איך אפשר לחיות עם געגוע? מבלי לשקוע..
קודם כל, סליחה על האיחור. אני מקווה שהתשובה עדיין רלוונטית. אנחנו משתדלים להשתפר יותר בזמנים בפעמים הבאות.
איזו שאלה קצרה שהיא כל כך עקרונית ומשמעותית לכל אחד ואחד מאיתנו. אם הבנתי נכון, השאלה הייתה:"כיצד אפשר לחיות עם געגוע בלי שהוא ישתק אותי ויגרום לי לשקוע בתוכו?"אקדים ואומר שמה שאכתוב כאן הוא דעתי האישית בלבד. אתה מוזמן לאמץ חלק או את כל הדברים שיאמרו בהמשך, אם תראה אותם כמועילים.
1️⃣ שלב ראשון- הגדרת געגוע🦆 זה נדמה לי אחד השלבים הקריטיים בתהליך להתמודדות עם הגעגוע. אמנם הגעגוע הוא דבר שקשור לעולם הרגשי, אבל רק אם נוכל לנתח אותו בשכל ולהבין מהו, נוכל לדעת כיצד להתמודד אותו. אם כן, להבנתי, געגוע הוא תשוקה חזקה למשהו (חוויה, אדם, חפץ) שעכשיו כבר לא נמצא. בעצם, הגעגוע מושך אותנו כמו איזשהו מגנט לאותו דבר ספציפי שאליו אנחנו משתוקקים.זה יכול להיות געגוע לחווית ילדות, לאופניים שאיבדנו או להורים בשבוע הראשון של הפנימייה.
2️⃣ שלב שני- מה חסר לי?🤔הגעגוע מושך אותנו חזק למשהו שאין לנו. מה בדיוק חסר לנו שאנחנו מתגעגעים אליו? השלב הזה דורש קצת מחשבה והייתי ממליץ ממש לשבת ולכתוב בצורה מסודרת. זה בדרך כלל עוזר לשים את האצבע על הנקודה.זה יכול להיות געגוע לאדם קרוב שכרגע לא נמצא. צריך לחשוב למה אנחנו מתגעגעים באותו אדם (מישהו שסמכנו עליו, מישהו שאהב אותנו) ומה חסר לנו עכשיו כשהוא לא נמצא.
3️⃣ שלב שלישי- "עיבוד" של הגעגועעכשיו זה הזמן לעבד את הגעגוע. זה יכול להיות בכתיבה או יותר עדיף, עם אדם קרוב. להציף בזהירות מה חסר לי, למה אני כל כך רוצה את זה. בצורה הזאת מורידים את הגעגוע מהעולם ה"אורירי" שבו הוא נמצא ותוחמים אותו בגבולות מסודרים. זה עוזר לנו לגרום לו לתפוס פחות "נפח" במחשבה שלנו.
4️⃣ שלב רביעי- מימוש🛠️לקבוע משימות מעשיות בעקבות הגעגוע. זה נשמע מופרך, אבל זו עוד דרך להתמודד איתו. זה עוזר בכך שהתשוקה אינה למשהו שנמצא הרחק מעבר להשגתינו וכך היא הופחת לחלשה יותר.אם מדובר בגעגוע "פשוט" יחסית, כמו געגוע לחוויה מאוד טובה, לנסות "לשחזר" אותה חלקית או אפילו להציב תכנונים בנוגע לשחזור שלה. אם הגעגוע הוא למשהו "מורכב" יותר, כמו לאדם שכבר (ח"ו) לא איתנו, ניתן לחשוב איך הופכים את זכרו למשהו ממשי שיכול להשאר איתך, כמו להקים איזשהי יוזמה לזכרו.*בנושא זה יכול מאוד לעזור להתייעץ עם אנשים שמכירים אותך ואת הגעגוע או לחילופין, עם אנשי מקצוע.
לסיכום:📝1) געגוע הוא תשוקה לדבר שכבר לא נמצא כאן (לא בהכרח דבר שכבר לא קיים)2) לבדוק מה בדיוק חסר לי שאני כל כך רוצה3) לעבד את הגעגוע עם אדם קרוב או בכתיבה4) לעגן את הגעגוע בפעילות מעשית.
אם משהו לא היה נכון בהבנה של השאלה או שהתשובה לא מספיק עזרה, ניתן לשלוח שאלה נוספת.מקווה שעזרתי! אביתר.