ש
קודם כל תודה על המקום לשאלה!!
אני בת 15.5
יש לי אתגר קטן ואשמח אם יהיו לכם רעיונות איך להתמודד איתו.
יש לי פחד מלהפסיד דברים. אני ממש משתדלת להיות בכל טיול ובכל פעילות, עוד דוגמא שאני לא יכולה לסגור את הטלפון/ לשמוע הודעה ולא לפתוח לראות מה זה... זה בא מחשש לפספס משהו. וגם כשקורה שאני לא נמצאת באיזו אירוע(טיול, פעילות, שיחה חשובה בווצאפ) אז אני שוב ושוב חושבת על זה שהפסדתי וזה מביא קצת לכעס על עצמי...
אשמח אם יהיה לכם רעיון... תודה(:
ת
לכולנו יש פחד כזה שלא נפסיד דברים שקורים,
אנחנו לא רוצים לדעת שהפסדנו משהו טוב, שנהנו בלעדי.אנחנו רוצים להיות מעורבים בחברה, להרגיש שאנחנו ממצים את כל האפשרויות הבעיה היא שאי אפשר להיות בכל העולם בו זמנית ולא תמיד אפשר לעשות כמה דברים במקביל וצריך לבחור. אחרי שבוחרים, חשוב להיות שלמים עם הבחירה, שמחים בה ולא לחשוב מה היה קורה אם.
למה?
# כי בחרתי וזה החיים, אי אפשר להיות בהכל רק בגלל החשש לא לפספס
# כי צריך לחיות באמונה שֶׁאֵיפֹה שאני צריכה להיות-אני יהיה. עכשיו להתמקד במה שבחרתי ובמה שקורה לי ולא להסתכל על הדשא של השכן ומה שאני עלולה להפסיד.
# ה' מזמן לכל אחד את המקומות שהוא צריך להיות בהם.
# האויב הכי גדול של הטוב-זה הטוב יותר-המחשבה הזאת שאולי במקום אחר יותר טוב, אולי אפסיד אם לא אלך לכל הפעילויות ואהיה בכל הדברים.
# אם מה שבחרת עכשיו זה טוב, אל תסתכלי על מה שאת לא עושה.
#גם לבחור להיות בכל הפעילויות ולא לפספס-זה בא על חשבון פספוסים אחרים..
וממוקד יותר לטלפון..:
הרבה פעמים אנחנו בתפיסה דמיונית על משהו וצריכים לשחרר את זה על ידי השכל. אנחנו בתפיסה דמיונית שכל הודעה היא סופר חשובה ושאם לא נפתח אותה ממש לא נהיה בעניינים. אבל האם באמת כל הודעה היא כזאת? אפשר לומר שהרב לגמרי לא ולא יקרה כלום אם אני יענה על זה שעה מאוחר יותר ולבנתיים ארויח את הנחת שלי.
לפעמים אני מסתכלת בפרופילים בוואטסאפ ועצוב לי לראות שאנשים בוחרים דווקא לכתוב על עצמם "זמין/ה". זה נראה לי מן השתעבדות כזאת לריצוי הצד השני, אז מה קרה אם לא נענה מיד? מותר לנו.
# אפשר לנהל את הזמן ולהחליט כל כמה זמן אני בודקת את הטלפון, מתי בכלל מדליקה אותו, מתי בודקת התראות.
# ואפילו בינך לבין עצמך כשאת שומעת התראה, תרגילי את עצמך להיות בוחרת ולא נשלטת ולחכות עשר שניות עד שאת פותחת את הטלפון.
נשימות עמוקות יכולות לעזור
וברגע שמרגישים שה"לחץ" עולה- לנשום, ולחשוב רגע, מה יותר חשוב? הרוגע הנפשי שלי או הודעה שככל הנראה לא קריטית באמת?
מקווה שעזרתי, מוזמנת להתייעץ עוד ולספר לי מה בחרת לעשות:)
מוריה 0556639025