ש.
היי! תודה רבה מראש! מיזם מדהים! אז ב"ה החלמתי מקורונה אחרי שנדבקתי מחברה שלי בבית ספר. זה גרם לי להעביר את ראש שנה רחוקה מכל המשפחה שלי, לסבול מתסמינים של המחלה וגם לכאב נפשי. עכשיו כשיש לי את התופעות לוואי (שזה לא פחות גרוע מהמחלה עצמה) וגם כשהיה לי את הוירוס, כל פעם שאני מרגישה לא טוב או נזכרת בתקופת החגים העצובה שהייתה לי שהייתי צריכה לעבור לבד, אני מתעצבנת וכועסת על החברה שהדביקה אותי.. ברור שהיא לא עשתה את זה בכוונה, אבל היא בכלל לא הקפידה על מסכה וריחוק (ואני מאוד הקפדתי). אני לא רוצה לכעוס עליה, והיא חברה שלי, אבל אני גם לא יכולה להתכחש לרגשות שלי שאני באמת כועסת עליה.. מה אפשר לעשות?
ת.
שלום וברכה לשואלת היקרה!
קודם כל, ברוך רופא חולים! והחלמה מלאה במהרה! זה בהחלט נשמע לא נעים לעשות את תקופת החגים לבד, ובכללי כל הסיטואציה גם מול החברה שהדביקה אותך לא כיפית בכלל.😕
אני חייב לומר שאני מעריך אותך ממש על הרצון להשלים ולנקות את הלב מהקפדה וכעס, וגם את הכנות שלך לומר שיש לך כעס כלפיה. מדהימה!🙂
לגוף השאלה, אני יציע לך שלוש נקודות שיכולות לעזור לך לשחרר את הרגשות השליליים. אני לא מתכוון להתכחש אליהם אלא פשוט לשחרר שלא יפריעו ויתקעו את החיים...מקווה שהם יהיו לך לעזר.
שינוי זווית הסתכלות👀
הכעס שלנו מתעצם ככל שאנו מתעמקים ומתרכזים בעצמנו, בזווית ראייה אחת שמצדיקה ומכילה רק את הצד שלנו ומתמקדת רק במה אנחנו מרגישים. אם תצליחי להיכנס ולהיות במקום של חברה שלך לנסות להבין למה היא לא הייתה עם מסיכה😷, אולי היא לא מספיק הייתה מודעת לחשיבות של המסיכה, אולי היה לה קשה כל התקופה של הסגר והיא הייתה צריכה את הקרבה הפיזית לחברות ולכן היא לא הקפידה על ריחוק. אבל גם אם פה את לא מצליחה להבין אותה ועדיין זה נראה לך כחוסר אחריות לא מובן, תנסי להיות במקום שלה בעקבות מה שקרה. לחשוב מה היא הרגישה אחרי שהיא הדביקה אותך וידעה שאת סובלת ולא נמצאת עם המשפחה שלך בחגים. מה היא מרגישה עכשיו כשהיא רואה שיש לך תסמינים לא נעימים. במידה ותצליחי לשנות את זווית הראייה שלך על המקרה לצד שלה (אני יודע שזה לא קל, אבל נראה שאפשר לסמוך עלייך) אני מאמין שהרגשות השליליים יעלמו לאט לאט, ואולי אפילו רגשות של חמלה כלפיה יתחילו להתעורר בך, ויקרבו את הלבבות שלכן.
לראות את הטוב🤩
אמנם יש הרבה דברים לא טובים ונעימים בכל התקופה הזאת שהיית חולה והתופעות לוואי שנמשכות עוד, אבל "טוב ה' לכל ורחמיו על כל מעשיו" ומאחורי החושך מסתתרת קרן אור. אז אני בטוח שבסיפור הזה יש גם מתנות שה' שלח לך, רק שהם נסתרות. תחפשי אותם, תשאלי את עצמך מהם הדברים הטובים שה' רצה ורוצה ממני שאקח מהתקופה הזאת...כך, אפילו אם לא תמצאי משהו טוב (אין סיכוי כזה...אם לא מצאת תמשיכי לחפש בוודאי ישנו שם...) זה ימקד אותך בטוב שהסיפור וממילא יפחית את הכעס והרגשות השליליים. וכל שכן כשתמצאי את המתנות שקיבלת מהתקופה הזאת. כהוספה והמשך לנקודה הזאת, בכעס יש נקודה טובה שהיא הרצון לתקן את המציאות רק שהוא מופיע בצורה, במקום ובמינון לא מתאים. כך שבסוף אם עוצרים רגע את הרגש המתפרץ וחושבים, מבינים שהוא לא מקדם אותנו לשום מקום, ולא מועיל לנו בשום צורה. אלא להיפך, רק תוקע אותנו. אז אם ננתב את הרצון שעומד מאחורי הכעס ונפעל בצורה שקולה לתקן את המציאות ניתן בזה מענה לרצון שעומד בבסיס הכעס והכעס ייעלם. אם לדוגמה יש לך נוגדנים לנגיף (אפשר לבדוק את זה)תוכלי לתרום אותם לאנשים שחולים ולעזור להם להחלים או להצטרף לפרויקטים רבים של אנשים שהחלימו ומחוסנים כבר, שדואגים לאנשים חולים לקניות ולכל הצרכים שלהם. ככה בעצם תהפכי את הקערה ותיקחי את הרצון לתקן ותממשי אותו בצורה חיובית. זה ימלא אותך ברגשות חיוביים שאולי אפילו תמצאי את עצמך מודה לאותה בחורה שהדביקה אותך...אלו שתי דוגמאות שלא בטוח שיתאימו לך, אבל זה חלק מהריפוי של הכעס להיות יצירתיים בדרך לממש את הרצון בצורה חיובית.
שיתוף עוד נקודה חשובה, במידה ואת מרגישה שהסיפור הזה מכביד עלייך כדאי לשתף עוד מישהי במה את מרגישה אמא, חברה טובה מחנכת או מדריכה זה קודם כל זה מקל על הנפש ומשחרר. בנוסף תוכלי לקבל עצות נוספות מהאנשים הקרובים ומכירים אותך..
אם אסכם, זה בהחלט אתגר מורכב, אבל אני בטוח שעם הרצון הטוב שלך לטהר את הלב בהחלט תתגברי ותגדלי מכך💪🏽.
מציע לך לנסות להביט על הסיפור מנקודת המבט של חברתך, לראות את הטוב שה' שלח לך דרך האתגר הזה ולנתב את המצב והרצון בצורה חיובית לתיקון.. ואולי גם כדאי לשתף אנשים קרובים בכדי להקל על הלב...מוזמנת תמיד לשאול ולפנות...מעריך מאוד! בהצלחה גדולה!☺️
אלחנן.