בוקר טוב. רציתי לשאול שאלה ששאלו אותי - איך מפתחים ביטחון עצמי? ואיך מגיעים למצב שלא אכפת לך מה אנשים חושבים עליך? (כי אנחנו לא עושים שינוי ולא נהיים מי שאנו באמת.)
איך אפשר להיות שלם עם מי שאתה? ואיך אפשר לחזק מישהי לאהוב את איך שהיא נראית, את המראה שלה.
שלום לך! 👋🏻
שאלת כאן כמה שאלות וכל אחת עולם שלם 🙌🏼 אשתדל לענות בקצרה, אבל ממליצה לך להתייעץ עם מחנכת/יועצת בית ספר שיוכלו לתת לך הכוונה לספרים/סרטונים/פודקאסטים/כל כלי אחר שילמד אותך יותר על התהליכים. וכמובן, הן יוכלו ללוות אותך לאורך הדרך.🤗
אז יאללה נתחיל?
איך מפתחים ביטחון עצמי?
קודם כל דעי שזה תהליך ארוך, לפעמים אפילו עבודת חיים. ובכל זאת אתן כמה נקודות:
👈🏻 קודם כל - אהבה עצמית. כשאת אוהבת את עצמך, ושלמה עם מי שאת, הביטחון מקרין החוצה. וארחיב על כך בהמשך...
👈🏻 מפתחים יציבות באופי, מעמיקים את עולם הערכים האישי שלי, ככה שהם כל כך חשובים לי שלא אזוז מהם.
👈🏻 יש משפט באנגלית שהולך ככה: fake it until you make it. כלומר - זייף עד שתצליח. הרבה פעמים עצם ההקרנה החוצה של ביטחון, תגרום לנו עם הזמן להרגיש יותר ביטחון בעצמינו. והיתרון הנוסף הוא שהסביבה שלנו גם מושפעת מהביטחון שאנחנו מקרינים, וכשהסביבה משדרת אלייך שאת אדם עם ביטחון, זה מגדיל ומחזק את הביטחון. 😌
איך מגיעים למצב שלא אכפת מה אחרים חושבים?
שוב, זה תהליך ארוך. כמובן, על ידי זה שאת שלמה עם עצמך, וגם על ידי הפנמה של כמה נקודות:
👈🏻 את הגירסא הכי טובה של עצמך. נשמע קלישאתי אבל אין דרך אחרת להגיד את זה - הדרך היחידה שלך להיות הכי טובה, ולמצות את הפוטנציאל שלך היא רק אם תפעלי מתוך מה שיש לך.
👈🏻 אנשים מעריכים את מי שמעריך את עצמו. הרבה פעמים מנסים להשתנות בגלל מה שאחרים חושבים, אבל בעצם השינוי לא יגרום לאחרים להעריך אותנו יותר, כי רואים שזה לא מה שמתאים לנו. כשאת מבינה שזו דרך ללא מוצא - את נשארת נאמנה לעצמך ומפסיקה לחשוב על אחרים.
👈🏻 להבין שאין מצב שבו כולם יהיו מרוצים. תמיד יהיו אנשים שיאהבו יותר את הסיטואציה/ אותך וכאלו שיאהבו פחות ואין דרך להתחמק מזה. בשלב כזה או אחר נצטרך להתמודד עם ביקורת, אז לפחות נעשה את זה מתוך שלמות ונאמנות עצמית.
👈🏻 להפסיק לחשוב על אחרים נקודה. בלי קשר לביטחון עצמי קורה לנו הרבה שאנחנו מתעסקים במודע או שלא במודע בחיים של אנשים אחרים. ברגע שנפסיק לדבר על אחרים ועל החיים שלהם, ונתמקד בחיים שלנו, ירד לנו הצורך לבדוק מה הסביבה שלי חושבת כל הזמן.
👈🏻תביני שאין לך דרך לדעת מה באמת אנשים חושבים. כל מה שאת יודעת זו הפרשנות שלך למציאות, ומה שאת חושבת שהם חושבים. דוגרי? לא המדד הכי מדויק בעולם... 🙊
איך אפשר להיות שלמה עם מי שאת?
הגענו לחלק הכי חשוב - איך להיות שלמה עם עצמי?
👈🏻 אז קודם כל לראות את הטוב שבך, ולא סתם לראות אלא לחפש! אל תחכי לרגע שבו תהיי גאה בעצמך, שבי עם עצמך ותחשבי מה טוב בך? מה הכשרונות שלך? מה מיוחד בך?
המלצה שלי - תעשי את זה כל יום - תכתבי דבר אחד או שניים שראית שטוב בך היום. זה יכול להיות מעשה/ תכונה/ יופי חיצוני וממש הכל! את תראי שכל יום את תמצאי אור חדש בעצמך ✨.
👈🏻 להפסיק עם ההשוואות. נשמה, כל אחד ואחת מאיתנו הוא נשמה גדולה, אור שלא מפסיק להשתנות ולהתגלות, והעולם של כל אחד שונה לגמרי משל כל השאר. להשוות אותך לאחרים זה לעשות עוול לך ולהם.
👈🏻 להבין שזה שאחרים טובים יותר ממני או טובים בכללי במשהו מסוים, לא מוריד מהערך ומהטוב שיש בי. את יכולה להיות יפה ומדהימה גם אם כל החברות שלך גם כן יפות ומדהימות. זו לא תחרות.
מראה מראה שעל הקיר - מי הכי יפה בעיר?
גם זו שאלה ענקית ועמוקה כ"כ. וגם כאן יש כמה דברים שצריך להפנים:
👈🏻 אין דבר כזה מודל יופי. אם דבר יפה או לא יפה זה עניין סובייקטיבי, לפי העדפה של כל אחד. אז גם אם אחרים לא אוהבים מראה מסוים - זה לא אומר שהוא לא יפה. וכשזה נוגע אלייך - הכי חשוב שאת תאהבי את המראה שלך, בלי קשר לאף אחד אחר.
👈🏻 בכל אחד יש חלקים יפים יותר ויפים פחות. הגוף שלנו הוא מכלול, ומה שהרוב עושים זה להדגיש את החלקים היפים, וליפות כמה שאפשר את אלו שפחות. ברגע שמתמקדים ביופי שכן יש בנו, החלקים הפחות יפים נעלמים ברקע.
לכן ממליצה לך לחפש דווקא את הנקודות היפות, וללמוד איך להדגיש אותן. ולקנות בגדים/ תכשיטים/ איפור וכו' שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך.
👈🏻 כמו שאמרתי כל שאלה כאן היא חתיכת שאלה, ולכן קיצרתי יחסית. מוזמנת לראות באתר שלנו שו"תים קודמים בנושאים האלו ולהרחיב קצת יותר. https://tinyurl.com/meshivsi
הנה כמה שות"ים לדוגמא שתוכלי לחפש על ביטחון עצמי: 2955, 2122, 4129, 4086, 3789
מקווה שעזרתי ובהצלחה! 🤗