ש.
אובר מודעות עצמית- טוב או רע?
בת__
ת.
שלום וברכה!
אני חושב שכבר בשאלה שלך, ברור שהתשובה היא שכנראה שלא – דברים לא מאוזנים הם לרוב לא טובים.
הבעיה היא שאין כ"כ סרגל שאפשר למדוד איתו מה נקרא 'אובר מודעות עצמית'...
באופן כללי – העובדה שאת מודעת למה שעובר עלייך, יודעת לדייק מה את מרגישה, מה את חווה, ואולי אפילו יודעת להסיר את זה בצורה טובה – זה מתנה נפלאה!
לא פירטת איפה את מרגישה שזה עבר את הגבול.
עולים לי בראש שני כיוונים אפשריים:
▪️את מרגישה שאת מתחילה להסתבך עם עצמך – כל דבר שאפשר את מנתחת לעומק, ומתחילה להתלבט עם עצמך האם ההסבר הוא א' או אולי ב'. את לא יודעת לעשות סדר עם כל המחשבות האלו.
▪️את מרגישה שמרוב מודעות עצמית איבדת את הספונטניות, את היכולת להשתחרר ולעזוב רגע את השליטה העצמית ופשוט לזרום.
הנה כמה דברים שאפשר לעשות:
🗣️ חפשי חברה ודברי איתה. תעזרי בה כדי לסדר ולארגן את כל המחשבות שלך. המבט האובייקטיבי שלה יכול לעזור לך לסדר את הדברים ולצאת מהסיבוך.
דבר נוסף שהיא יכולה לעזור לך זה לומר לך – 'שחררי, אין מה לחשוב על זה, ואין מה להסתבך עם זה יותר. תעצרי כאן'.
ללמוד לעצור את התהליך של ההסחפות תבדקי עם עצמך אם את יכולה לעצור את עצמך לבד – דווקא בגלל שיש לך את המתנה הזאת של מודעות עצמית – אולי את יכולה לשים לב כשאת נכנסת לסחרור כזה ולהתחיל לחשבן יותר מידי – תעצרי את עצמך ותאמרי לעצמך – די. זה לא אמיתי. אפשר לעצור כאן.
https://youtu.be/evxA2WnSAH8
זה סרטון שיכול לעזור. את יכולה לחפש עוד בגוגל על הנושא. אבל נראה לי כדאי בזהירות - ליישם דברים משם בזהירות ובתשומת לב.
לגבי השתחררות💃 – אם אותה חברה היא ממש חברה טובה, אז לכו שתיכן יחד ליום כיף. סתם יום כיף בלי משמעות – טיול/קניות/ משהו לאכול.
בקיצור – תוספי ספונטאניות בחיים שלך – תפתחי תחביב חדש, דברי עם חברות סתם. בכללי להיות בחברה של אנשים ולא להשאר כל הזמן עם עצמך, יוריד את המינון של חשיבה פנימית.
👈 בכל מקרה אני חושב שאם את עדיין מרגישה לא טוב עם זה כדאי שתפתחי את זה מול דמות בוגרת שיש בסביבה – אמא/אחות גדולה/ מחנכת לשעבר/מדריכה.
זה נשמע כמו התמודדות שבלי לדבר אותה החוצה, לשוחח עם צד שני – קשה יהיה לתת לה מענה טוב.
נקודה אחרונה - כתבתי בהתחלה שזו מתנה נפלאה. אפשר להשתמש במתנה שקיבלת כדי לסייע לאחרים - לנסות לעודד מודעות כלפי הסבל שבלבם, להיות רגישה לפרטים קטנים שאחרים לא שמים לב אליהם ובכלל כדאי לתעל את הכוחות של ההתבוננות העצמית התמידית להתבוננות על האחר – למצב הרוח שלו, לצרכים שלו. הסביבה שלך יכולה ממש להרוויח מזה! זו זכות גדולה! וגם אולי יקל קצת עלייך...
בהצלחה רבה!😊