נושא מוזר.. לאיפה אני יכולה לפנות אם יש לי בעיה קשה של דימוי עצמי נמוך? פעם בהרבה זמן אני כבר מרגישה שאני אוהבת את המראה שלי ואז דקה אח''כ אני מסתכלת במראה ושוב זה מכניס לי מלא מחשבות של- אם רק הייתי נראת כך וכך... יש אולי אנשים שמייעצים בזה?או שזה רק עבודה עם עצמי בראש? כי ניסיתי הרבה הרבה... אני יודעת שאני לא נראת כל כך מזעזע אבל זה עדין קשה לי ממש. תודה לכם מעומק הלב!
שלום וברכה:) כן, אנחנו מנסים לעזור גם בשאלות על דימוי עצמי 🙂
האמת שהשאלה שלך בכלל לא מוזרה, לא מעט אנשים נתקלים בקושי הזה במהלך החיים ובמיוחד סביב גיל ההתבגרות עם האתגרים שהוא מביא.
אם את רוצה לגשת לטיפול, אז מומלץ לפנות לחברים מקשיבים ולפרט להם קצת על ההתמודדות והם ישתדלו להכווין אותך למצוא את אשת המקצוע שתהיה מותאמת בשבילך. המוקד הטלפוני: בכל ערב בשעות 19:00-23:00, במספר 1599-5000-54מומלץ להעלות את הקושי מול ההורים או יועצת בית הספר ולבקש עזרה מקצועית, הם יוכלו לעזור בצורה הכי טובה ומהירה.
ההתמודדות עם דימוי מצויה מאוד וב"ה כבר יש מספר דרכים לחזק את הדימוי העצמי, עם עבודה נכונה תוכלי להתגבר עליה בצורה שתעצים אותך.
אני לא יודע מה המקור להתמודדות שלך, האם היא מגיעה מפגיעה בילדות, יחס של ההורים או היחס של החברה שלך כלפיך, אבל כשלב ראשון אני יכול לנסות להציע כמה עצות שיכולות להועיל.
מיפוי ובירור הקושי 🔍
כדי להתמודד בצורה יותר נכונה ולא להוציא אנרגיות מיותרות כדאי להבין מה בדיוק הקושי שלנו, האם הערך שלי נמוך או רק היחס אל הגוף?מתי היחס הנמוך מגיע? תמיד? אחרי שהעירו לי? כשמצב הרוח נמוך? (האם בכללי מצב הרוח נמוך?) וכד'.
אחרי שאנחנו מכירים בהתמודדויות שלנו אנחנו עלולים להתאכזב מעצמנו ולהתבאס 'למה דווקא אני חייבת להיות כזאת' לכן חייבים להגיע לשלב הבא והוא העיקר.
קבלה עצמית 🫂
כולנו מתמודדים עם דברים שאנחנו לא כל כך מקבלים בעצמינו, אחד לא מקבל את עצמו על שקשה לו לקום בבקרים, והשנייה מבואסת על זה שהיא ביישנית, ויש מי שלא מקבלת את המראה שלה. אך האם נכון לנו להגיב ככה? ילד קטן שלא הצליח לשמור על הבגדים נקיים או פחד והתחיל לבכות, אנחנו נכעס עליו? נתבאס ולא נקבל אותו? לא. אנחנו נבין אותו, לגיטימי שהוא לא יהיה הכי נקי או מוצלח, למרות כל החסרונות אנחנו קודם כל נאהב אותו.
בכל אחד מאיתנו יש מעיין ילד כזה, שלא מצליח, מפחד או מאוכזב מהמראה שלו, ולנו יש אחריות לקבל את הצד הילדותי עם מצבי הרוח שלו, לחזק ולעודד אותו, וביחד איתו להתרומם.
עכשיו אחרי שאנחנו נכונים לקבל את עצמנו אפשר להעזר בכלים חיצוניים שיכולים להשפיע לנו על ההרגשה הפנימית:
מציאת חן ויצירת חן 💅🏼
בטוח יש משהו בגוף שלך שאת אוהבת. אולי את אוהבת את המבט של העיניים, אולי את החיוך. תמצאי את מה שאת שכן אוהבת ותודי עליו. תשמחי בו.בנוסף, אנחנו חיים בדור מתקדם ותכשירי טיפוח שונים יכולים לסייע מאוד למראה החיצוני ולתת תחושה טובה עם עצמי.
👈🏻 למשל (סתם דוגמאות כלליות) קרם לשיער או איפור קליל יכולים להקפיץ את המראה החיצוני ומתוך כך ההרגשה הפנימית עם עצמי נעימה יותר וכך הביטחון העצמי מתעצם יותר 🎊תקני לך דברים שמסייעים לך להרגיש יפה ! 🎀
מאחלים לך הרבה הצלחה והמלצה קטנה, תסתובבי עם חיוך, זה מוסיף יופי ומאור פנים ☺מוזמנת להמשיך לשאול ולשתף, נשמח לשמוע איך הולך לך.
משיב נפש🍃