ש.
שלום
יש לי בעיה.
יש לי ביטחון עצמי קצת נמוך, ממש קשה לי לקבל מחמאות, ולהגיד דברים טובים על עצמי וכ'ו..
הבעיה שאני יודעת שזה בעייתי, יצא לי לדבר כמה פעמים עם אנשים על הנושא הזה שכן צריך להעריך את עצמנו וזה. אז עכשיו אני יודעת שאני צריכה לאהוב את עצמי אבל אני לא באמת מצליחה!! ואז אני תמיד נכנסת למעגל שאני מתוסכלת מעצמי שאני לא מצליחה ואז אני עוד יותר כועסת ומתוסכלת מעצמי כי אני לא מצליחה וכו... וניסיתי לכתוב על עצמי דברים טובים כל כמה זמן וכו.. וזה כבר תקופה ארוכה ועדיין נשאר קשה ולא ככ מועיל..
אני בת 16
ותודה ממש!!
ת.
שלום אהובה שאת❣️ משמח לראות שאת כל כך רוצה ועובדת בשביל לחזק את עצמך. הרצון הוא חצי מהדרך, ותתאמצי לא לאבד אותו!
לפני שנחשוב יחד איך גורמים לך למצוא בך טוב, אני אומרת בביטחון גמור: הוא קיים. יש בך טוב גדול גדול, ייחודיות, תכונות אופי, חלומות - שבונים אותך והופכים אותך לאדם שאת. ואיך אני כל כך בטוחה בלי להכיר אותך?
כי פשוט אחרת לא היית פה.
הקב"ה לא סתם שם פה אנשים. "היום שנולדת הוא היום שהקב"ה החליט שהעולם לא יכול להסתדר בלעדייך" - זו לא רק ברכה יפה ליומולדת, זה אמיתי. העולם צריך אותך, ואת הטוב שבך!!
מתוך נקודה ההנחה הזו, אנסה לתת לך כמה עצות כדי למצוא את הטוב הזה בך:
📌 עין טובה. משקפיים שרואות טוב זה משהו שאפשר לבנות בעצמנו. קשה לך לכתוב דברים טובים על עצמך? תתחילי בלכתוב דברים טובים על המציאות. כל ערב לכתוב חמישה דברים שאת מודה עליהם סביבך, ממש להתאמץ למצוא, מהדברים הקטנים. כשמתמידים, זה פשוט עובד (מניסיון!!), העין על המציאות משתנה לעין שמודה, ומעריכה, ומחפשת טוב. מתוך המקום הזה, בע"ה העין הטובה תכנס פנימה אלייך.
📌 עשייה. כשנגמרות המילים, מתחילים המעשים. תתעסקי בדברים שאת טובה בהם, שנותנים לך סיפוק והרגשה טובה. כשהעיסוק ביום יום מביא לדברים חיוביים וטובים ולא לדברים מתסכלים שלא מתאימים לך - זה גורם לך להיות במקום הבטוח שלך, ולחזק אותך.
📌 סביבה. כהמשך לנקודה הקודמת, תקיפי את עצמך בסביבה אוהבת ומעריכה. באנשים וחברות שמפרגנים ומחזקים ולא חלילה מורידים אותך. החברה משפיעה, לטוב ולרע, תבחרי בצד הטוב!
📌 הכלה. אל תפחדי מהרגשות האלו. לפעמים האוובר התעסקות בתוך המחשבות האלו על חוסר ביטחון, מתסכלות ומורידות עוד יותר. תכילי את מי שאת, תקבלי את רגעי החולשה האלו, ומתוכם תתקדמי החוצה.
📌 עזרה. אם את לא מצליחה להרפות, והמחשבות האלו צובעות את כל היומיום שלך - זה סימן שאולי צריך לפנות לעזרה. (וזה לגמרי לא בושה!!) - קאוצ'רית/מטפלת רגשית תוכל לעזור לך להכניס בך משפטים מחזקים ובונים ולא להפך.
זו עבודה שדורשת סבלנות, אבל אני מרגישה את הרצון שלך ומאמינה בך! בלי להכיר, אני בטוחה ש"הטוב שלך ינצח".
אביגיל