ש.
אהלן תותחים! תודה ענקית על הפרויקט המדהים! אז ככה השאלה שלי היא איך להיות קשובה לסביבה ולא 'רחפנית'
יש פעמים שאני כאילו נמצאת במקום מסויים ואז מרוב מחשבות או פשוט התעלמות לא שומעת מה יש לידי, כאילו שמתי לב לזה נגיד פעם אחת כשחתכתי סלט עם בת דודה שלי והילדים ישבו לדבר לידנו ושמתי לב שמידי פעם היא שותפה כזה לשיחה שלהם ואני בכלל חא שמתי לב על מה הם מדברים...או שאולי אני קוראת ואז אומרים לי משו ואני לא שמה חב אליו..כאילו עובר לי ליד האוזן הלי לתת לזה תשומת לב..וכאילו יש םעמים שקורה מזה נזקים לפעמים.. אשמח ממש לתשובה אז איך יותר להיות קשובה.. תודה רבה
ת.
שלום לך💕
מבינה ממש את ההתמודדות הזאת, גם אני בעבר חוויתי את זה ככה אז אני יכולה לתאר לעצמי איך זה מרגיש:)
אנסה לתת לך עצות שעזרו לי, בתקווה שיעזור גם לך..
🔸יש אנשים שמאוד שקועים במחשבות שלהם ונוח להם להישאר בהן. לפעמים זה מרגיש כאילו המחשבות והדימיון יותר מעניינים מהמציאות העכשווית. בעיניי יש בזה טוב, זה מעיד באמת על דימיון עשיר ומפותח, על יכולת להתחבר למחשבות וגם להצליח לחשוב על דברים תיאורטיים ואפילו רוחניים יותר. אבל צריך לדעת לאזן את זה ולהיזהר לא להגזים. חשוב לזכור להיות נוכח בכאן והעכשיו, זו יכולת שכדאי לפתח יותר.
🧠קודם כל חשוב לקחת על עצמנו את האחריות הזו. זה לא שהראש והמחשבות הם ישות נפרדת מאיתנו. לנו יש יכולת לשלוט בהם ולנתב אותם לפי רצוננו, רק שלפעמים הרצון הזה חלש ונוח לנו לא לעשות שינוי, המחשבות הן מקום כיף ונוח ולא בא לנו לצאת מהן. לכן בתור התחלה, חדדי לך שאת רוצה באמת להפחית ברחפנות. שגם אם מאוד מעניין במחשבות שלך, המציאות יכולה להיות מעניינת לא פחות וחשוב להיות מעורים בה.
❤️הנקודה השנייה היא לפתח אכפתיות יותר לעולם שמחוץ לי. כלומר להבין שאני לא המרכז, וגם לא המחשבות שלי. גם אם את מרגישה שאת נבלעת במחשבות והן מרתקות אותך, נסי להיות בכאן ובעכשיו. להזכיר לעצמך למשל שכרגע את עם דודה שלך והילדים ואת רוצה להיות איתם כי אכפת לך מהם. את יכולה לומר לעצמך שמאוחר יותר או לפני השינה יהיה לך זמן למחשבות או לריחוף, אבל כרגע את צריכה את המודע שלך נוכח במציאות, כדי להגיב ולהיות נוכחת. זה מאוד חשוב להימצא במציאות ולא ליפול לאשליות..
👀לגבי הספר או הסלט שחתכת, יכול להיות שאת אדם שמתרכז מאוד בפעולות שהוא עושה וזה בסדר. זה כמו מצלמה שיש בה פוקוס עד שהכל מסביב מיטשטש כדי שהיא תבחין בפרט בצורה חדה יותר, במיוחד אם זה ספר שאת נכנסת לעלילה ממש. מה שכן, נסי אולי להשתדל לא לקרוא בנוכחות משפחה, יש כאלה שיכולים גם להיעלב מזה. פני לך זמן לבד בו תוכלי לקרוא ולהתרכז ממש בספר בלי הפרעות:)
🔪אם את באמצע פעולה מסויימת (כמו חיתוך סלט) או אפילו שיחה ואת שמה לב שאת מרחפת ושוקעת במחשבות, אל תיתני לזה להמשיך. נסי לחתוך באותו רגע את הריחוף. גם אם זה מאוד מפתה תורידי את המודע למציאות, השתדלי לנכוח בשיחה או בסיטואציה. דברי לעצמך בראש והזכירי לך שאת רוצה להפסיק עם זה, שמגיע למי שאת מדברת איתו שתהיי איתו 100 אחוז, הרי אם זה היה הפוך לא היית רוצה שיעשו את זה גם לך...
🔹כמו שאמרתי למעלה, חשוב לתפוס את עצמך בזמן ולהפסיק, אבל נסי גם לחשוב על מה את חושבת כשאת מרחפת, איפה את נמצאת? נסי לחשוב האם המחשבות כשאת מרחפת טובות לך או לא.. אם זו סתם בהייה לפעמים, נסי לעורר את עצמך ברגע שאת שמה לב וחשבי באילו סיטואציות זה קורה לך יותר.. בשיחות שמשעממות אותך? בפעולות שדורשות הרבה ריכוז? גם וגם? אז לפני שאת מגיעה לשיחה או לחיתוך סלט למשל דעי מראש שזה עלול לקרוא לך ונסי מראש לשלוט במחשבות..
אני יודעת שזה יכול להיות קשה בהתחלה, אבל הכל באמת תלוי ברצון שלך. וגם אם לא תמיד תצליחי, זה בסדר להצליח רק לפעמים, כל עוד את מנסה עוד ועוד ולא מתייאשת:) זה יכול להפוך לקל יותר עם הזמן..
בהצלחה!,
מור🤗