איך אפשר לבנות את הבטחון העצמי בצורה יסודית ושורשית? מרגישה שעד עכשיו הבטחון שלי היה תלותי בדברים חיצוניים שהם אלו שהשפיעו עליי. איך אפשר לשנות את הגישה, ולהעביר את ה'שליטה' לידיים שלי, להביא את הבטחון העצמי שלי מהנקודה האמיתית והעמוקה יותר?תודה רבה על הפרוייקט המבורך הזה!
שלום לך!💗שמחה מאוד לקבל את השאלה שלך, היא מעידה שאת רוצה לקחת אחריות ולהעמיק בקשר שלך עם עצמך. ממש מעריכה אותך על זה, זה שלב שחשוב לעבור בחיים.
אז אפתח בזה שעצם המודעות היא הצעד הראשון. להבין שאני רוצה ביטחון עצמי אמיתי, כזה שנובע מבפנים ולא מתערער מכל דבר. לא בא מבחוץ רק.
בתשובתי אשלב כמה דברים, אוסיף גם הסברים מתשובה קודם שעניתי בנושא הביטחון העצמי.
קודם כל, מהו ביטחון עצמי?יותר נכון לקרוא לזה, ערך עצמי. כשאני רואה את הערך שלי וממש מודעת אליו. ערך עצמי אמיתי הוא כזה שלא תלוי בדבר. כלומר, גם אם לא תמיד תצליחי ואפילו אם תיכשלי כמה פעמים, את עדיין תאהבי ותעריכי את עצמך. העמדה הנפשית שלך תהיה של ערך ושל טוב.אני יודעת, זה קשה לרובנו במיוחד כשנכשלים. אבל ככל שנחזק את הבסיס הזה, את היסודות האלה, בניין האישיות שלנו יהיה יציב יותר.
איך מחזקים ביטחון עצמי אמיתי?-
קודם כל פוגשים את עצמנו. את הקול הפנימי שרוצה שיכירו בו ויאהבו אותו. 💗האם את אוהבת את עצמך?
חשבי- איך אני מדברת לעצמי? האם במילים טובות ומפרגנות? או שאני יורדת על עצמי?האם אני מסוגלת לשבת עם עצמי לבד ולהקשיב להתרחשויות הפנימיות אצלי? למה שאני חושבת ומרגישה לגבי דברים? (ממליצה על הספרים "מפגש עם עצמי" של אורנה בורדמן, "השתפכות הנפש" ר נחמן)
❤️כהמשך לנקודה הקודמת, חשוב גם לאהוב ולקבל את עצמך, גם את החסרונות שלך. להכיר בחסרונות ולהבין שהם קיימים, לא אומר שאנחנו לא ממשיכים לעבוד על עצמנו. אלא שגם אם אנחנו עדיין לא במצב המתוקן, אנחנו מכילים את עצמנו ואוהבים אותנו ככה, בדיוק כמו שאנחנו(עם כל הקלישאה במשפט;)
📖ע"י לימוד ושמיעת שיעורים בנושא, מחזקים את ההבנה שה' ברא אותנו בצלם, שיש בנו חלק אלוה ממעל שהוא טוב לא משנה מה עשינו. שעצם זה שהוא ברא אותנו אומר שיש בנו פוטנציאל וטוב עצום שאנחנו נצטרך להבין איך לממש בכל מיני מישורים בחיים. וביטחון בעצמנו קשור ישירות לביטחון בה' שברא אותנו.הלימוד הוא חשוב. הוא מזרים לנו מחשבות ומכוון לנו את התודעה . "החיים דורשים הדרכה איך לרומם אותם: איך לבנות כוחות, כוונות, אישיות ורצונות, איך לבנות חיים"(מתוך הספר איך לבנות חיים עם הדר גולדין- על מסילת ישרים) ובשביל זה צריך ללמוד תורה.
- 👥לזכור שאין אנשים מושלמים, אז להפסיק להשוות את עצמך לאחרים. לכל אחד יש גם חסרונות ובעיות משלו, ואת אף פעם לא יכולה לדעת מה האחר עובר בתוכו. לכן השתדלי לעסוק יותר בעצמך ופחות באחרים.
-💪🏼הצלחה בכישורים או משימות קטנות. אם יש לך תחביב או כישרון שאת טובה בו התמידי בו. ככל שתצליחי יותר ותעסקי במה שאת אוהבת, זה יכול להוסיף לערך העצמי שלך. התמידי בעשייה חיובית והשלימי כמה שיותר משימות שאפשר (זה לא חייב להיות משהו גדול, אפילו אם את עושה משהו אחד ביום שלך תני לזה משקל- אפילו לאפות עוגה או לסדר את החדר)
-👍🏻פירגון עצמי. אנשים טועים לפעמים לחשוב שאם הם לא מקבלים פידבק מהסביבה החיצונית הם לא טובים חלילה או שמשהו חסר להם. הערך העצמי האמיתי מגיע מהמילה עצמי, כלומר מבפנים, מהפנימיות שלנו. ברגע שנתחיל לפרגן לעצמנו באמת ולהסתפק בזה, נהיה תלויים פחות ופחות בסביבה ובתגובות שלה. השקיעי יותר זמן בלשאול את עצמך האם את מרוצה מעצמך ומאיפה שאת עומדת ופחות זמן בלשאול האם הסביבה מרוצה.
-💬 דברי אל עצמך בשעות ההצלחה והקושי, דמייני שאת מדברת עם החברה שאת הכי אוהבת ומפרגנת לה כשהיא מצליחה ומעודדת כשהיא נכשלת.
-📱צפי בסרטונים על ביטחון עצמי וערך עצמי. ברוך השם יש המון ביוטיוב ואת יכולה לבחור סגנון... יש רבנים כמו הרב יצחק פנגר או הרב יגאל כהן שמדברים על ערך עצמי, ויש גם מנטורים כמו שחר כהן למשל. קבעי לך יום או שעה קבועה בשבוע שאת רואה סרטון בנושא, הגברת המודעות והעיסוק בזה יכול לחולל פלאים!
מצרפת לך כאן כמה קישורים שמקווה שיעזרו בע"ה(:https://youtu.be/ER_mMza4z_chttps://youtu.be/e7HJ1xSZ49ghttps://www.miryamsclinic.com/about-3.htmlhttps://www.betipulnet.co.il/lexicon/Self_Image/מוזמנת לחפש עוד בנושא ולראות שותים נוספים באתר שלנו( 2122 2955 4129 4086 3789)
זכרי לא לתבוע מעצמך הכל בבת אחת, בחרי נקודה אחת לעבודה ולכי צעד צעד. המון בהצלחה במסע!
מור🤗