היי ממש תודה על הפרויקט הזה❤️
אני מרגישה שאין בי תכונות טובות ודברים שאני טובה בהם. אני יודעת שיש בי, כי כל הזמן אומרים שבכל אחד יש טוב, ואני מאמינה בזה, השאלה שלי היא איך אני יכולה לגלות מה הדברים הטובים השבי, מה התכונות שלי, במה אני טובה, מה עושה לי טוב ושמח.
גם תחביבים אין לי כ"כ יש לי חברות וכיף לי איתן וזהו (כשאני שואלת חברות אז הם אומרות לי מה את אוהבת לעשות, מה מעניין אותך וכו'..) ואין לי כ"כ תשובות לזה. ב"ה יש לי חברות וטוב לי, אבל בהרבה מקרים קורה לי שאומרים תחשבי על תכונה טובה שלך, על משהו שאת אוהבת לעשות שעושה לך טוב, גם אתם בכל מיני שאלות. ואין לי תשובה לזה. מקווה שיצאתי מובנת🤪.
ממש אשמח שתענו לי🥰
ת.
שלום לך!
כמה טוב לשמוע שאת מאמינה בכך שבכל אדם יש נקודות טובות. זו עמדת מוצא מעולה.
יש הבדל בין לדעת שמשהו קיים, לבין להגדיר אותו ולקרוא לו בשם. נשמע שאת יודעת שקיימות בך נקודות טובות, אבל לא מצליחה להגדיר מה הן בדיוק. אני מציע לך לשאוב ביטחון מהחלוקה הזו. העובדה שאת לא מצליחה לקרוא לתכונות הטובות שלך בשם לא צריכה לגרוע מהביטחון שלך בעצם הקיום שלהן.
אז איך מוצאים מהן התכונות הטובות והכשרונות שלך?
לבקש חוות דעת
להתבונן באישיות ובכישרונות שלך זה באמת לא פשוט. זה דורש מידה מסוימת של יציאה מעצמך. הדבר הראשון שתוכלי לעשות הוא להיעזר באנשים אחרים שמכירים אותך מקרוב. כתבת שדיברת על זה עם חברות, אבל אני חושב שאם פותחים את הנושא הזה בצורה רגישה וכנה, זה יוכל להניב פירות. תוכלי לגשת לאחד ההורים, לחברה טובה, למדריכה או למורה, ולבקש מהם לספר לך על שתיים-שלוש תכונות טובות שיש בך. תוכלי אפילו לתת להם דף כדי שיכתבו עליו רשימה של תכונות טובות וכישרונות שלך יחזירו לך אותו מלא, וכך הם יקדישו לכך יותר זמן ומחשבה.
התבוננות ברגע שיא
עוד עצה היא להתבונן ברגע שיא שלך מהעבר. נסי לחשוב על רגע בו הרגשת שיא מסויים. רגע של התעלות, של כיף, של עוצמת חיים, של מיצוי עצמי, והכי חשוב - רגע שהרגשת בו טוב עם עצמך. זה יכול להיות רגע יוצא דופן, או אפילו סתם רגע באמצע היום שעשית משהו והרגשת טוב. עכשיו, נסי לפרק אותו לגורמים -
מה קרה שם בדיוק?
מה היה מיוחד ברגע הזה?
אילו כוחות נפש ויכולות הסיטואציה שבחרת הוציאה ממך?
אם היית רואה אדם אחר מתנהג בדיוק כמו שאת היית שם - איך היית מתארת אותו?
מחברת הצלחות
לרוב אנשים נוטים להמעיט בערכם של כישרונות ויכולות שיש להם באופן לא-מודע, ומתוך כך הם עלולים לא לשים לב לקיומם. כדי להגדיל את תשומת הלב שלך להצלחות ולכישרונות שלך, אני ממליץ לך לנהל מחברת הצלחות. זה אומר שתקבעי לעצמך שבכל ערב לפני השינה תכתבי לעצמיך שבע הצלחות שהיו לך היום, וכישרון אחד שגילית היום. אלו יכולות להיות אפילו הדברים הכי קטנים וחסרי החשיבות - העיקר שתמצאי שבע הצלחות וכשרון אחד בכל ערב, לא פחות. אחרי מספר ימים שתעשי כך, זה אמור לעודד את החלק הלא-מודע שלך לחפש הצלחות וכישרונות כל היום כולו. כך בכל מקום תשימי לב ליותר דברים שאת טובה בהם.
מקווה שעזרתי,
יוני.