ש.
היי. קודם כל, כל הכבוד על הפרוייקט, ועל ההשקעה האישית של כל אחד ואחד משותפיו, זה מאוד מועיל וממש מלאכת קודש.
יש לי בעיה כבר הרבה שנים, שמגיעה אלי משני כיוונים, מאוד קשה לי לקום בבוקר, ומאוד קשה לי ללכת לישון.(וכמו שברור מאליו הן רק מחזקות אחת את השנייה.) גם ביום שהלכתי לישון בזמן אני לא יודע שאני אצליח לקום, ברור שביום שאני הולך לישון באחת בלילה אם אני אגיע לתפילה זה יהיה כמעט נס גמור.אני מרגיש שלקום בבוקר ממש חשוב לי, וממש משפר לי את כל היום, אבל במיוחד שאני בתקופה האחרונה בבית, אני לא מצליח כל כך לקום. גם אם התעוררתי כי אבא שלי העיר אותי או משהו בסגנון, אני פשוט חוזר לישון, אפילו אם כבר קמתי, אני פשוט לא מצליח מספיק "לרצות להעורר" כשאני קם, ואני פשוט חוזר לישון ואז אחר כך אני מתבאס על זה במשך שאר היום.הבעיה שזה כבר לא פעם לא ראשונה לא שנייה ולא שלושים ולא חמישים שאני לא קם, ואני פשוט לא מצליח למצוא איך לקום, וזה גם כבר מתחיל לפגוע לי בשמחה.מה לעשות? תודה רבה מראש על העזרה!
ת.שלום.
דבר ראשון אני רוצה להגיד לך כל הכבוד על השאלה, ואני אגלה לך סוד, להמון אנשים יש את הבעיה הזאת, לא כולם מספרים את זה והמון אנשים בכלל לא חושבים שזה בעיה, ועצם זה שאתה מתמודד עם העניין הזה כבר מראה על דבר גדול.
כבר דיברנו על זה שלהמון אנשים יש את הבעיה הזאת, רבי יוסף קארו, המחבר של השולחן ערוך גם כן ידע את זה, ולכן הספר "שולחן ערוך" פותח בהלכות השכמת הבוקר במילים "יתגבר כארי".
ההתגברות לא קלה וגם לי לא תמיד קל לקום בבוקר ובכל זאת אני רוצה להציע לנו מספר פתרונות אפשריים לנושא.
מי שיש לו למה יכול לשאת כל איך הפתרון הזה הוא הפתרון הכולל ביותר, כשיש סיבה טובה לקום בבוקר ויש בבוקר משהו חשוב, אז פתאום קל לנו לקום בבוקר.נגיד ביום של טיול או ביום של מבחן חשוב, אני רוצה לספר לך שבצבא, גם החייל שהמפקדים נלחמים איתו כל יום בבוקר שיקום, ביום שבו יוצאים הביתה כבר בשלוש בבוקר הוא עומד מתוח בדום עם המדים המגוהצים.מה אני רוצה להגיד בזה, מה שאני בא להציע הוא לייצר לנו בשביל מה וכך יהיה לנו קל ה איך, נגיד התנדבות כלשהי או עבודה כלשהי, דבר שייתן סיבה טובה לקום בבוקר, ולגוון בשביל שהשגרה לא תחזיר אותנו לסיבות לא לקום בבוקר.
עוד דבר באותו נושא, שהוא קצת יותר קשה, הוא להפוך את החיים שלנו למלאים בכל יום מחדש, רבי נתן מברסלב, סיפר על רבו, רבי נחמן, שהוא היה חי חיים מלאים וכל יום כאילו נולד מחדש, הדבר הזה דורש פשוט לראות את הטוב המופלא שיש בכל יום, וככה להצליח לקום, אני מתפלל להגיע למדרגה הזאת.
מי שהולך לישון כמו כלב שלא יצפה לקום כמו אריה כבר אתה כתבת בשאלה שלך, שהקושי האמיתי הוא ללכת לישון ואז יש קושי לקום בבוקר, אני חושב שהבעיה המרכזית אצלי בהליכה לישון היא ההסתכלות בטלפון, ועוד קצת ועוד קצת ועוד קצת הופך פתאום לשלוש שעות, ככה זה אצלי. אני חושב שהדבר שכדאי לעשות הוא פשוט להגביל את הטלפון משעה מסוימת, יש מגוון אפליקציות בהם אפשר לעשות את זה, וגם באפליקצית הסינון "נטספארק" יש את הפיצ'ר הזה, מומלץ מאוד וכך אפשר ללכת לישון בקלות.
טריקים לבוקר קלאחרי שטיפלנו בסיבות האמיתיות של הקושי לקום בבוקר, הגיע הזמן לטריקים טובים לקום בבוקר.הטריק המוכר ביותר הוא לבקש ממי שמעיר אותך לשפוך עליך מים, הבעיה בטריק הזה הוא שככה הבוקר מתחיל רע, ולא כיף בכלל.אני רוצה לספר לך על כמה שיטות שעזרו לי ומהם תבחר כמה.
התערבויות בדרך כלל לא טוב להתערב, אבל בנושא הזה, הומלץ לי מספר פעמים לעשות התערבות, אפשר למצוא מספר חברים שגם להם קשה לקום בבוקר, ולהגיד שכל אחד שם מספר שקלים על כל פעם שהוא לא קם בבוקר, ואז בסוף לעשות ביחד דבר נחמד עם הכסף (או לתרום לצדקה שזה בכלל טוב).
משכים אחראי העצה הכי טובה בתחום של החזרה לישון אחרי שכבר ערים, היא עצה שקצת יותר מתאימה לפנימיה אבל גם בבית אם אבא שלך ממש זורם וזה מאוד חשוב לו זה שתקום, הוא לבקש ממי שמעיר אותך, חבר בפנימיה או אפילו אבא או אח, להיות כל פעם יצירתי בצורה אחרת בהשכמה, אבל לא לעשות את זה בצורה מעצבנת, שיבקש ממך לענות לו על שאלה כלשהי ועד שאתה לא עונה לו הוא לא משחרר אותך, שיבקש ממך להניח את הרגלים על הקרקע, ועד אז לא לשחרר אותך, כל מיני דברים שהוא כבר יחשוב עליהם.
לסיכום, הבעיה הזאת היא בעיה קשה מאוד, ובכל הדורות היא היתה קיימת, הפתרון לבעיה מתחיל בלמצוא סיבה ממש טובה לקום בבוקר, כל בוקר, ההמשך לפתרון עובר דרך סגירת הטלפון בלילה, בלי זה אי אפשר ללכת לישון, והפתרון הסופי הוא לעשות טריקים בשביל לקום בבוקר, טריקים מעניינים ומגוונים.
בברכת הצלחה גדולה לכולנו, ובברכת השכמה נעימה בכל החיים.יתגבר כארי.