אהלן משיבים, תודה גדולה! זה משהו שאני קצת מדחיקה אבל אני חושבת שזה כן תופס לי המון מקום בחיים. אפשר להגיד שאני מכורה ליוטיוב... בימים שאני בבית ויש לי זמן פנוי (השנה יצא שזה כמעט כל יום..) אני כל היום רואה מלא סירטונים. אני חושבת שהבעיה העיקרית בזה היא שהמון פעמים צצים תכנים לא ראויים לנפש שלי, שהייתי שמחה אם לא הייתי רואה אותם בכלל. אבל ראיתי. חשבתי לבקש מההורים לשים לי הגנה אבל אני די מתביישת וגם יודעת שזה יכול לחסום לי עוד דברים כמו להכנס לקישורים ודברים כאלה. ניסיתי כבר מלא פעמים להציב לי יעדים(עד שעה- אני לא נכנסת ליוטיוב, או להעביר את האפליקציה הזאת למקום אחר במסך) אבל הדברים האלה לא עוזרים.. אני חושבת שזאת בסך הכל המצאה טובה אבל אני צריכה עזרה במינון שלה... מה גם שזה מביא לי ביחד עם זה ריגשי אשמה ובושה שככה אני... אשמח אם תוכלו לעזור. תודה
שלום אהובה! 🥰
איזו שאלה נפלאה! אני שמחה ממש שפנית אלינו 😘
נתחיל דווקא מהסוף- רגשי אשמה ובושה..אני רוצה להגיד לך שאת פשוט תותחית! לא פחות! 💫עצם זה שאת מזהה שזה מפריע לך ורוצה להתקדם למקום טוב יותר מראה כמה כוחות ועוצמות יש בך! אז קודם כל רק על זה מגיע לך יישר כח ענק 😇
לרוב כשאנחנו מרגישים מכורים למשהו אנחנו בעצם מרגישים שאנחנו לא יכולים להפסיק, ממש כמו שאת מתארת..זה ממלא לנו איזה מקום בנפש, משהו עמוק בפנים שזה עונה על הצורך שלו.
מזמינה אותך לחשוב- האם היוטיוב עונה לך על איזשהו צורך פנימי?ריגוש מסוים?צורך למצוא שמחה?לעביר את הזמן?לברוח מדברים שמטרידים אותך?העלתי פה מספר הצעות, יכול להיות שתזדהי איתן ויכול להיות שלא.. האמת נמצאת בתוכך- ולכן חשיבה עצמאית תביא את התוצאות הטובות ביותר 😌
אח"כ תשבי ותחשבי איך את ממלאת את הצורך הזה בדרך אחרת. במילים אחרות; מה שורש הדברים ואיך את מגיעה לרצונות והשאיפות שלך ממקום שמיטיב איתך.לדוגמה:אם זה מגיע ממקום של ריגוש למצוא דברים אחרים שמשמחים אותך- שיחה עם חברות, תחביבים, ספורט וכו'אם זה מגיע ממקום של למלא את הזמן- למצוא התנדבויות וכו'
והשלב השלישי הוא לחדד לעצמך למה את לא רוצה להשתמש בזה- כל טיעון מתקבל 🙃בזבוז זמן, תכנים לא ראויים ועוד ועוד..אפשר אפילו לכתוב על דף.ברגע שאנחנו ממש מבינים למה אנחנו לא רוצים משהו ומחדדים גם בראש זה לאט לאט מחלחל ברגש.
נקודה נוספת שצריך לתת עליה את הדעת היא שבעולם שאנחנו חיים יש המון גירויים חיצוניים כאלה.כל האפליקציות (כולל יוטיוב) מושכות את המשתמש לתוכן. אין דרך אחרת לתאר את זה..הן מוצאות מה תחומי העיניין של המשתמש וגורמות לו לצרוך עוד ועוד מהתוכן.זה שלב שחשוב להבין די בהתחלה..
ולכן, בהתחלה חוסר השימוש ביוטיוב יכול להיות ממש קשה.אולי יש שם צורך שזה ממלא ומעבר לזה- זה ממלא את הזמן ופתאום עלול להיווצר חלל.כדאי להגיע לדבר הזה מוכנה ומזומנה ולחשוב איך ממלאים את החלל הזה (כמו שהזכרנו למעלה) וגם לתת לו מקום.
מה הכוונה לתת מקום?לדעת שזה בסדר אם קשה להפסיק בהתחלה ושהיוטיוב "מושך אותך" בלי שאת רוצה.אפשר גם בתור התחלה להחליט שאת עושה פה תהליך..לפעמים כשמנסים להפסיק משהו בבת אחת זה ממש קשה ולא מחזיק לאורך זמן. לעומת זאת, מי שעושה תהליך יתמיד יותר ויצליח יותר.אפשר להחליט שבשבוע הראשון חצי שעה בלי יוטיוב, אחרי שבוע שעה בלי יוטיוב וכן הלאה.. ממש כמו שסיפרת שניסית לעשות אבל הפעם ממש להתרחק מהטלפון (לכבות ולשים במקום אחר) או לתת אותו למישהו אחר- שלא תהיה לך שום גישה 🙃ואפשרות נוספת היא להחליט החלטה כל יום, להגיד- היום לא.ולמחרת שוב להגיד- היום לא.כל יום להגיד- *רק* היום. וכל יום לקבל החלטה מחדש שהיום את לא נכנסת ליוטיוב. יש באפשרות הזו יתרון כי לפעמים קשה מאוד לשים גבול כשכבר נמצאים בפנים ורוצים לראות עוד סרטון אבל נזכרים שרצינו לצמצם את הזמן ולהגיד 'רק היום לא' קל לנו יותר מאשר להגיד 'מעכשיו לתמיד'.וגם אם לא הולך ולא הצלחת- לא נורא.מחר יום חדש והתחלה חדשה 🤩
שני נושאים אחרונים שניגע בהם הם התכנים הלא ראויים ושיתוף ההורים.
תכנים לא ראוים- אשריך שאת עם יד על הדופק ומבינה שזה פוגע בך..הקב"ה ברא לנו מתנה נפלאה וזו התשובה.תמיד אפשר לשוב ולחזור לנקיות שהיינו בה לפני כן.כשתפסיקי, הדברים בע"ה לאט לאט ישכחו ותחזרי להיות חדשה 😉גם אם הם עכשיו נראים ממש חקוקים.
שיתוף ההורים-
בעקבותייך יצאתי למסע קטן ביוטיוב 😉מסתבר שאפשר לשים חסימה בעצמך ואפילו הגבלת זמן (תזכורת אחרי זמן מסוים, נגיד רבע שעה וזמן ללכת לישון).צריך רק כח רצון לשים את זה ולעמוד בזה.
אז אם ככה, למה לשתף את ההורים?
אז זהו, שיתוף ההורים ממש חשוב פה כדי שתהיה דמות שתלווה אותך ותעזור לך.שומעים מהשאלה שלך שיש לך כוחות נפש עצומים, אבל כולנו צריכים קצת עזרה ותמיכה לפעמים 🤗כדאי לשבת בזמן נעים ונח ולשתף את ההורים (אפשר גם רק אחד מהם) ולבקש שתשמחי שיעזרו לך בתהליך המדהים שאת עוברת.
יקרה, אין ספק שיש פה התמודדות.. אבל אני *בטוחה* שיש בך את הכוחות להצליח ✨
מאמינה בך ומחזקת מרחוק
❤️אילה