*ש*
קודם כל תודה רבה!! אני בת 15.5
אני מרגישה שבשנה האחרונה הביטחון העצמי שלי קצת ירד(אני לא יודעת בוודאות שזה מה שקרה) אבל זה מתבטא בזה שיותר ויותר קורה לי שאני מתקשה להתבטא בדיבור- מתבלבלת במילים, מדברת בטון מאוד הססני או מתקשה לבטא בדיוק את מה שאני רוצה להגיד. לפעמים פשוט מעייף אותי לדבר כי זה שואב ממני הרבה כוח. כוח נפשי... לא פיזי. חשוב להדגיש שזה ממש רק בשנה האחרונה בדרך כלל אני דווקא בולטת ביכולת דיבור והתבטאות יפה.
אשמח אם יהיה לכם רעיון איך לעזור לי, תודה(:
*ת*
שלום לך!
אני מכיר את החוויה שאת מתארת, והיו לי גם תקופות כאלו בעצמי.
דבר ראשון, לא להילחץ! 🙂
כל מצב וכל תקופה מוציאים מכל אחד התנהגות שונה קצת - וזה ממש טבעי. יש תקופות וסיטואציות בהן אנחנו יותר רועשים ויותר בטוחים, ואחרות בהן אנחנו יותר שקטים ומופנמים. זה ככה לכולם ברמה כזו או אחרת.
זה לא שינוי שהוא קבוע - זו רק תקופה כזו.
בכל זאת, איך להתמודד עם המצב כרגע?
עצה אחת היא למצוא 'אי'. כלומר, למצוא לעצמיך קבוצה חברתית כלשהי בה את מרגישה יותר ביטחון וטבעיות בשיחה. זה יכול להיות משפחה, חברות או חברה מסויימת, ועוד. אני בטוח שכבר עכשיו יש לך לא מעט כאלו. 😉
אחרי שמצאת 'אי' כזה, אני ממליץ לך להעצים אותו. לבלות שם יותר זמן, ולנסות להרחיב יותר ויותר את תחושת הביטחון שאת חשה שם. כדאי למצוא כמה איים כאלו - כמה שיותר יותר טוב.
בשלב הבא את יכולה להשתמש באי הזה גם בחוץ, בפורומים אחרים. את יכולה להיזכר בתחושה של הביטחון והקלילות בדיבור שאת חשה שם כשאת יוצאת למקומות אחרים, ולמשוך אותה איתך. מומלץ לחזור על זה הרבה פעמים.
כמובן שבנוסף כדאי מאוד להתפלל על העניין...
אני לא מכיר אותך, אבל אני בטוח שאם הגעת לשאול את השאלה - זה סימן שיש אישיות חזקה ושאת לא מוותרת לעצמיך. אני בטוח שתעברי את התקופה הזו בזריזות ותאירי לכל הסביבה שלך! 😊
בהצלחה, מקווה שעזרתי,
יוני - 0546673035