איך אפשר להיות שמחה באמת? מבפנים, בלי אינטרסים..לא משנה מה יהיה וגם אם זה יהיה הדבר הכי שמח בעולם אני לא אצליח להיות שמחה. שמתי לב שאני שמחה באמת רק כשאני מתנדבת ונותנת מעצמי, הבעיה שזה לא משו שאני עושה כל יום כל היום.. אני רוצה להיות שמחה שימחה פשוטה, תמימה כזאת מהדברים היומיומיים הפשוטים. פליז תנו טיפים ורעיונות זה ממש משגע אותי!
שלום אהובה! איזו שאלה מהממת🙌🏻. אני יכולה להגיד לך שעצם הרצון להיות שמחה, מראה על זה שזה משהו שבוער לך, ושהוא קרוב לליבך, וזה לגמרי יעזור לך להיות שמחה יותר😃. אני אכתוב לך בעז"ה כמה טיפים ורעיונות שיוכלו לעזור לך לקנות את מידת השמחה.
🎈 תודעת השפע
אחד הדברים שעוזר מאוד לשמוח הוא להודות🙏🏻 על הדברים הפשוטים. היכולת הזו להסתכל על השפע שיש לך ושיש סביבך, יכולה להביא לאושר פשוט. תשימי לב לדברים האלו, כדאי אפילו לכתוב🖊️ לך כמה מהם כל יום. השמחה בטוב שיש לך וההערכה למה שיקר סביבך, מביאים לשמחה.
🎈 להשתמח
בניגוד למחשבה שהשמחה צריכה לבוא מעצמה, יש מקום גדול ליכולת שלנו לשמח את עצמנו. זה יכול להיות על ידי מוזיקה כיפית, לרקוד (אפילו באמצע היום), לספר בדיחות ואפילו לחייך (יש ממש מחקרים שמסבירים על ההשפעה של החיוך על הרגשת השמחה). עם הזמן תראי מה משמח אותך ומה עושה לך טוב.
🎈 לחגוג דברים משמחים
עוד דבר שמאוד עוזר לשמוח זה לחגוג ולציין רגעים בחיים. זה כולל גם דברים גדולים כמו סיום לימודים🎓, אבל גם לחגוג את ראש חודש, הצלחה במבחן ועוד. החגיגה הזאת עוזרת לשמוח במציאות של היום יום ולהעריך אותה.
🎈 ללמוד על מידת השמחה
אני ממליצה לך מאוד ללמוד על מידת השמחה כדי להעמיק בה ולהכיר אותה מעוד זויות. אני ממליצה לך מאוד על הספר של רן ובר 'להיות בשמחה', ויש גם את הספר 'הקריאה לשמחה' של אביאל קוטלר שעוסק בשמחה מתוך מבט על מגילת אסתר.
🎈 התנדבות
כתבת שאת מרגישה שמחה גדולה כשאת מתנדבת, וזה דבר מקסים. אני ממליצה לך לקחת את הכח הזה ולהעתיק אותו גם למציאות היום יומית. נסי לחשוב איך תוכלי להתנדב גם סביבך- מול חברה שקשה לה, לעזור בבית להורים, להושיט יד לאחים ועוד ועוד.
🎈 עשייה
שלמה המלך אומר בקהלת- "וְרָאִיתִי כִּי אֵין טוֹב מֵאֲשֶׁר יִשְׂמַח הָאָדָם בְּמַעֲשָׂיו", כלומר, ההתמקדות בעשייה ובפעולה משמחת גם היא. הבחירה בלימודים שמעניינים אותך, או בתחביבים שמשמחים אותך יכולה להשפיע עלייך לטובה. נסי לחשוב אם יש לך תחביבים שאת אוהבת לעשות (לתפור🧶, לנגן🎻, לצייר🎨 וכו'), ותפתחי אותם.
🎈 לתת מקום לעצב
עוד נקודה חשובה היא לתת מקום לעצב ולצער. לפעמים אנחנו מנסים להדחיק את הצדדים האלו, אבל במקום ללכת הצידה ולפנות מקום לשמחה הם מתיישבים עמוק יותר. לכן, שימי לב שאם משהו מפריע לך ומציק לך- את נותנת לו זמן, מתייחסת אליו וממשיכה הלאה בטוב.
🎈 להיות שלימה עם עצמי
נקודה חשובה אחרונה היא המקום של להיות שלימה עם עצמך. לאהוב את מי שאת, להעריך את הדרך שלך בחיים ועוד.אם את מרגישה שזו נקודה שחסרה לך, אני ממליצה לך להעמיק בה. להגיע ליציבות פנימית ושלימות עם הדרך שלך בחיים, כי זה יכול להוביל להרבה שמחה וטוב.
אז כמו שראית, יש הרבה מאוד דרכים לשמחה. עם הזמן תכירי מה הדרכים שמביאים אותך לשם בדרך הכי טובה ופשוטה.אני גם חושבת שיכולות להיות בזה עליות וירידות, וזה לגמרי טבעי והגיוני, אבל ברגע שהמגמה שלך היא לשם, תצליחי בעז"ה להגיע אליה🥳
🎈 מוזמנת להסתכל גם בתשובה מספר 4793 שתוכל להוסיף לך עוד זוית מעניינת.
לסיום, מצרפת לך שיר מתוק על השמחה https://katzr.net/1c63e9 , ומאחלת לך להיות בשמחה פשוטה תמיד🌾
מוריה