ש.
היי:) אני מרגישה ממש בודדה כבר כמה שנים ובזמן האחרון אפילו יותר.
יש סביבי הרבה אנשים טובים שאני מאוד נהנת להיות איתם ואם תשאלו כל בנאדם שמכיר אותי הוא יגיד שאני בנאדם שמח וחברותי מאוד. הבעיה היא שאין לי אנשים שקרובים אלי כ"כ כמו חברה טובה ואני מרגישה שזה נורא חסר לי, כשאני רוצה לשתף משהו אני שומרת את זה לעצמי כי אני לא מרגישה שיש מישהו שיהיה לו אכפת ממני..
כבר מלא זמן אני מחפשת מישהו שיוכל להיות חבר/ה קרוב/ה ושזאת תהיה חברות הדדית.
וזה גם קורה ההפך- אף אחד מהחברים שלי לא משתף אותי בדר"כ במה שעובר עליו או מתעניין בשלומי סתם כי אכפת לו.(לא נראלי שזה מכוונה רעה אלא כנראה פשוט מתוך חשיבה שמישהו אחר יבין יותר)
אין לי מושג מה לעשות, אני מרגישה פשוט לבד...😔
ת.
הי חברה❣️ מקווה שאת בטוב :)
את מתארת תחושה באמת לא נעימה בכלל. שומעת את זה סביבי הרבה לצערי, בתוך כל הקורונה שסוגרת אנשים בבדידות. אמנם זה סוג אחר של בדידות, את מתארת בדידות בתוך עולם חברתי עשיר, אבל קודם כל חשוב לי להבהיר, שזה תחושה שעולה להרבה אנשים ואת לא לבד עם זה (תרתי משמע😉).
בשאלה שלך, הצלחת לדייק נקודה חשובה:
את אדם שמבחוץ נראה חברותי ושמח, אך בפנים יש בך תחושת בדידות. ויפה אמרת - את מרגישה צורך בחברה טובה בשביל להפיג את התחושה הזאת. חברות קרובה, בהחלט ממלאה מקום בלב ומוריד מהבדידות וכמעט כל אדם מרגיש צורך לפחות בחבר אחד כזה.
אבל, לפני שנדבר על בניית חברות טובה, חשוב לי להגיד - כי בקלות אפשר ליפול גם לקצה השני: החיים הם לא רק החברים שסביבנו. יש לנו לבד, פנימי, עשיר בפני עצמו, וצריך לחיות בטוב איתו :) לקבל אותו, להכיל אותו, לתת לו מענה, להיות קשובים אליו ולחבק אותו בעצמנו אם צריך❣️ זה לא פשוט, ודורש עבודה, אבל זה מקום בריא שצריך לנסות להגיע אליו. מתוך מקום בנפש ששלם גם עם הלבד שלו, אפשר לבנות חברות בריאה יותר, מאוזנת, לתת ולקבל ממנה את הטוב ביותר בע"ה :) זה נכון אגב גם לבניית קשר זוגי, אבל זה נשאיר לפעם אחרת😉
ועכשיו, איך בונים חברות?
בעולם המתקדם של היום, יש הרבה אנשים שמגיעים למצב של מאות (או אפילו אלפים) של חברים ברשתות חברתיות, במפגשים חברתיים עמוסים ועוד, אבל בסוף חוזרים הביתה ומרגישים לבד. הרבה קצוות של חברויות, שנותנים תחושה של ביחד, אבל ברמה העמוקה והקרובה - אין חבר טוב שיהיה כאן לשמוע אותם ולעזור. הפשטות שנוצרה בקיום חברויות (תקשורת טלפונית, ווטסאפ וכדו') גרמה לאיכות החברויות לרדת. אני כמובן לא מכלילה בכלל, עדיין ניתן ליצור קשרים חזקים ואיכותיים וננסה להבין איך :)
'קנה לך חבר' - חברות טובה, דורשת השקעה, כמו קניה של חפץ יקר. לפעמים זה קורה בטבעיות ונשמר לאורך שנים, ולפעמים צריך להתאמץ ולעבוד, כדי להשיג קשר אמיתי וקרוב. והתוצאה משתלמת, תיהי בטוחה😉
כמה נקודות שחשובות לקשר:
❣️ אמון בטוב שבי. אמרת בשאלה שלך - אני לא משתפת, כי אני לא חושבת שלמישהו אכפת ממני. בלי להכיר אותך, אני בטוחה שיש אנשים סביבך שאכפת להם ממך ורוצים בקרבתך. כשהתדמית שלך על עצמך היא כזו, את משקפת את זה החוצה, וכך פונים אלייך. יש בך טוב גדול, תאמיני בזה!! תכתבי לעצמך חוזקות שלך, תחמיאי לעצמך, תביני כמה את מעניינת ומה יש לך לתת לעולם, ובגישה הזאת האור שלך יצא כפליים!
❣️ יוזמה. כשקשר לא קורה באופן טבעי, צריך לעשות השתדלות. תסתכלי סביבך, עם איזה חברות את רוצה לחזק את הקשר ביניכן? במי את רואה פוטנציאל לחברות קרובה?
תיזמי איתן שיחות, תקבעי איתן ליציאות, תעשו כיף ביחד. חוויות משותפות מחברות לבבות🥰
ובאותה נקודה מוסיפה, שעבודה ועשייה משותפת למען מטרה נעלה מעצימה קשרים (התנדבויות, פרוייקטים חברתיים). מניסיון!!
❣️ אמון בקשר. כדי לשתף ולחשוף רגשות מול חברה, צריך אמון וביטחון בה. לא רק בשביל שלא תעביר הלאה, אלא ביטחון בתחושה ביניכן, שהיא תהיה שם בשבילך ותעזור לך להתמודד או להיות איתך בתחושות שלך. זה לא נבנה ברגע, זה צעד אחרי צעד, לעבוד על שריר של נתינת אמון, לסמוך עליה, לבנות את זה ולהגיע לבסוף לקשר פתוח. הרבה פעמים יש חסימה פנימית שאפילו רק לדבר עליה איתה עוזר לחשוף ('קצת קשה לי לשתף, אבל אני מרגישה צורך לדבר על זה, אז אנסה ומקווה שתוכלי לעזור לי למרות הקושי..').
❣️ תקשורת. מה שמחזיק חברות בעיני, זה תקשורת נכונה ובריאה. לא להשאיר בבטן, לא להיות בתחושה של ויתור או התנצלות, כי הלב מגיב בהתאם והקשר נחלש. לא לפחד לפתוח דברים שמפריעים לך, ולהיות בקשב לדברים שמפריעים לה. זו עבודת חיים שבונה קשרים לטווח ארוך!
גם אם הדרך ארוכה, אל תתייאשי ממנה. הפניה שלך מחממת את הלב ומביעה על רצון גדול :)
לפעמים לוקח זמן למצוא חבר טוב קרוב וזה בסדר! אל תכריחי את עצמך מעבר למה שהאינטואיציה שלך נותנת לך להרגיש, הטבעיות חשובה פה, גם אם היא לא באה מיד. תנסי להעמיק את הקשרים הקיימים, ותאפשרי לעצמך להיפגש עם העומק של האדם שעומד מולך, בלי פחד.
אני מאחלת לך להצליח 'לקנות' לך חברה טובה, שתעריך אותך ותראה בך טוב, שתגדיל אותך! (בעיני זה ה-מדד לקשר טוב)
ושבעזרתה, תרגישי פחות בודדה. לפעמים מרוב שהלב גדול, צריך כבר כמה חברות😃 סומכת עלייך!ואיתך בלי להכיר אותך♥️
אביגיל