ש.
היי, שאפו על היוזמה! בתחילת שנה התחלתי לצאת עם מישהו מהצוות שלי בסניף. נפגשנו , דיברנו וכו׳ והייתה אווירה ממש טובה בינינו.מעבר לחברים טובים. בזמן האחרון נפתח בינינו כאסח די גדול וכל דבר קטן שהוא עשה , פגע בי. הפסקנו לדבר ודי התעלמתי ממנו אז התחיל לדבר עם מישהי אחרת. כאילו שהוא מחפש למלא משהו שחסר לו. דיברנו על מה הכאסח שהיה וכשחשבנו מה אנחנו עושים הלאה הוא אמר שהוא לא הולך להתעלם ממני ולדבר איתי ושהוא מוכן לתת לי זמן.ברור שאני רוצה שייתן לי זמן לכן אישרתי את זה.אבל אני באמת לא יודעת.עד כמה שאני אוהבת אותו אני לא מצליחה לסלוח לו .במיוחד לא על זה שהוא התחיל פרינציפ קשר עם מישהי אחרת. מה אני אמורה לעשות?כמה שאני מנסה אני לא מצליחה לסלוח לו וגם לא להתעלם ממנו ולהתייחס אליו רע..
ת.
שלום אלופה,
נראה מאוד מאתגר להיות בהרגשה שמישהו פגע בך, במיוחד שהוא מישהו קרוב שאת אוהבת. מאוד התרשמתי שלמרות זאת יש לך כוח של קבלה וחמלה, שבתוך המצב המורכב את מחפשת איך לסלוח לו, איך לעשות את הצעד, מרשים ביותר!
בnlp (שיטה פסיכולוגית בגדול) יש שיטה שתעזור לך לנתח את הסיטואציה, לשאול שאלות מכויינות שיעזרו לך להבין את המקרה ואולי יתנו כיוון חדש להסתכלות על הסיטואציה. אני מבין שבגלל הסיטואציה את מרגישה מועקה כלפיו וכלפייך, אם תעני על השאלות ותעשי מסלול נפשי, זה יגרום לעבד את הסיטואציה מחדש ויצור שינוי בתחושות ובעז"ה ישחרר לך את מה שיושב על ליבך.
לשיטה קוראים אפר"ת ראשי תיבות: אירוע, פרשנות, רגש, תוצאה. נצא לדרך!
🔹 אירוע:
תחשבי מה בדיוק היה המקרה? נקי רק עובדות.
🔹 פרשנות:
כל אירוע אפשר לפרש בכמה דרכים. שתחשבי איך את פירשת את האירוע? והאם אפשר לפרש אותו בדרכים אחרות?
🔹 רגש:
האם ישתנה משהו בעקבות הכיוון הפרשנות החדש (רמז אם הפרשנות משתנה גם הרגש משתנה כך השיטה פעולת)
🔹 תוצאה:
אם הרגש השתנה, כבר התחושה של הכאס'ח אמורה להשתנות, ואולי אפשר לבחון מחדש אם אפשר לסלוח או מה עושים הלאה.
את אותו מהלך תעשי גם לסיטואציה בה הוא הלך למישהי אחרת.
בהצלחה בחשיבה! תשבי על זה כמה זמן, את היחידה שיודעת לענות על השאלות ויכולה לעזור בצורה הכי טובה לעצמך.
לפני שאני מציע עצות לסלוח לו שהעניינים יחזרו למקומם בשלום, וגם ישתחרר אצלך המתח. חשוב לבדוק שאין כעס שאנחנו מנסים להדחיק, את צריכה לבדוק עם עצמך, אם אחרי התהליך את עדיין כועסת עליו, ואם כן לתת לזה מקום. לפעמים כשמדחיקים את ההרגשות שלנו ולא נותנים להם את המקום הנכון להם, אם הם חוזרים זה בגדול, שווה בדיקה.
עצות לסליחה:
א. תזכרי שכולנו בני אדם ועושים טעויות לפעמים, וכמו שאת טועה, גם הוא טעה הפעם. נסי להדבק במידותיו של הקב"ה ותסלחי לו, ומובטח לך שאם תסליחי לו כך גם הקב"ה יסלח לך במידה כנגד מידה, במצוות שאת לא היית מושלמת בהן. וכמו שהשל"ה כתב (שער אותיות ע' ענווה חלק א' עמ' שט"ז): "על כן אם אותו אדם הוא עניו וסבלן, ואף על פי שלפעמים יעשה דבר נגד ה', מודד לו ה' מדה כנגד מדה. מאחר שהוא מוחל וסולח למכעיסיו, גם ה' מוחל לעוונותיו".
ב. לפעמים קשה לסלוח בגלל אגו או שנפגעים וקשה לשכוח. אבל אנחנו בסוף הסופרים של סיפור חיינו, אנחנו אלה שבוחרים מה להדגיש ומה להשמיט. מי שסולח, לוקח את המושכות בחזרה אליו ובוחר לחיות חיים יפים וטובים יותר.
אם כבר פתחנו את הלב, אולי כדאי לפני שנכנסים לקשר, לנסות לברר עם עצמך האם נכון לך חבר בגיל הזה? מציע לעיין בשו"תים קודמים שלנו (שאלה מספר 30, 46, 57, 60, 92) או בכל מקום שבו יתבררו הדברים.
אם החלטתם כן להיות ביחד, מומלץ לקבוע גבולות כדי לשמור על הקשר בצורה הכי טובה. שתהיו שולטים ולא נשלטים.
מאחל לך הצלחה בכל בחירותיך מקווה שעזרתי.
אשר:)