ש
אוקיי אז היוש, יש לי שאלה ממש חשובה ודחופה. גיליתי שאני עוברת קשר תלותי מלפני שנה שהוא התחיל.
והשאלה שלי היא איך מתמודדים עם קשר כזה, זה עם המדריכה שלי (שבעיקרון היא עזבה) אבל עדיין אני חושבת עליה ברמה מטורפתתת..
כאילו עוד ילדה שאלה את זה פה אבל לי זה קשר תלותי, וכאילו יש לי הרגשה שהיא ממש שונאת אותי כבר כי הייתי חופרת לה מלאאא וגם הייתי עושה לה דברים ועכשיו יש לי הרגשה שהיא ממש כועסת עליי ואני כל היום חושבת על זה, עכשיו כאילו אני מנסה להשתחרר מהמחשבה עליה וזה נתקע לי במוח זה לא משחרר ואוףףף
מה אני עושה? אני ממש מפחדת לדבר איתה כי כאילו היא עוד יותר תשנא אותי כי אני חופרת לה גם אחריי העזיבה שלה מההדרכה ואני לא יודעת מה לעשות!! גם יש עוד חניכה שקשורה אליה והיא בקשר טוב איתה, ומרגיש לי כאילו אני הרסתי תקשר הזה ואני בעייתית והרסתי הכל.
אני כל כך אוהבת אותה ואני לא יידעת מה לעשותתתת אני בן אדם קרציה אבל לא נורא
תודה❤
ת
שלום :)
יישר כח על הסבלנות 😊
ממש מצטערת שלקח לנו כל כך הרבה זמן לענות 😔
אני שמחה שיש לך מודעות עצמית, ושאת רוצה להשתפר בדברים שמאתגרים אותך. :)
אז הבנתי שאת אומרת שיש לך מדריכה שהיית ממש משקיעה בה, וחופרת לה, ואת עכשיו עדיין חושבת עליה מלא. את חושבת שזה קשר תלותי. בנוסף יש לך תחושות אשמה, כי את מרגישה שאת קרציה, וגם את מרגישה רע, כי מישהי אחרת הצליחה לשמור על קשר עם המדריכה.
קודם כל, זה ממש נורמלי, ויש עוד בנות בגילך שמרגישות תחושות דומות :) .
פשוט במעשים זה אולי מתבטא אחרת אצלן. גם אל תמהרי לשפוט את זה כקשר תלותי, כי זה דבר שיש לו רצף. יש קשרים יותר תלותיים ופחות, לפעמים קשר נחשב קצת תלותי, ולפעמים מאוד תלותי.
מה שכדאי לעשות:
1. לדבר 🤗
זאת בעיה שבדרך כלל נפתרת כשמדברים פנים אל פנים, עם אדם עם הכלים הנכונים - הייתי ממליצה ללכת לדבר על זה עם ההורים, מחנכת, יועצת, מישהי שאת סומכת עליה שיש לה ניסיון.
בנוסף הנה כמה פתרונות שיש לי:
1. לזכור את השורש🌱
למרות שהמעשים שלך, אולי פוגעים, יש בתוכך יסוד טוב. את אוהבת את המדריכה, זה טוב שאת אוהבת אנשים, ובמיוחד כמו המדריכה, שאני בטוחה שיש לה ערכים, ואישיות מדהימה. אז כל פעם שיש לך כעס על עצמך, תזכירי לעצמך שהשורש שלך טוב, רק המעשים והמחשבות לא, כי הם פוגעים בך, ואולי באחרים. אפשר לשנן את זה כמשפט בראש - "השורש שלי טוב". זה גם נורמלי, טוב להזכיר לעצמך את זה.
בנוסף את בטוחה שאת קרצייה וחופרת?
זה שאת אוהבת מדריכה, לא אומר שאת מישהי קרציה, זה אומר את מה שזה - את מאוד אוהבת מדריכה אחת שהייתה לך.
יש בך תכונות טובות, אני בטוחה בכך. תנסי להזכיר אותם לעצמך, כמה פעמים ביום, כדי להתחזק.
כדאי לנסות להתרחק מההשוואה עם החניכה האחרת, לכל אחת יש מסלול משלה.
2. להתרכז במחשבות👤
איך אפשר להשתלט על מחשבות?
קודם כל את המנהלת של המחשבות שלך, את מחליטה מה נכנס ומה לא. 😊
הנה כמה כלים, כדי לעזור לך לממש את זה:
🍃 הייתי מציעה לקחת דקה ביום, שבה את מתרכזת במחשבות שלך במשהו אחד. זה יכול להיות תמונה, קול, או סתם מחשבה - נגיד תתמקדי במילה שלום. את יכולה לדמיין אותה או לשמוע אותה. כל פעם שהמחשבות זזות לכיוון אחר, תנסי להסיט אותם חזרה לשם. לא לעשות את זה עם עצבים על עצמך, אלא ברוגע, הגיוני שזה קשה, והמחשבות לא מצליחות להתמקד, אבל עם הזמן, גם אם זה לוקח חודש יהיה יותר קל לשלוט על המחשבות.
🍃 להכין רשימה של דברים להסיט אליהם את המחשבות, ולבחור אחד כל פעם :).
3. תחביב וחברות💞
להשקיע באיזה תחביב שמשמח אותך, או להתנדב איפשהו. דבר שנותן לך תחושת סיפוק ומשמעות, אולי יסיח את הדעת מהמדריכה. :) יכול לעזורליזום איזה משהו כיף לעשות - אולי פעילות כיתתית/שבטית בזום, חידון קהוט על החברות שלך וכו'.
מקווה שעזרתי :)
אלישבע