ש.
אני בת 15 ,ומאוד קשה לי להגיד לא לאנשים
אני הרבה פעמים מתחמקת ואז זה גורם לי להרגיש רע שאני לא יכולה להגיד לא לאנשים בצורה ישירה ,אני לא רוצה לבאס את אותו האדם שמבקש ממני טובה אז אני תמיד אומרת כן ולפעמים זה לא טוב בשבילי
איך אפשר להגיד לא בצורה שתהיה טובה מבלי לפגוע במישהו?
ת.
שלום!
המצב שלך מאד מובן, וטוב שהעלית את זה כאן.
ראשית, צריך לשים לב מה מביא אותך למצב הזה. ממה שאני שומע ממך, נראה שאת בחורה מאד אמפתית ומבינה לרגשות של אחרים. במקור זהו רגש חיובי מאד - שעומד בבסיס של כל מעשי החסד והנתינה. עם זאת, נראה שהרגשות הללו כלפי אנשים אחרים, גוברים באופן מוגזם לצד השני וחונקים את הצרכים ה'אגואיסטיים' שלך, שהם בריאים, וחשובים בפני עצמם. את מתארת שאת חוששת לבאס את האדם שמולך, גם כאשר זה לא עושה לך עצמך טוב.
האכפתיות שלנו כלפי האחר לא יכולה לבא על חשבון חיינו אנו. במקום זאת, צריך למצא את האיזון, וכבר אמרו חכמים ש'חייך קודמים לחיי חברך', ושגם בצדקה - 'המבזבז אל יבזבז יותר משתות (ששית)' - גם לצדקה יש גבול, ואת עיקר הרכוש שלך אתה צריך לשמור לעצמך ולמחיתך.
האמת, שעצם העלאת השאלה הזו בתוכך היא כבר שלב חשוב, כיוון שהיא מבטאת את ההכרה שלך בכך שרצונותיך וצרכיך לא יכולים לבא רק אחרי רצונותיו של הזולת.
מעשית, אני חושב שיעזור לך להכיר בזה שכולם מבינים שאת קודמת לבקשתם, וגם כשאנשים מבקשים ממך בקשה, הם לא מצפים שתמלאי אותה על חשבונך ולמרות רצונך. אדרבה - לרוב, אם היו יודעים כמה זה לא נח לך, הם עצמם היו מעדיפים שלא תעשי את זה. גם הם לא רוצים לגרום לך לחוסר נעימות, כמו שאת לא רוצה לבאס אותם.
גם ההתלבטות וההתחמקות הם לא בריאים לך, ודוקא יוצרים חוסר נוחות גדולה יותר אצל המבקשים. מה אם בזמן שאת מורחת הם נמנעים מלדאוג שהדבר יעשה על ידי מישהו אחר, ולבסוף יוצאים קרחים משני הכיוונים?
באופן כללי, גיליתי מניסיון אישי כי אנשים מעדיפים אסרטיביות והחלטיות. הם יסמכו עליך יותר וירגישו אתך הרבה יותר בנח כשהם יראו שאת מסודרת וברורה. הם ידעו שאת מסוגלת לומר לא כשצריך, וממילא - גם 'כן' שלך זה 'כן'.
תדמייני לעצמך אנשים שאת מעריכה את אופן ההתנהלות שלהם, ומרגישה שאת יכולה לבקש מהם דברים בלב שקט - האם הם אומרים לא לפעמים? האם כשהם אומרים 'לא', את מרגישה שהם פגעו בך? תחשבי על כך שבדיוק כפי שהם נראים בעיניך, כך את תראי בעיני אחרים אם תגידי בבהירות שזה לא מתאים לך. כמו שאת מכבדת 'לא' שאנשים אחרים אומרים לך, כך גם הסביבה מכבדת את ה'לא' שלך.
תזכרי תמיד, שבסופו של דבר כל אחד מאתנו בא עם המטען שלו שהוא בעצמו צריך לדאוג לו. את לא יכולה לקחת על עצמך את צרות כל העולם, אלא להתחיל מצרכייך, ולהרחיב את המעגלים לאט לאט כפי יכולתך מהקרובים אליך אל הרחוקים. 'עניי עירך קודמים לעניי עיר אחרת'.
בהצלחה! מאחל לך שתזכי לחיים כל כך טובים שתוכלי רק להשפיע החוצה את כל הטוב הזה.
אביעד שלמה מוריה