ש.אהלן (: זאת שאלה די פרקטית, מעשית.. אבל מקווה שתהיה לכם תשובה עליה. תודה גדולה בכלל על המקום לשאול! אז.. בשגרה(שעכשיו חזרנו אליה) אני כמעט כל היום לא בבית. תמיד חוזרת ממש מאוחר מהאולפנה ולפעמים גם יש לי עוד כל מיני דברים לעשות. ככה שיוצא שאין לידי כל היום מקור אוכל זמין, ואם אני לא לוקחת איתי בבוקר המון אוכל(ואין זמן מוקדם בבוקר להתחיל להכין) יוצא שאני ממש לא אוכלת מסודר, מדלגת על ארוחות וכאלה.. אני יודעת שזה לא בריא ואשמח אם יש לכם טיפים מעשיים בשבילי. מקווה שזה המקום לשאלה. תודה!
ת.שלום לך נשמה יקרה, מקווה ששלומך בטוב 🌸איזו שאלה נפלאה! אמנם שאלה פרקטית, אבל ממש ממש חשובה. שמחה לשמוע שהבריאות שלך חשובה לך 😄חשוב מאוד לאכול בריא ומסודר, והאוכל נותן לנו כח לפעול 💪
כמה הצעות:
🍴 להתארגן מראש בערב. יש הרבה מאכלים שאפשר להכין מראש, לשים בקופסא, להכין למקרר, להוציא בבוקר, להכניס לתיק ולאכול במהלך היום 🙂
🍴 אפשר להכין אוכל כשיש לך זמן, לכמה ימים מראש. לשים בקופסאות, ומה שצריך מקרר - למקרר, וה שצריך הקפאה - להקפאה. ככה כשיש לך זמן, את מתארגנת כמה ימים קדימה ולא צריכה להתעסק עם זה כל יום מחדש.
🍴 להכין ולאכול סנדוויצ'ים. אפשר לאכול סנדוויץ' מזין (אפשר מקמח מלא אם את אוהבת), ולשים בסנדוויץ' ירקות, ואיזה חלבון כמו טונה/ פסטרמה/ גבינה (לא ביחד כמובן 😉).
🍴 לחתוך סלט מפנק מראש, ולהכין תיבול בנפרד - לערבב רק רגע לפני שאוכלים כדי לשמור על טריות. גם בסלטים אפשר להכניס - טונה, טחינה, גבינה, קטניות וכדו' כדי שיהיה יותר עשיר ויותר משביע.
🍴 לאכול לפני שיוצאים מהבית, ואחרי שחוזרים הבייתה ארוחה "רצינית". ובמהלך היום לאכול משהו יותר קליל, ולוודא שגם הוא יהיה מזין (למשל - עגבניות שרי, פריכיות וכו')
אני חושבת שהכי הכי חשוב זה תכנון. להתארגן מראש, וככה את לא מגיעה בד"כ למצב של דילוג על ארוחות, או אוכלת לא מסודר.. ואם קורה - זה פעם ב, ולא כדפוס קבוע 😉
מקווה שעזרתי,תמיד מוזמנת לחזור ולשאול 💫בבריאות, בתיאבון ולשובע שיהיה 🥗😋
רֵעוּת.