ש.
שאלה בעניין שירות לאומי- אני בתהליך החיפושים למקום שירות לאומי לשנה הבאה ומעבר שזה קשה למצוא מקום טוב עם לא רק תקן טוב אלא עם אנשים יש לי איזושהי אכזבה מעצמי יש הרבה תקנים שנשמעים לי באמת וואו אבל זה סביב הדרכה/ הדרכה חלקית ואני אספר טיפה על עצמי- אני לא שקטה ולא רעשנית בחברה, עם חברות טובות אני לגמרי דברנית ובכיתה שואלת מלא אבל הקושי היחידי שיש לי זה בעניין הלדבר מול אנשים לדוגמא להציג מצגת מול קבוצה/ כיתה, ועוד בסגנון הזה. אני אישית לא הייתי בתנועת נוער ככה שלא חוויתי את עניין הדרכה. אפשר לקרוא לזה פחד במה באמת. והדבר הזה באמת שמציק לי כי אם לא היה לי את זה באמת שיש כמה תקנים מעולים בשבילי, מבאס אותי נורא איך אפשר בכללי להשתפר בזה כי בחיים האמיתיים צריך לדבר לפעמים מול הרבה אנשים ומה אני יעשה בעניין השירות?
זה לא שזה רק האופציה היחידה שלי, יש עוד אך פחות מלהיב אותי
ת. שלום לך! 🌷
וואו איזה שאלה יפה! תפקידי חינוך הם תפקידים עם המון השפעה, ואם את מסוגלת ואת כותבת שאת נמשכת לזה באמת חשוב שתהיי שם!
אז מה לעשות עם פחד במה/ קהל?
🌸 קודם כל לזכור שהפחד הזה הוא נפוץ ונורמלי, ואפשר לעבוד עליו ולהתגבר.
🌸 נסי לכתוב לעצמך- מה מלחיץ אותי בלעמוד מול קהל? למה זה מלחיץ אותי? איך אני יכולה להתגבר על זה? אולי דרך זה תמצאי תשובות לעצמך.
🌸 לפעמים הקושי בעמידה מול קהל הוא בגלל החשש שמסתכלים עליי ובוחנים אותי. במקרים כאלה, שווה מאוד "לנתק" את המחשבה הזו. לעשות הכול כדי לא לחשוב בכיוון כזה. ז"א- עצם המחשבה של "איך אני אצטייר" "איך זה יישמע" זה מה שתוקע אותנו מלהיפתח ולומר את מה שתכננו. הכי נכון, לנתק את המחשבה ולהתמקד בפעולה העכשווית "מה אני צריכה לעשות עכשיו?" "על מה אני צריכה לדבר"? "איזה מסר אני צריכה להעביר"?
🌸 לעשות הכנה לפני- לנשום. כל פעם כשאת מרגישה טיפה לחץ, תנשמי עמוק כמה נשימות ולבסוף- תחייכי חיוך גדול שחושף שיניים. זה מכניס ביטחון ואנרגיות חיוביות לגוף.
🌸 לדבר לעצמך- תבחרי 2, 3 משפטים שבהם את מחזקת את עצמך רוחנית ורגשית. משפטים בסגנון כמו "אני יודעת מה אני צריכה לומר ואני אומר את זה בצורה הכי טובה שאני יכולה". "אני טובה ומרשימה, אנשים אוהבים אותי, והם יכילו כל מה ואיך שאומר" זה יתן לך תחושת מסוגלות אמיתית, תחושה של ביטחון בעצמך וביכולת שלך. תחושה טובה על הלב ממש.
🌸 אני יכולה לספר לך שהשבוע העברתי הדרכה בפני קבוצה גדולה של אנשים, ואחת הנשים שאני מכירה הייתה בקהל וחייכה אליי כל ההדרכה! זה ממש נותן בטחון. נסי לבקש מחברה/ בן אדם אחר שנמצא בקהל שיחייך אלייך לכל אורך הזמן שאת מדברת. שיעשה לך תנועות ידיים של להירגע, לחייך. שיסמן לך מתי לעצור שנייה, לקחת שלוק מים.
🌸 בסופו של דבר, תזכרי שמדובר בזמן מוקצב שבו את במקום הלא טבעי לך, ואח"כ הזמן יחלוף, ואיזו הקלה וכיף יהיה לך כשתהיי אחרי! תשתדלי לשמוח מהתחושה של "האחרי". תהיי גאה בעצמך שעברת את זה. כדאי גם לזכור שבתפקידים של הדרכה לרוב חלק גדול מהזמן מוקדש להכנת התכנים ואימון איך להעביר אותם, בפועל הזמן שעומדים מול קבוצה הוא לא מאוד ארוך. בזמן של ההכנה תוכלי גם להתאמן ולרכוש בטחון ל"רגע האמת".
🌸 תאמיני בעצמך שאת מסוגלת! יש לך מה לתת למודרכים שלך. הם ילמדו ממך. ומותר לך לטעות. את לא צריכה להיות מושלמת.
🌸 יש ספרים שיכולים לעזור לך בזה- יש ספר של TED על איך לדבר טוב בפני קהל, ויש ספר בשם 'מפחידים את הפחד' על פחדים באופן כללי. בנוסף אם את מרגישה שזה ממש חוסם אותך- נסי אולי לפנות לייעוץ.
🌸 ואחרי כל הלימוד התיאורתי, בעיניי הנקודה העיקרית היא הנסיון. רק ככה באמת לומדים. פשוט צריך לקפוץ למים ולדעת שעם הזמן בע"ה תשתפרי!
אני עושה שירות בתפקיד של הדרכה ואני יכולה לספר לך שהשבוע העברתי פעילות מסוימת בפעם העשירית, ואי אפשר להשוות בכלל לפעם הראשונה! השיפור ניכר בבירור מפעם לפעם. בנוסף כדאי לך אולי לחשוב לחפש תפקידי חינוך שלא דורשים דיבור מול קהל או אם מפחיד אותך לדבר מול קבוצת גיל מסוימת כמו נוער אפשר למצוא משהו עם ילדים, וכדומה. לא כדאי למנוע מעצמך משהו שאת מסוגלת לו בגלל פחד. כשתגיעי לגשר בע"ה תחצי אותו (:
מקווה שעזרתי. בהצלחה רבה! התהליך של חיפוש שירות דורש הרבה אמונה... מאחלת לך שבע"ה תגיעי למקום הכי טוב לך. רוני 💜