ש.
שלום! דחוף אני בת 18 וחצי ובקרוב אגש לפסיכומטרי. העניין הוא כזה: הלחץ שלי והפחד מכישלון ממש רודפים אותי ומונעים ממני להצליח. כשאני לא מצליחה בסימולציות או במבחנים, אני מרגישה שחרב עליי עולמי. אני מנסה שלא להשוות את עצמי לחברות שניגשות, ולקחת דברים בפרופורציות. ההורים שלי לא מלחיצים אותי בכלל, להפך, הבעיה היא שאני לא מצליחה להרגע.
בתיכון ברוך ה הצטיינתי בכל התחומים. 100 בכל נושא אפשרי - ועכשיו, למרות שאני מבינה טוב את החומר ונכנסתי לקצב המהיר וחוקי הזמן- אני לא מצליחה להרגע ומייאשת את עצמי תוך כדי הבחינה.
אשמח מאוד לשיטות להרגע או לדרכים לקבל גם את הכשלונות..
ת.
שלום יקרה ! ☺️ מקווה שעוברים עלייך בטוב הימים האלו (:
כמובן, שקודם כל, בהצלחה ענקית בפסיכומטרי ! זה בהחלט אתגר (עשיתי פסיכו לפני שנה, ככה שאני ממש מבינה מה את אומרת), אבל גם הזדמנות מעולה להכיר דברים נוספים בעצמנו 😊
מה שאת מתארת ממש מובן ולגיטימי ! ואני יכולה להגיד לך, שעוד המון אנשים חווים את זה בהקשר של לימודים או בהקשרים נוספים, בגילאים כאלו ואחרים.. זה לא פוסח (כמעט) על אף אחד 😌
👈🏻 אנסה לתת כאן כמה טיפים שאני חושבת שעזרו לי כשגם אני הייתי בתקופה כזאת (:
▪️דבר ראשון, זה שאני חושבת שחשוב להבין שאי אפשר להיות 100% בהכל ✋🏻 זה מתחיל בפסיכומטרי, אבל זה לגמרי דבר שקשור גם להמשך החיים..
הדבר היחיד שאנחנו יכולים להיות בטוחים בו, זה שנתנו את ה- 100% במה שבחרנו להשקיע, ופה נכנס העניין של סדר עדיפויות נכון. כי אי אפשר להספיק הכל.. אבל אפשר לנסות להיות הכי טובים במה שהחלטנו להתמקד בו, וזו כבר שאיפה אפשרית לגמרי.
בפסיכומטרי, זה מאד בולט אם עושים קורס דרך חברה מסויימת (קידום, יואל גבע וכו'..)~ נותנים לך אלף משימות ביום, ואני יודעת מה זה שמצליחים להגיע רק לחלק (לפעמים קטן) מהן.. אבל הלחץ הזה הוא בכוונה. חברות הפסיכומטרי יודעות שלא יהיה אפשרי להגיע לכל המשימות, והציפייה מהתלמידים היא בין השאר להפעיל שיקול דעת נכון במה יותר להשקיע ובמה פחות. כמובן שזה משתנה בין אדם לאדם בהתאם לחוזקות ולחולשות של כל אחד.
בהסתכלות טיפה יותר מצומצמת, זאת הבנה שאנחנו בני אדם, ואנחנו לא מושלמים. ואי אפשר להיות 100% בכל מכל כל (אפילו אם בתיכון זה היה ככה (: או אפילו לא ספציפית בנושא הזה.. ). ובהבנה רחבה יותר~ יש כאן הבנה, שאדם עושה את ההשתדלות שלו, והברכה בסופו של דבר מגיעה מלמעלה. אז לצד כל ההשקעה (שחשובה מאד), גם חשוב לזכור מאיפה מגיעה ההצלחה האמיתית.
