ש.
היי!!!
קודם כל ממש ממש ממש תודה על הרעיון המדהים של המיזם, זה באמת פצצה.
בזמן האחרון אני מרגישה ממש שאני מכורה לטלפון. זה לא שאני משחקת במשחקים או נמצאת ברשתות החברתיות כל היום. אני פשוט מרגישה שבלי הטלפון אני כלום. כאילו אני חייבת אותו לחיים שלי. יש לכם טיפ אולי איך לפתור את זה? אשמח!
ושוב, תודה רבה!!! אתם תותחים!!!!
בת 15
ת.
שלום לך!
דבר ראשון אשרייך על השאלה! מכיר את המורכבות הזו מחיי האישיים, עברתי חוויה דומה.
זה עניין שדורש התייחסות ושינוי קודם כל בשביל הבריאות הנפשית שלנו. לכן אני מאמין השאלה היא כבר פתח לשינוי!
הרגשה הגיונית, אך צריכה תיקון
הדבר הראשון שחשוב לי להגיד לך הוא שההרגשה שאת "חייבת את הפלאפון לחיים שלך" נורא הגיונית. הפלאפון נהפך לחלק בלתי נפרד מחיינו, יש בו הכל, הוא זמין ונוח, ומאוד מאוד יעיל. על כן הגיוני שהוא יהיה מצרך חשוב בחיינו כמו ארנק מלא בכרטיסים חשובים. אבל על אף שזה הגיוני, באמת המצב הזה קצת בעייתי ולכן חשוב לעבוד כדי לאזן אותו. אנסה לתרום כמה טיפים מהחוויה שלי.
גאולת הפלאפון
במשנתו של הרב סולובייצ'יק קיים מושג שנקרא "גאולה אישית". הוא מדבר שם על גאולה של יצרים באדם. העניין הוא להפוך את היצר מדבר מאוס/מכוער/נחות- לדבר נעלה ובעל משמעות לעבודת ה'. בכתביו, הרב מביא את המודל הזה לגבי נושאים כמו: אכילה, מין, יופי, ועוד.
המודל הוא כזה:
1. הגבלה
2. הוספת קומה נוספת גבוהה יותר
אני אישית כשהייתי במצב הזה עשיתי לעצמי מעין "גאולת הפלאפון"
התחלתי בהגבלה-
כתבתי "מסמך חוקים" לעצמי בנוגע לשימוש בפלאפון. מה כן מותר ומה אסור. מתי כן ומתי לא. למשל "אסור לנגוע בפלאפון בנהיגה", "שימוש באינטרנט שבו רק עם סינון", אין הורדת משחקים" ועוד. אין מצב שאני עובר על אחד החוקים!
המשכתי בקומה גבוהה יותר- משתמש ביוטיוב רק לשיעורים, אין בעיה לגעת בו אם דרכו אני עושה חסד או אם אני מארגן משהו חשוב. ועוד.
ממליץ לך גם לכתוב מסמך כזה. הוא יהיה "עשרת הדברות" שלך לשימוש נכון בפלאפון. קחי כל פעם עוד ועוד חוק על עצמך, עד שתרגישי שאת שולטת עליו ולא הוא עלייך. ויותר מזה! תדעי להשתמש בפלאפון למטרות טובות.
בהדרגה
אני מרגיש שהאמירה "אני פשוט מרגישה שבלי הטלפון אני כלום" כואבת לך מאוד ולדעתי חשוב מאוד להתמקד בזה. אך כדי להסיר את ההרגשה הזו חשוב לעבוד בהדרגה.
אני לא ממליץ לעבור מיד לנוקיה לכל החיים. בכללי אולי נוקיה לא יתאים לחיים שלך. אבל כן ממליץ לך לקחת זמן בלי הפלאפון.
איך?
שלב ראשון- זמן רינה
ממליץ לך להוריד אפליקציה בשם "זמן רינה", אפליקציה פשוטה, לעילוי נשמת רינה שנרב הי"ד שסופרת לך כמה זמן את מצליחה להתנתק מהפלאפון במהלך היום. תכלס זה סוג של סטופר, אבל משהו באפליקציה ובקונספט גורם לך להמשיך ולרצות להישאר עוד יותר זמן מנותק מהפלאפון.
תפילת שחרית? שימי זמן רינה. יושבת עם חברות? שימי זמן רינה. תופתעי לגלות שאת לא רוצה לגעת בו בכלל! זה מדהים!
שלב שני- "לשכוח" את הפלאפון
לאחר כמה זמן ממליץ לך "לשכוח" אותו ליום אחד בבית ולא להביא אותו איתך ללימודים. ותסמכי עליי, את תראי שהכל בסדר. העולם לא נחרב, את עדיין בחיים. אם יש 3 שיחות שלא נענו- הם יהיו ממש בסדר אם תחזרי אליהן בחמש אחה"צ.
בהתחלה זה יהיה קצת קשה, אבל אני מאמין שלאחר כמה נסיונות כאלו את תרגישי משוחררת. את תראי שאת יכולה בלעדיו. זו טבילת אש רצינית, אבל היא שווה את זה. מניסיון (:
וכמובן, תפנקי את עצמך על כל הצלחה קטנה או גדולה!
תהפכי את זה לחוויה 😉
מקווה שעזרתי, בהצלחה! מאמין בך! 💪🏼
אלעד