אני מרגישה רע, קרה המון דברים רעים, אבל אני קמה ומקווה שיגמר היום, מרגישה רע עם עצמי, איך אפשר להיות שמחה ?
שלום לשואלת היקרה!🙂 מצטער לשמוע שזה המצב... מקווה שבע''ה השמחה תחזור להאיר לך במהרה✨. אני בטוח שגם מהקושי הזה תוכלי לצמוח; כמו כל ניסיון או קושי, גם את ההתמודדות הזו ה' שלח לך כדי שתצאי ממנה יותר גדולה ומחוזקת - ומעצם המחשבה על זה כבר אפשר לשאוב כוחות💪
ולשאלתך - איך אפשר להיות שמחה?
קודם כל, כדאי לחשוב ולנסות לראות על מה הדכדוך יושב. הרבה פעמים יש לזה סיבות שאנחנו לא מודעים אליהן. האם יש לך קושי בלימודים? או עם החברות? האם יש בעיות בקשר שלך עם ההורים, או האחים? נסי לראות האם תוכלי למצוא סיבות מסויימות שגורמות לך להרגיש כך, ואז תדעי טוב יותר כיצד להתמודד עם זה, ולהתמקד בנקודות שצריך לפתור או לשפר.
אם תראי שהעצבות לא יושבת על בעיה מסויימת או קושי מסויים (וגם אם כן) – יש כמה דרכים שיכולות לעזור:
🌷 מה שנותן לנו שמחה היא תחושת משמעות. שאנחנו קמים בבוקר – ואוהבים את מה שיש לנו לעשות היום! לפעמים אנחנו לא מספיק מעריכים את הטוב שממלא את החיים שלנו - הטוב שאנחנו מקבלים, והטוב שאנחנו עושים. התרגלנו להסתכל על דברים כמובנים מאליהם – למרות שהם ממש לא כאלה! יש לך משפחה, הורים ואחים, שמקיפים אותך באהבה, חברות טובות, בריאות, דברים ששווים יותר מכל דבר אחר! את מקיימת מצוות, לומדת תורה, עוזרת בבית – ומוסיפה המון טוב בעולם! צריך רק להתייחס לדברים החשובים שאנחנו עושים, ולהכיר בערך הגדול שלהם – שלעולם לא נדע להעריך אותם כפי שהם באמת. בכל מעשה קטן שלנו, אנחנו זוכים לקיים את רצונו של הקב''ה ולתקן את נשמת העולם.
🌷 מעבר לכך – את יכולה למצוא דברים חדשים שיוסיפו לך משמעות לחיים. אחד הדברים שהכי נותנים לנו תחושת סיפוק הוא הנתינה. יש בכל אחד מאיתנו תכונה של חסד ורצון לתת מעצמנו, וכשאנחנו מוציאים אותם לפועל זה ממלא אותנו בתחושת משמעות ושמחה. נסי למצוא אפיקים שבהם תוכלי לתת מעצמך ולעזור: להתנדב בארגון חסד כלשהוא (יש המון!), לעזור לחברות שצריכות עזרה בלימודים או במישור החברתי, לעזור יותר בבית (גם חשוב) .https://www.ruachtova.org.il/ באתר הזה תוכלי לחפש התנדבות שתתאים לך, ולקבל הכוונה וסיוע בעניין - אם תרצי.
🌷 התקדמות רוחנית אישית - היא דבר חשוב מצד עצמו, שיכול לעזור גם לעניין שלנו. מי שחי 'סתם' יום אחרי יום, יכול להרגיש תחושת ריקנות; אבל מי שמציב לעצמו יעדים, ועובד כדי להתקדם בהם – מרגיש שהוא בתהליך של התקדמות, ואין אצלו יום שהוא 'סתם'. בחרי לך דברים בעבודת ה' האישית שלך שתרצי לעבוד עליהם ולשדרג אותם – תפילה, עבודה על מידה מסויימת, לימוד נושא/ספר, וכן הלאה.
וחוץ מכל זה, גם דברים קטנים יכולים לעזור לך להיות בשמחה - להיות עם חברות שעושה לך טובות לשהות במחיצתן, לשמוע מוזיקה, וכן הלאה. אמנם זה לא נותן פתרון מהשורש, אבל יכול לעזור בתור משהו זמני שייתן כוח להמשיך.
ממליץ לך לעיין בתשובה שכתבתי בעבר 3325 https://katzr.net/79090c , וגם בתשובה הזו - 737 https://katzr.net/f8a09f .
מקווה שעזרתי, ואם תרצי לשאול שוב (או לספר לנו איך הולך😉) אנחנו ממש נשמח!😊
שאי ברכה🌱, שלמה