היי בת 16 יש לי ממש בעיה עם לקום בזמן. אני לא אוהבת לאחר אבל אני אף פעם לא מצליחה להגיע לבית ספר בזמן. אפילו אם יש איזה יומיים ברצף שאני כן מצליחה זה יהיה השיא ובטח שזה לא יחזיק מעמד לתקופה. לא משנה מה ניסיתי, לישון מוקדם, לשים אלף שעונים, לשנות את התפיסה, לדמיין איך אני קמה בזמן... לא משנה מה אני עדיין מרגישה שבחיים זה לא יחזיק מעמד לתקופה. האם אני באמת צריכה להמשיך לנסות למרות שאני יודעת שאין מצב או פשוט להשלים עם זה בעתיד אני אעבוד בצהריים או משהו כזה תודה על ההשקעה בתשובות✨
*תשובה*
אהלן!
את מתארת בעיה מוכרת שתופסת הרבה מאתנו מתישהוא במהלך התיכון.
כמובן שזו סקאלה רחבה, ויש מצב שאותך זה תופס במקום אחר על הסקאלה.
מכיוון שאני לא מכירה את המקרה הספציפי שלך אז אני אגיד שיש לזה כל מיני סיבות ואם רלוונטי אז שווה לבדוק עם גורם מקצועי שזה לא מסיבה בריאותית כלשהי.
זה יכול להצביע על צורך בשינויים מסויימים שתמיד מבורכים..
בתזונה, בהתעמלות, במספר שעות השינה ובקביעותן. משינה לא איכותית אולי כתוצאה מצפייה במחשב ובפלאפון לפני השינה...
יש עוד המון גורמים שיכולים להשפיע וזה עניין של ניסוי ותעייה לראות מה נכון לך.
עוד פקטור מסויים שלפעמים אנחנו לא מודעים אליו הוא חוסר מוטיבציה.
ממליצה לחשוב רגע למה קשה לקום ולעזוב את המיטה? כי לא כיף?
איך את יכולה להרגיש ששווה ויש לך סיבה לקום? לברר למה בדיוק.
נשמע שאיבדת תקווה, ברור שתצליחי! אלפים מתמודדים עם זה ומצליחים. אין סיבה שגם את לא.
אני גם חשבתי כמוך והתנהלתי ככה כמה שנים עד שבאמת לא הייתה לי ברירה והייתי חייבת לקום מוקדם. הפתעתי את כולם וגם את עצמי.
אני בטוחה שהכוחות האלה קיימים בך, את רק צריכה לגייס אותם אלייך.
אין פתרון קסם, הפתרון הוא הרבה עבודה קשה ועייפות לפחות בהתחלה..
אז מכריחים את עצמנו לקום מהמיטה ולא מכבים את השעון מעורר וממשיכים לישון. ויש מצב שבהתחלה גם תרגישי שאת צריכה ללכת לישון כבר בתשע..
בסוף זו דרכו של העולם, ויש משהו נכון ובריא להתחיל את היום בשעה סבירה.
את בת 16 ויש לך זמן להרגיל את עצמך ולעבוד על זה.
רוב המקרים זה נטו עניין של הרגל.
נשמע שניסית הרבה דרכים, עוד כמה עצות שאולי יעזרו חוץ מממה שרשמתי למעלה:
-לגייס את המשפחה ואת החברות. לשתף אותם ולבקש מהם עזרה (אני בטוחה שחלקם ישמחו לשפוך עלייך מים על הבוקר אם צריך)
-ללמוד לפתח משמעת עצמית.
אם זה ספרים בנושא ויישום בכל תחום בחיים.
-לפנק את עצמך כשהצלחת במשהו קטן
-לקום בבוקר ולהגיד לעצמך בקול שהולך להיות לך יום נהדר עם הרבה הזדמנויות טובות. זה יכול אולי להשמע מגוחך אבל שווה נסיון.
המטרה להתחיל את היום בגישה חיובית ולתת לעצמך זריקת מוטיבציה לקום..
מלא בהצלחה! אל תתייאשי מהקושי בהתחלה, זה לא בא בקלות.
הסוד הוא להתמיד ולא לוותר!
חפשי את השיטות שמקלות עלייך
זה לגמרי אפשרי!
הודיה