ש.
איך מפתחים יותר ביטחון עצמי?
עם חברות ומשפחה אני עם הרבה ביטחון עצמי אבל אם אני עכשיו מדברת עם מישהו זר יש 2 אפשרויות או שאני ממש מתביישת ברמה שקשה לי להוציא משפט או שאני כזאת זורמת ומצחיקה ברוב המקרים זה האופציה הראשונה וזה ממש מבאס אותי שקשה לי גם להתחבר לאנשים כי אני ממש מתביישת בהתחלה ואם אני באופציה השנייה אז זה מבהיל אותי קצת אולי יש לי פיצול אישיות או משהו.
סליחה שהשאלה ארוכה ממש ומבולגנת אבל כל פעם שניסיתי לסדר את זה קצת אז זה רק הפך ליותר גרוע.
ת.
שלום יקרה:)
את מתארת מצב בו את מתנהגת שונה עם אנשים זרים לך. לפעמים התגובה שלך לאנשים זרים היא להתבייש ולהשתתק😶 ולפעמים התגובה שלך היא תגובה של צחוקים וזרימה🤣.
קודם כל תדעי שזה הדבר הכי טבעי בעולם🍃. ההתייחסות שלנו לאנשים זרים לנו היא שונה מההתייחסות שלנו לאנשים מוכרים.
כשאנחנו פוגשים אנשים זרים אנחנו סוג של בודקים את השטח. יש אנשים שנרגיש יותר בנוח להפתח אליהם במהירות, ולכן נרגיש בנוח לעשות צחוקים ולזרום ויש אנשים שלא נרגיש מההתחלה בטוחים להפתח בפניהם ולכן נגיב בצורה שקטה יותר. התגובות שונות לפי מידת הביטחון שלנו באנשים הזרים שנמצאים מולנו באותו הרגע, ולכן זה לא מראה על פיצול אישיות זה לגמרי לגיטימי!😇
אני רוצה להתייחס למקרה בו את מרגישה לא בטוחה להיפתח. אדם יכול להיות אדם מאוד חברותי אבל כשהוא פוגש באדם זר הוא מתבייש יותר, וכפי שציינתי זה לגיטמי כי זה שלב בו את בודקת את השטח לראות איך הם יגיבו ל'אני' שאת חושפת בפניהם, ואחרי זמן מה כשהם יהיו פחות זרים בעינייך תרגישי בנוח להראות להם את כל האני הפנימי שלך.🦋
אם לא מפריע לך לחכות קצת עד שאת מרגישה בטוחה (בעייני יש בזה צדדים חיוביים) אז את לא חייבת לחפש לזה פיתרון. אך אם בכל זאת זה מפריע לך:
🌟 לחשוב לעצמי-
מה גורם לי להתבייש? האם זה קורה דווקא בסביבת אנשים מסויימים? למשל מבוגרים, אנשים דומיננטים וכדו'. מה אני מרגישה כשאני מתביישת? מה ההיתרונות של השקט והביישנות?
🌟 להכיר את עצמי ולשמוח בעצמי-
כשאת פוגשת באדם זר לפעמים הביישנות נובעת מחשש שלא יקבלו אותי או את מה שיש לי להגיד. אם אני יודעת מי אני ושמחה במי שאני גם אם יהיו אנשים שיחשבו אחרת ממני אני לא אפחד להגיד את הדעה שלי.
בפרקטיקה: תשאלי את עצמך מה הדברים שאני מאמינה בהם? מה החוזקות שלי? ותכניסי לעצמך שאין לך במה להתבייש כי את הכי טובה ומיוחדת בעולם!🥰
ולא לפחד מחוסר הסכמה כי בגלל שכולנו כל כך מיוחדים הדעות שלנו שונות וזה היופי.
🌟 ביישנות נובעת מהפחד מה יחשבו עלי😳-
לפעמים במצבים כאלה במקום להיות נוכחת אני מתעסקת בלחשוב מה האנשים החדשים שנמצאים חושבים עלי. סביר להניח שהאנשים החדשים שנמצאים מולי חושבים בידיוק אותו הדבר. אם נבין שכולנו נמצאים באותה הסיטואציה במקום לבקר את עצמנו ננסה להסתכל על הסיטואציה כהזדמנות להכיר חברים חדשים.
בפרקטיקה: להפסיק לחשוב מה אחרים חושבים עלי, ולהיות נוכחת.
🌟 חברה לעזרה-
אם את נמצאת עם חברה באותה הסיטואציה תבקשי ממנה עזרה. תגידי לה שאם את מתביישת שתעזור לך להצטרף לשיחה.
🌟 הגרוע ביותר-
כדי להירגע תדמייני לעצמך מה הדבר הגרוע ביותר שיכול להיות. לא ניהיה חברים בסוף? אני אעשה קצת פאדיחות? סביר להניח שזה ירגיע אותך כשתביני שזה לא כזה נורא, בסוף הכל עובר בחיים😉 ותהיי בטוחה שאנשים שוכחים פאדיחות שלנו הרבה יותר מהר ממה שאנחנו שוכחים.
🌟 ולבסוף והכי חשוב-
תתפללי לקב"ה ותסמכי עליו שהוא מוביל אותך בדרך הכי מדוייקת לך.📖🛤️
מאחלת לך המון בהצלחה!
שירה🌺
להרחבה את יכולה לקרוא את שאלה מספר 924 א.