👈🏻 ופה אני חושבת שגם טמון היחס הנכון לכשלונות~ קודם כל, בלדעת לקחת כישלון בצורה פרופורציונלית. נשמע שאת די פרפקציוניסטית, אז דבר ראשון שחשוב לזכור~ הכל בסדר, כולם נכשלים בחיים, זה לא אומר כלום על מי שאת ועל הכוחות והיכולות המיוחדים שיש לך (וניכר שיש לך יכולות מרשימות !), ודבר שני, בלדעת שלכישלון לפעמים יש משמעות הרבה יותר רחבה מכאן ועכשיו, ושווה לפעמים להסתכל עליו בהסתכלות רחבה יותר (ואגב פסיכומטרי, פה כל עניין הכישלון הוא סובייקטיבי לגמרי- כי אין דבר כזה "ציון לא טוב". הכל בהתאם למה שמכוונים אליו בלימודי מקצוע מסויים, וגם זה מאד מכליל ודינמי 😉)
▪️אני ממליצה לשלב עוד משהו מחוץ ללימודי הפסיכו. זה יכול להיות תחביב, יציאה עם חברות, לשמוע מוזיקה, לעשות ספורט או כל דבר אחר.. (כמובן שבאיזון נכון 😉)
בטווח הקצר, זה אולי ייראה יותר מלחיץ~ כי למה שאני "אבזבז" את הזמן הזה במקום להשקיע עוד בלמידה ?! ובכלל, אין לי זמן לסיים את המטלות, אז איך יהיה לי זמן להשקיע בהנאות אישיות..
אבל בטווח הרחוק, זה שווה את זה ובגדול. זה מכניס לפרופורציות שעם כל הכבוד לפסיכו (ויש כבוד), זה לא הכל בחיים. יש דברים מעבר, שגם בהם לא פחות חשוב להשקיע.
ובריאות נפשית, שתתן לך אחר כך אנרגיות מחודשות ללמוד, זה שווה הרבה יותר 😊
מעבר לזה~ עצם היכולת לעשות הפסקה, גם כשקשה, ומלחיץ, ודחוק, זה נכס גם לסיטואציות מלחיצות שיבואו בהמשך החיים, וזה חשוב מאד.
▪️פסיכומטרי זה דבר מלחיץ. מעטים האנשים (אם בכלל הם קיימים 😅) שלא נלחצים מפסיכומטרי.
אבל הרבה אנשים חושבים שלהרגיש לחץ זה דבר רע, בעוד שלהפך- יש סיבה שאנחנו חווים לחץ. וסיבה מדהימה ומעניינת.
אני מצרפת לך פה קישור לסרטון, שהמדריך שלי הראה לנו בתקופת הפסיכומטרי, והרגיע אותי מאד.
בעיקר מסביר איך לקחת את הלחץ למקום חיובי ונכון~
https://youtu.be/RcGyVTAoXEU
▪️תרגולי נשימה נכונה. יש הרבה מדריכים באינטרנט לתרגולי נשימה נכונה בשעת לחץ, שמפחיתים את הלחץ משמעותית.
▪️לפעמים בשעת לחץ, כדאי לשאול את עצמנו- למה אנחנו מרגישים את הלחץ הזה, מאיפה הוא נובע ? בהסתכלות מעמיקה, וכשמפרקים את הלחץ לגורמים קטנים, מגלים שהסיבה לרוב לא באמת מצדיקה את התחושה, ושהאמת ? אין כל כך ממה להילחץ בעצם (; שווה לנסות 👌🏻
ובגדול, יש עוד המון טיפים ללמידה אפקטיבית ונכונה.
לא שיטות לימוד לפסיכומטרי (שאני בטוחה שאת כבר מתרגלת במרץ), אלא איך ללמוד נכון וברוגע, ולשמור על הכוחות שלנו בריאים וטובים 😊
אני חושבת שזה יהיה קצת ארוך אם אפרט כאן את הכל, בעיקר כי זה תלוי באיזו נקודה את מרגישה לחץ מכל המסע הגדול הזה שנקרא פסיכומטרי, אז אם תרצי, מוזמנת בשמחה לפנות במייל של הפרוייקט (אשמח להרגיע !)~
meshivey.nefesh20@gmail.com
ובכל מקרה, נשמע שאת לגמרי בכיוון הנכון, ואת מבינה איפה את עומדת, וזה כשלעצמו מעולה ! 🎊
תהיי בטוחה שהכלים שתפתחי עכשיו, גם האישיותיים וגם הטכנים, יעזרו לך מאד גם הלאה בחיים ! (אני יכולה להבטיח לך ! ✌🏻)
העיקר שתבטחי בעצמך, ותזכרי שאת תותחית לא קטנה ואת מסוגלת לזה ובגדול (100 בכל הנושאים בתיכון זה ממש לא ברור מאליו ! כנראה שזה אומר עלייך הרבה 😁)
ובעיקר, שהרבה עשו זאת לפנייך והרבה יעשו זאת אחרייך, ובסופו של דבר~ כולם בריאים ושלמים.. אז את לגמרי מסוגלת ☺️
בהצלחה ענקית,
הילה.