אני מתייאשת מהר. מאוווודד מהר.בעיקר רואה את זה במתמטיקה. מתחילה תרגיל ואם לא הולך בקלילות עוברת הלאה.מפחדת שזה ידפוק אותי..איך עובדים על זה?אשמח שתתייחסו גם כללי לחיים וגם ספציפית במתמטיקה..
שלום! זו באמת שאלה טובה, עם הרבה השלכות לעתיד. ארחיב קצת (או לפחות, אשתדל שזה יהיה קצת😉), ואז אנסה לתת כמה עצות.
האדםהאדם מורכב משני חלקים: הגוף, שזה החלק שאוהב את העולם הזה, ומושך להנאות גשמיות (אוכל טעים, שינה וכדומה), והנשמה, שזה החלק שמושך למעלה, (אידיאלים, הרצון להתפתח ולתת וכו').
'אני'
כשאני אומר ''אני'', למה אני מתכוון- לגוף או לנשמה? כשחושבים על זה רגע, זה שאני אומר לפעמים ''הגוף שלי'' ו''הנשמה שלי'' מראה ש'אני' זה לא זה ולא זה. אז מי אני?
התשובה היא ש'אני' זה החלק שבו הגוף והנשמה מתחברים. זה אמנם רק חלק מהגוף ורק חלק מהנשמה, אבל זו הכוונה כשאומרים ''אני''. 🎯 המטרה שלנו בעולם הזה היא שה'אני' שלנו יכלול כמה שיותר נשמה, ככה שאנחנו נעשה מה שאנחנו רוצים ולא מה שאנחנו מתאוים לו. אנחנו נשלוט על הגוף, ולא שהוא ישלוט בנו (אביא דוגמא שאולי יש כמה אנשים שיזדהו איתה. לי, לדוגמא, לא קל לקום מהמיטה בבוקר🛌🏻. אני מניח שכל אחד נתקל לפחות באדם אחד כזה מתישהו בחיים...😉).במילים אחרות- אנחנו רוצים (וצריכים) להיות גיבורים! 🦸♂️מה שאת שואלת זה בעצם מה שכל אדם שואף לו- את היכולת לגלות מה הוא רוצה באמת (היינו- לדעת להפריד בין רצון לתאווה), ואת כח הרצון להוציא את זה לפועל.
אז מה עושים?
יש שתי דרכים לטפל בבעיה: טיפול חיצוני, וטיפול שורש.
👈טיפול חיצוני- תמצאי דרכים להכריח את עצמך לעשות את הדברים שאת רוצה לעשות, אבל יודעת שיהיה לך קשה. במקרה של תרגילי מתמטיקה זה יכול להיות קביעת לימוד עם חברה, ואז לא תוכלי לדלג על תרגילים, או שתצ'פרי את עצמך עם קוביית שוקולד 🍫 על כל תרגיל שרצית לפרוש ובסוף פתרת. כל מקרה לגופו, אבל הנקודה היא שאת מחליטה מראש מה את רוצה, ואז מכניסה את עצמך למצב שאת אומרת לבעיה (שיכולה להיות עצלנות/ הסחות דעת/ כל דבר אחר) "מצטערת, אבל אני חייבת לעשות את זה".🤷♀️
הבעיה בפתרון הזו היא שהוא מאוד נקודתי, ולפעמים הוא לא מצליח ב100%. אז יש גם פתרון נוסף:
👈טיפול שורש- פשוט, לחזק את כח הרצון (סתם, זה לא כזה פשוט). איך עושים את זה? אז קודם, אומרים בקול רם ''אני הולך לחזק את כח הרצון שלי'' (פשוט בדיבור זה עוזר להכניס את הדברים. אפשר גם לרשום על דף). חוץ מזה, כדאי גם להגיד לעצמי לפני כל 'תרגיל פיתוח כח רצון' (עוד רגע אסביר מה זה) משפט שמזכיר לי למה אני עושה את מה שאני עושה, משהו בסגנון של ''אני עכשיו הולכת לעבוד על הרצון כדי שאוכל להחליט על עצמי, וארגיש סיפוק במה שאני עושה''. זה ימקד אותך, וגם יתן לך יותר מוטיבציה.
אח''כ מתגברים על כל מיני דברים, לאט אבל בהתמדה. כל פעם מותחים את הגבול עוד קצת, ומראים לגוף ''מי הבוס''. זה לא צריך להיות דברים גדולים, העיקר זה ההתקדמות, לא להפסיק להתקדם. לדוגמא, כאשר נמאס לך לעשות תרגילים להיום, תעשי עוד אחד. לסיים את המקלחת עם מים קרים (אם כי זה כבר אתגר רציני... אולי כדאי לנסות קודם לסיים עם פושרים). לשטוף את הצלחת והסכו''ם מיד אחרי הארוחה. מומלץ גם לקבוע כללים מראש: אם התייאשתי מתרגיל- אנסה לפתור אותו עוד 4-3 דקות.
אל תנסי להתגבר על הכל מייד, זה בד''כ גורם לשבירה. תקבעי לעצמך שאת מתגברת בדברים קטנים שלוש פעמים ביום, ולאט לאט תוסיפי (מומלץ לעשות טבלה יומית). שוב, העיקר זה ההתקדמות, לא להפסיק להתקדם. ככה לאט לאט כח הרצון מתחזק, וזה מאפשר לנו לגלות מי אנחנו באמת.
מוזמנת לראות עוד בשו''ת 241
מקווה שעזרתי, ובהצלחה רבה,איתן.