ש.
היי מה קורה?:)
אז ככה, אין לי ביטחון עצמי בכלל. כל הזמן אני מרגישה שאני צריכה לקבל אישור מהסביבה על זה שאני טובה, וחכמה וחברה טובה וכו' אני לא יצליח להעריך את עצמי בחיים...אני חייבת אישורים לזה.
ת.
היי שלום לך!:-)
מדהים אותי ההקשבה לעצמך פנימה והרצון לשינוי יישר כוח גדול!
אז איך אפשר לחזק את הביטחון העצמי שלנו? ולהפסיק את הצורך כשהוא לא מאוזן לאישורים מהסביבה?
ביטחון עצמי-
כשמו ככה הוא-ביטחון בעצמך, שלווה פנימית נעימה שאת פשוט טובה כמו שאת. תנסי לדמיין אותך בוטחת עוד בבחירות שלך, באמירות שלך, במעשים. איך מגיעים לזה?
לחפש הצלחות קטנות ואם יש גם גדולות בעצמך ולהתרגש מהן.
למילים טובות יש הרבה כוח והשפעה עלינו. נמצא בעצמנו דברים טובים וגם דברים טובים שעשינו ונדבר עליהם, נאיר אותם. חשוב שזה יהיה משהו מוכח מהחיים ולא דיבור באוויר, למשל: הצלחתי לשתוק כשהעירו לי. חייכתי למישהי ש. עזרתי בבית. למדתי. הצלחתי במבחן. איסוף של הוכחות כאלו יחזק את הביטחון העצמי שלנו בע"ה. לפעמים אנחנו לא מסוגלות לראות את זה בעצמנו ולכן כדאי לבקש מאחות או מחברה טובה וכו' להגיד לנו את הדברים למשל: היית טובה היום כי כך וכך. את מצוינת כי. אהבתי אצלך את הדבר הזה והזה וכו'.
להכיר את עצמך-
אני מזמינה אותך לשבת ולחשוב, וגם לכתוב לך:
מי את? מה את אוהבת? מה לא? מה השאיפות שלך? איזה כישרונות היית רוצה לפתח?
ברוך אומר ועושה-
לאחר שחשבת וכתבת את הדברים, תנסי לחשוב איך את יכולה להוריד את הדברים למעשים.
🔸מי את? למשל, עם אופי שמח, איך את יכולה להביא את זה לידי ביטוי?
🔸מה את אוהבת? למשל, את אוהבת מוזיקה של ישי ריבו, תורידי לפלאפון, את אוהבת להיות עם אחים שלך אז תקדישי לזה זמן ותשקיעי בזה.
🔸מה את לא אוהבת? למשל, לצאת בערב מהבית אז אל תעשי את זה (שזה לא נצרך באמת כמובן)
🔸מה השאיפות שלך? למשל, לכתוב שירים/לכתוב ספר/לארגן ערב משפחתי/לסיים את כל התנ"ך.
🔸איזה כישרונות היית רוצה לפתח? למשל, לדעת איך לעשות ספורט ברמה מקצועית/ לדעת לנגן על כלי כלשהו. כל נק' כזו, את פשוט מתחילה לסרטט לעצמך מסלול איך את מקדמת את זה
ולאט לאט ככל שתתני עוד ועוד מקום לעצמך להתבטא בהקשבה ורגישות יתפתח אמון בינך לבין עצמך ושלום פנימי בע"ה.
אישורים מהסביבה-
לכולנו חשוב שיאהבו אותנו וישמחו בנו, ולכן אישור מהסביבה זה צורך בסיסי וטבעי של רצון להרגיש שייכות. תרגישי בסדר גמור. אבל. הבעיה מתחילה כשזה מנהל אותנו ופה ננסה ביחד להבין
🔸איפה זה מנהל אותנו? תנסי לחשוב למה את כ"כ זקוקה לאישורים מהסביבה, אולי זה נובע מריקנות פנימית אולי זה נובע מקנאה.
🔸ואיך אנחנו מדייקות את הצורך באישורים מהסביבה?
הפתרון לרצון הלא מאוזן באישורים הוא ע"י אמונה בה' שקיבלתי את הכלים הכי הכי מדויקים לי ולתפקיד שלי פה בעולם. ומתוך זה חיזוק היש שבי-הנקודות היכרות עם עצמנו שעבדנו עליהם למעלה שככל שתהיי עסוקה בחלק שלך, במה שיש לך לתת ולהיות פחות יעסיק אותך
🌻 לסיום ממליצה לך-תתחילי בשינויים קטנים, בא לך היום ללבוש/לעשות/לומר משהו מסוים? תלכי על זה. כל עוד זה לפי גדרי ההלכה ולא פוגע באף אחד זה מעולה! בטוחה שבע"ה תצליחי!
בהצלחה רבה:-*
הודיה בוזגלו